대사를 촉진하는 갑상샘, 갑상샘에 좋은 음식!
안녕하세요 건강을 위한 하남 다이어트 운동센터 하남플라피라입니다갑상선은 갑상선 호르몬을 만들고 우리 몸의 대사를 촉진하고 기능을 유지하는 역할을 합니다.
갑상선 기능이 저하되면 얼굴의 붓기, 전신의 붓기, 생리 불순, 권태감 등의 증상이 나타나는데요.
오늘은 갑상선의 맛있는 음식에 대해 알아보겠습니다.
갑상선에 좋은 음식 첫 번째는 검은 콩입니다.검은 콩에는 갑상선을 튼튼하게 하는 이소플라본 성분이 풍부하여 갑상선 질환에 효과적입니다.또한 대사를 촉진시키는 효능이 있어 갑상선 기능 항진증 환자에게도 추천하는 음식입니다.
갑상선에 좋은 음식 두 번째는 양배추입니다양배추는 갑상선 결절을 억제하고 항산화 물질이 많이 포함되어 있어 항암 효과가 있어 갑상선에 좋은 음식입니다.
갑상선에 좋은 양배추에 포함된 베타카로틴, 비타민C는 갑상선 점막의 보호와 유지에도 효과적입니다.
갑상선에 좋은 음식 세 번째는 복숭아입니다갑상선에 좋은 대표적인 음식인 복숭아는 갑상선 기능 회복에 탁월한 효능이 있습니다.
복숭아 속에 함유된 아스파라긴산이라는 성분은 면역력을 높이고 만성 피로와 항체의 생성을 촉진하여 면역력을 높입니다.
갑상선에 좋은 음식 네 번째는 다시마입니다다시마는 갑상선 호르몬 분비가 과도하게 중독되는 갑상선 기능 항진증에 좋은 음식입니다.
다시마가 풍부한 요오드는 갑상선 질환을 예방하고 심장 및 혈관 활동, 체온과 땀 조절 등에 효과가 있습니다.
갑상선에 좋은 음식은 다섯 번째는 토마토입니다토마토에는 암 발병률을 낮추는 라이코펜 성분이 풍부하고, 특히 갑상선암 예방에 효과적입니다.
갑상선 건강을 위해서는 갑상선에 좋은 음식을 섭취하는 동시에 꾸준한 운동을 통해 호르몬 분비를 증가시킬 것을 권장합니다.꾸준한 운동은 체중 증가와 우울증, 근육 손실, 활력 감소를 방지하며, 꾸준한 운동은 갑상선 기능 항진증 환자의 불면증과 스트레스 완화, 기분 조절에도 도움이 됩니다.
건강을 위한 하남다이어트운동센터 ‘하남플라필라’에서 알려주는 갑상선에 좋은 음식과 운동을 참고하여 항상 건강에 유의하세요! 🙂
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