안녕하세요 마이비 필라테스입니다.
나이가 들면서 우리의 근육과 관절은 퇴화하는 것입니다.나이 드는 것도 슬픈데 내 몸 하나가 뜻대로 안 된다면 이렇게 슬플 리가 없잖아요.
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필라테스는 재활을 목적으로 하는 운동으로 다양한 부위의 통증을 완화시키고 편리한 일상생활과 부상 방지를 위해 일반인부터 운동선수까지 모두에게 사랑받는 운동입니다.
부상 때문에 어깨가 아플 수도 있지만 특별한 외상이 없는 경우에도 통증이 느껴져 운동을 하기 어려운 경우를 오십견이라고 합니다.
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오십견(동결견)이라는 이름처럼 50대에서 주로 발생하는데 보통 1~3년 사이에 자연 회복이 되기도 하지만 20~50% 정도는 직업상 생활환경상 오랫동안 어깨 움직임에 통증과 불쾌감을 느끼는 경우도 있다고 합니다.
어깨가 아프고 어깨에 좋다는 운동을 찾아봐도 통증이 심한 분들은 팔의 가동범위가 제대로 나오지 않아 언론에서 알리는 운동조차 못할 수 있습니다.
운동을 배우러 어디를 가든 어깨 통증 때문에 본격적인 재활보다는 스트레칭 위주의 운동만 하게 되는데 이렇게 운동을 하다 보면 금방 좋아질 것 같은데 원인을 제대로 파악하지 못하고 운동을 그만두고 일상으로 돌아왔을 때 다시 같은 부위가 아플 수밖에 없습니다.
약간의 가동 범위에서도 낼 수 있도록 한 후 운동을 시작해야 진짜 재활 효과를 볼 수 있고 오히려 그 부위만 운동하면 오히려 다칠 수 있기 때문에 재활 필라테스는 반드시 전문가에게 배워야 합니다.
오십견도 몸통의 균형이 어긋나면서 발생하는 경우가 많은데 이렇게 원인을 먼저 파악하는 것이 재활 필라테스의 핵심이라고 할 수 있습니다.
흉곽의 움직임을 인지하고 코어 강화를 통해 재활 대상 가동 범위를 점차 늘려가는 부상 없는 안전한 재활을 지원하기 위해 마이비만의 커리큘럼으로 수업을 제공하고 있습니다.
마이비 필라테스는 어깨가 아프다고 어깨만 재활하지 않아요.원인부터 과정, 결과까지 책임지는 마이비 필라테스 믿을 수 있는 국제자격증 스타강사에게 필라테스를 배워보세요.
경험하지 않으면 차이를 알 수 없어요.♥건강한 아름다움 마이비와 함께하세요♥
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