요즘 들어 피로감이 심해진 줄 알았어요.거기에 더해 이전에 비해 추위도 더해 버리는 것이군요.작년 겨울까지는 이렇게 추위가 없었거든요.어느 정도였냐면 딱 롱패딩에 목도리 정도만 해도 그렇게 무리가 없을 정도였는데 올해는 정말 내복에 양말을 몇 장 겹쳐 신어서 장갑, 목도리.. 다 끝났는데 추워서 벌벌 떠요.개인적으로 히터를 놓아야 하나?사무실에 히터를 놓자?라고 고민할 정도로 증상이 심했어요.
몸에 이상 증상
사실 여기까지는 그냥 피로가 쌓여서, 컨디션이 떨어졌구나라는 생각이 들었어요.그런데 얼굴하고 손발이 붓는 느낌이 심해지기 시작하고 다리를 움직였더니 종아리가 당겨지고 아침에 일어나서 화장실 몇 걸음 가는 것도 힘들더라고요.손이 붓는건 뭐.. 아침이 제일 심했는데 회사에서도 가끔 손이 굳고 저린 느낌이 있었어요.게다가 특히 갑자기 체중이 증가하기 시작한 것입니다만.
제가 특별히 이상한 걸 먹은 것도 아니고 과식이나 폭식을 한 것도 아니고 최근 들어 식단에 변화가 있었던 것도 아닌데 갑자기 체중이 늘다 보니까 옷이 꽉 끼더라고요.그래서 이상하다고 생각해서 붓거나 체중도 늘고 있는 것을 조사해 봤더니 갑상선 저하증이라는 것이 있었습니다.
갑상샘저하증 초기
의사 선생님은 혈액 검사 결과 갑상선 저하증으로 보인다고 했습니다.갑상선 저하증은 갑상선 자체에 문제가 생겨서 호르몬 생산이 잘 안 되는 문제가 있거나 뇌에 문제가 생겨서 갑상선 호르몬 분비를 자극하는 갑상선 자극 호르몬 생산이 감소해서 갑상선 호르몬이 부족해지는 문제가 생긴다고 합니다.
갑상샘 호르몬이 대사 과정에 많은 영향을 미치는 데 대다수의 호르몬이 불균형이 되면 심각한 문제를 가져온다는 점에서 갑상샘 저하증이라는 것은 정말 많은 증상을 가져옵니다.춥고, 땀을 흘리기 어려운 피부가 건조하고 창백하고 피로감, 무기력, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 부종, 식욕 저하, 체중 증가, 소리의 문제, 소화관 운동 기능 감소증, 변비, 근육통 등이 증상으로서 있다고 합니다.갑상선 저하증의 증상이 밝혀졌지만 우선 내가 젊고 다른 질환이 아닌 비교적 오랜 시간이 지난 것이 아니라 최근 생긴 것이어서 필요한 갑상선 호르몬의 양만큼 투여해도 많이 좋아진다고 말씀하셨습니다.실제로 갑상선 저하증으로 약을 먹기 시작하고부터는 증상이 많이 좋아졌어요.안 먹어도 살 찌는 것도 멈추었고, 또 추위에 약한 것도 이번에 비하면 적은데요.
갑상선 호르몬이 대사 과정에 많은 영향을 미치는 데다 대다수 호르몬이 불균형을 이루면 심각한 문제를 초래한다는 점에서 갑상선 저하증이라는 것은 정말 많은 증상을 초래합니다.추위를 많이 타고, 땀을 잘 흘리지 않으며, 피부가 건조해지고 창백해진다, 피로감, 무기력함, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 붓기, 식욕 저하 , 체중 증가 , 목소리 문제 , 소화관 운동 저하 , 변비 , 근육통 등이 증상이라고 합니다.갑상선 저하증 증상이 있는 것으로 밝혀졌는데 우선 제가 젊어서 다른 질환이 없고 비교적 오랜 시간이 지난 것이 아니라 최근에 생긴 문제이기 때문에 필요한 갑상선 호르몬 양만 투여해도 상당히 좋아진다고 말씀하셨습니다.실제로 갑상선 저하증으로 약을 먹기 시작한 후에는 증상이 많이 좋아졌습니다.먹지 않아도 살이 찌는 것도 그쳤고, 또한 추위에 약한 것도 이번에 비하면 적습니다.
갑상선저하증은 자가면역질환 중 하나라고 합니다.또는 염증이나 바이러스 감염에 의해서도 일어날 수 있다고 합니다.그래서 갑상선 저하증이라는 게 밝혀지면 면역을 잘 관리해서 건강한 생활을 유지하는 게 중요하다고 합니다.또 갑상선 저하증이 있는 경우에는 심장 질환이나 고지혈증, 동맥경화증, 정맥수종성 혼수 같은 합병증도 일으킬 수 있기 때문에 잘 관리해야 합니다.
기본적인 건강관리와 같습니다.첫 번째는 운동이죠.꾸준한 운동은 호르몬 균형을 유지하는 데에도 도움이 되고 또 갑상선 저하증으로 인해 늘어난 체중을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.특히 갑상선 저하증으로 늘어난 지방을 처리하는 데 운동은 필수라고 생각해서 하루에 한 번 10분 이상 운동은 해주려고 합니다.일주일에 150분 이상은 하는 게 좋다고 하셨는데 꾸준히 해서 채우려고 하고 있어요.또 음식 같은 경우는 염증을 잘 일으키지 않는 것을 드시는 것이 좋습니다.면역에 좋은 비타민을 섭취하거나 다른 영양소도 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.다만 제가 먹는 것을 건강하게 항상 균형 있게 먹는 것은 쉽지 않을 것 같아서 갑상선 저하증 영양제를 구입했습니다.
갑상선 저하증의 보충제 제품
갑상선 저하증의 보충제와 함께 운동을 해 주시면 매우 도움이 될 것이라고 생각했습니다만.참고로 갑상선 저하증 영양제를 선택할 때는 면역제에 좋은 게 들어 있는지 또 갑상선 호르몬이나 갑상선에 좋은 영향을 주는지 알아보면서 구입을 했습니다.제가 선택한 것은 티 컨트롤이라는 제품인데, 하루에 2알씩 먹으면 되기 때문에 간단했습니다.약을 아침에 먹고 있으면 갑상선 저하증 보충제는 점심에 먹고 있는 중입니다.
갑상선저하증의 영양제 중에는 비타민E, 비타민D, 아연, 몰리브덴, 비타민B12, 셀레늄, 구리, 마그네슘, 티로신 및 오미자와 케이안페퍼가 들어 있었습니다.제일 먼저 L-티로신 같은 경우에는 신진대사와 갑상선 호르몬을 구성하는 성분입니다.국내외 연구 논문에서 갑상선 관련 질환과 우울증이나 치매 예방에 도움이 된다는 결과가 확인됐다고 합니다.셀레늄은 갑상선 기능의 균형을 맞추기 위해서 필요한 항산화 성분으로 국내외 연구 논문에서 자가면역질환 및 갑상선 항체에 도움이 된다고 합니다. 그래서 항산화 성분을 갑상선을 위해서 섭취한다면 반드시 셀레늄을 섭취해 달라고 합니다.오미자 추출물은 다수의 임상 연구에서 갑상선을 비롯한 면역체계, 심혈관계 및 신진대사에 작용하는 강력한 항산화제라는 결과가 확인됐다고 합니다.그 외에도 몰리브덴이 들어 있어서 갑상선 저하증 보충제로 딱이었습니다.운동하고 영양제, 약까지 섭취하고 있기 때문에 지금은 좀 컨디션이 많이 올라온 것 같아요.추위 자체도 많이 줄었고요.이 포스팅은 소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다.