여자
어르신들께 몸을 아끼는 건강식품의 대표적인 음식이 홍삼이 아닐까 생각합니다
홍삼은 전체 건강기능식품 매출의 상당수를 차지할 정도로 축하하거나 안부를 물을 때 가리지 않고 선물하는 식품이라고 할 수 있습니다.
건강에 도움이 된다는 사실은 거의 다 아시는 것 같은데요?
그런 홍삼 효능에는 무엇이 있는지 정확하게 아시는 분은 별로 없다고 생각합니다.
오늘은 홍삼의 특징부터 칼로리, 효능까지 다양하게 설명을 해드리려고 합니다
홍삼은 인삼 재배 적지에서 생산된 우수한 품질의 6년근 수삼을 껍질을 벗기지 않고 장시간 쪄서 건조시켜 만듭니다
그 과정에서 담황갈색, 적갈색 빛을 발하는 홍삼으로 바뀝니다.
밭에서 캔수삼을 구분하여 찌고 건조하는 과정에서 만들어지는 것이 홍삼이라고 할 수 있습니다.
이 과정에서 몸에 좋은 성분이 만들어지고 독소가 제거되기 때문에 다양한 홍삼효능을 볼 수 있습니다.
칼로리는 100 그램 당 293 칼로리 정도 저칼로리는 아니라고 합니다.
홍삼에는 인삼, 백삼 등 그 어떤 인삼보다도 풍부한 사포닌 성분이 함유되어 있습니다.
몸에 유효한 성분함유량이 많아 면역력 강화에 도움을 줍니다.
이외에도 체질이나 소화 완화 등 여러 곳에서도 효능을 볼 수 있습니다만.
장기보존에도 내용성분의 변화가 없기 때문에 대부분의 사람들이 좋아하는 건강식품이라고 할 수 있습니다.
그렇다면 홍삼은 어떤 효능이 있고 우리 몸에 도움이 될까요?
<홍삼효능>
- 면역력 증진
- 몸 안에 나쁜 세균이 들어오면 체내 면역 세포가 움직여 세균을 없애기 위해 싸웁니다.
- 세포가 적을수록 침투하는 균을 이길 수 없잖아요?
- 그러나 홍삼은 면역력을 높여 증가시켜 몸을 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.
- 평소 소화기 계통이 약하면 기운이 부족해요.
- 홍삼은 이를 도와 활성 산소를 제거함으로써 염증이 생기지 않도록 합니다.
- 또한 면역력을 높일 수 있을 뿐만 아니라 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.
- 2. 항암효과
- 홍삼은 항암에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
- 인체의 방어력, 저항력을 보강하는 효능이 있어 암을 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
3. 혈당조절
당뇨의 가장 큰 원인은 인슐린 분비를 제어할 수 없기 때문인데요.
홍삼에는 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드와 아데노신 등 다양한 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다.
혈당치를 조절할 수 있게 됩니다.
따라서 당뇨를 예방하는 효능이 있으므로 혈당조절이 필요하신 분은 지속적으로 섭취해 주십시오.
4. 갱년기 증상의 완화
여성에게 갱년기가 도래하면 신체적으로나 정신적으로 다양한 변화가 생깁니다.
홍삼을 자주 섭취하면 중추신경과 난소 등에 작용하여 여성호르몬 분비를 높입니다.
따라서 혈액응고계로 갱년기 증상을 완화시킵니다.
5. 혈액순환 개선
홍삼은 심장의 기능을 바르게 하고 혈액 순환을 좋게 하는 성분이 풍부하다고 합니다.
콜레스테롤 수치를 낮추고 지방 성분을 분해하여 혈소판의 응집을 억제해 줍니다.
또한 혈액순환이 원활하도록 도와 동맥경화에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
이렇게 홍삼의 효능은 알면 알수록 우리 몸에 여러모로 도움이 되는 것 같아요.
그 외에도 정력, 숙취위 해소, 피로 회복 등 여러 곳에 도움이 됩니다.
과도하게 섭취하면 오히려 변비나 복통, 설사, 고열 등에 시달릴 수 있으므로 하루 적당량을 섭취해 주십시오.
또한 홍삼은 뜨거운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 체온이 높은 분들은 섭취에 주의하십시오.
오늘은 홍삼 효능에 대해 알아보았습니다.
제 글이 도움이 된다면 다행이지만 다음엔 다른 소식도 있겠습니다.