노화에 따른 시력저하의 종류
눈에 노화가 진행되면 백내장, 녹내장, 황반변성증, 건조안, 비문증 등의 안구 이상이 발생할 수 있는 노안이란 단순히 사물을 보는 것이 어려워지는 노인성 원시뿐만 아니라 백내장, 녹내장, 황반변성증, 건조안, 비문증 등을 포함하여 노화로 인한 전반적인 시력 저하를 말합니다.
눈의 렌즈에 해당하는 수정체 세포는 계속 생산됩니다.사라지지 않기 때문에 다시 수정체 세포는 계속 생산됩니다.없어지지 않기 때문에 나이가 듦에 따라 수정체가 딱딱해지고 탄력이 증가하며 모양도 달라집니다.또한 수정체의 두께를 조절하는 양체근의 힘이 떨어져 근처의 물체가 잘 보이지 않는 노인성 원시가 대표적인 증상입니다.그 밖에도, 안구 압력이 높아져 시신경에 이상이 생기는 녹내장, 수정체가 탁해져 흐릿해지는 백내장, 시신경이 가장 밀집한 망막의 황반이라고 하는 곳의 기능이 떨어지는 황반변성증, 안구 내부의 액체인 유리체가 변성하고 그 그림자가 마치 모기가 날고 있는 것처럼 보이는 비문증, 노화와 함께 분비되는 눈물이 줄어 버리는 건조안 등이 안구의 노화와 관계되는 것입니다.
눈에 좋은 비타민A, 베타카로틴
비타민 A는 시각 세포의 구성 성분으로 시력과 밀접한 관계가 있다
비타민 A는 시각 세포를 구성하는 필수 성분으로 망막에도 작용합니다.시력을 유지 향상시켜 야맹증과 백내장을 예방하는 효과도 있습니다.최근 건조한 안구에 대한 효과에 대해서는 논란이 있지만, 많은 비타민A 의약품 영양제의 주요 약효는 안구 건조증에 있습니다.흡수된 후 몸속에서 비타민A로 변하는 베타 카로틴은 비타민A로 작용하지만 그 자체가 강력한 항산화물질로 야맹증, 황반변성증, 백내장을 예방하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.
건조한 눈을 예방하는 오메가3
대부분의 오메가3는 어유 등으로 만들어진 어유로 만드는 오메가3는 녹내장, 황반 변성증, 건조한 눈의 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
오메가3 지방산은 다불포화지방산이기 때문에 공기 중의 산소 때문에 산화되기 쉽고 항산화제로 비타민e가 함께 함유된 제품이 효과적입니다.오메가 3개 제품의 약 1% 정도 함유된 비타민 E는 오메가 3개 제품을 보관하는 동안 산화하지 않도록 하는 정도에 불과합니다.체내에서 흡수되면 산화되는 것을 막기 위해서는 오메가 3알당 비타민 E50IU 정도를 추가로 복용하면 효과가 좋습니다.
어유 제품 중 대구 간유로 만든 것은 비타민 A와 비타민 D를 다량 함유할 수 있으며, 임신한 여성은 대구 간유 오메가 3는 피해야 합니다.
백내장과 황반변성 질환에 효과가 있는 루테인, 디아크산틴
황색 반점 무늬가 황반 Macu la이다
시신경이 모여 있는 황반에 가장 많이 있는 카로테노이드 성분인 루테인과 디아잔틴은 옥수수와 녹황색 야채에 많이 함유되어 있습니다.황반변성증이나 백내장과 같이 장기간에 걸쳐 변성이 일어나는 안과 질환의 예방에 도움이 되는 황산화 성분입니다.최근 널리 광고가 되어 망막증이나 안구 건조증으로 찾는 사람이 많습니다.
그러나 장기적으로 복용하는 경우에만 황반변성증과 백내장 효과를 기대할 수 있습니다.
황산화제는 노화에 따라 일어나는 황반변성증이나 백내장 등을 예방하는 효과가 있습니다.비타민 C는 녹내장, 백내장, 황반변성증에 효과가 있으며, 비타민 E는 황반변성증과 백내장을 예방합니다.미네랄인 아연은 황반변성증을 예방하는 효과가 있습니다.