고지혈증이 좋은 음식 커피 대신 후코이단테초스! (효능은?) 원인&증상도 체크!)
건강에 대해 관심이 생기고 나서 차근차근 배워가는 마음으로 살아가는 중.시간은 정말 빨리 가고 엄마가 늙는 것도 아이도 크는 것도 눈 깜짝할 사이에.
내 몸은 늙었고 나이 들 생각은 할 겨를도 없이 하루 빨리 지나가고 있다.
30대의 마지막을 격렬하게 건너와서 그런가? 아니면 마흔이 넘어서 그런가? 이건 정말 20~30대하고는 확실히 건강을 대하는 태도 자체가 다른 것 같아!
10년만 젊었다구! 내가 날아다닌다는 어른들 말을 많이 듣고 열심히 운동하고 잘 먹느라 그래도 40대든 30대든 힘들긴 마찬가지야. 헉!
매일 수시로 마시는 물! 조심히 마시자!
수분 섭취야말로 중요해. 인체 수분은 평균적으로 체중의 30~60%를 차지하지만 수분 섭취는 탈수 외에도 다른 질병적 문제 발생을 줄이기 위해서라도 적은 섭취보다는 과잉 섭취가 오히려 좋다고 할 정도니까! 과다섭취의 경우는 우리는 소변이나 땀 등으로 배출할 수 있기 때문에 물을 많이 마시는 것이 좋다. 나도 물 안 마시는 사람 중 하나였는데 아침에 일어나면 상온 물 한잔으로 꼭 하루를 시작하거든.
수분 섭취가 필요한 이유!우리 몸은 나이에 따라 몸속 수분량이 다르고 나이가 들수록 수분도 점점 줄어들기 때문에 수분을 신경 써서 보충해야 해.
물은 우리 몸에 필요한 각종 영양분을 운반하고 혈액순환 개선으로 신체 조직에 산소를 공급하는 역할도 한다. 또 다 쓴 노폐물은 몸 밖으로 내보내는 역할도 하고 체온조절이나 신진대사 저하를 사전에 예방하거나 외부충격으로 장기를 보호하는 등의 역할도 합니다!
고지혈증이 좋은 음식부터 바꿔보다
몸에 물이 흡수되는 시간, 단 30초! 어떤 물을 마시고 있어?!
좋은 물은 사람의 몸에 수분을 공급하는 것 이상으로 미네랄과 같은 영양소도 동시에 공급해 준다. 그래서 물, 한, 모, 금이라도 좋은 걸 마셔주면 좋지 않을까 싶다. 매일 사먹는 커피 한 잔보다 제대로 된 물 한 병이 낫지 않을까? 그러니까 나 이번 주부터 커피랑 맥주 안 마신 거지?
고지혈증 커피 대신 좋은 물로 예방
이번에 20송이 곱빼기의 100% 국산 미역귀 후코이단테초스! 커피 대신 마실 건강한 물을 주문해봤어. 항상 줄이려고 노력중이었는데..이번 기회에 줄여보려고! 또 고혈압과 당뇨병에 걸린 김 여사와 함께 아침에 일어나자마자 마시자고 주문 완료.
아침에 내가 깨어나자마자 하는 루틴 중에 하나는 물 한잔 섭취하는 건데 그때 마시고 – 운동 갈 때나 외출할 때 하나씩 가져가려고 일단 20병을 먼저 들어봤어.
출처 : 카카오 뷰 / v / 5b719 6fed 94d20001948230
그렇다면 후코이단이 뭐지!!!
후코이단은 미역, 다시마, 톳 같은 갈조류에 0.1~0.3% 정도 함유된 다당류로 생리활성작용을 통해 신진대사에 도움을 주는 물질이야.
특히 국내산 미역귀 후코이단은 다른 해조류 후코이단보다 훨씬 높은 황산화 함량을 유지하고 있대!미역귀는 식감이 좋아서 김 여사가 식탁에 자주 올려주는 반찬이었는데 이렇게 좋은 효능이 있는지는 이번에 알았다.
우리 김여사는 당뇨병과 고혈압이 있어서 계속 식단조절중이고, 김여사 친구는 암으로 작년에 고생하다가 완치판정을 받았는데, 최근 재발해서 두 사람이 식이요법 이야기를 나누면서 후코이단 얘기를 나눈 게 생각났어! 그게 미역 귀에 포함되어 있었다니!
처음에는 나도 이거 뭐야? 했는데 건너가서 듣다 보니까 그게 이거였어.그래서 태초수도 알았고 식수도 다시 보게 된 거야.
후코이단의 효능은?
혈관신생억제/암전이억제/면역력증강기능/항염증, 항바이러스/혈루개선/혈당안정/위장병개선기능/고혈압 등 질환관리/귓속 전정기관을 보호하고 귀 질환으로 인한 어지럼증 예방에 도움이 되는 등 정말 두루 좋은 것이었다.
혈액이 끈적끈적한 고지혈증 커피 대신 미네랄과 후코이단이 함유된 알카라수를 마셔보자
국내산 미역귀 후코이단은 30% 이상의 황산기를 함유하고 있어 원가 자체가 비싸다지만 100병 기준으로 1병당 1,100원꼴로 하루 커피 한 잔 대신 3병의 좋은 물을 마실 수 있게 되니 어쩔 수 없다. 고지혈증 커피 대신 태초수로 건강 챙기자!
물 한 잔이 몸속 혈액에 흡수되는 시간은 단 30초, 어떤 음식보다 빠르게 몸에 흡수되는데 100% 국산 미역귀 후코이단이 함유되어 있어 기적의 광석으로 불리는 일라이트 암반수에서 취수하여 일반수에 비해 최대 10배 많은 미네랄이 함유(pH8.0)된 후코이단 태초수로 아침에 일어나자마자 건강한 하루를 시작하는 것이다!
물만 잘 마셔도 병을 예방할 수 있다고 하잖아!
나는 미네랄이 풍부한 물을 마시고 고혈압과 당뇨병이 있는 김 여사는 식단 중이라 기본적인 물부터 고지혈증이 좋은 음식 식단표에 넣었다! 여기서 잠깐만!
고지혈증이란? 필요 이상으로 많은 지방 성분 물질이 혈액에 존재하고 혈관 속에 지방이 쌓여 혈관이 좁아지는 것.
혈관이 좁아지고 세포와 산소가 지나는 통로가 좁아지기 때문에 산소량이 줄어 호흡곤란 등이 생길 수 있으며 협심증 등이 생길 수 있다. 또 고지혈증이 있으면 동맥경화증이나 여러 합병증이 생길 위험도 있다!
고지혈증의 원인은?
고지혈증의 원인으로는 여러 가지가 있지만, 그 중 가장 중요한 것은 식습관! 그 밖에도 운동 부족, 과음, 흡연, 스트레스 등이 있다.
고지혈증의 증상은?
침묵의 병이라고 불리는 이 병은 신체적으로 큰 증상이 나타나기 전까지는 알 수 없으니 꼼꼼히 체크하는 것이 좋아. 특히 과음과 흡연을 즐기는 사람이라면 더욱!!! 피곤하거나 체하거나 가슴통증, 두통 등이 느껴지면 건강검진 받을 때 자비로라도 꼭 추가 검사를 하는 것이 좋아!
고지혈증 자체보다 함께 오는 합병증이 더 무섭기 때문에 스스로 검진을 받으면서 체크해야 한다. 내 몸은 내가 더 잘 알잖아!
평소 운동 부족과 흡연, 과음을 즐기고 있다면 식습관 개선을 먼저 하고 몸에 나쁜 것을 점차 줄여나가는 것이 좋다고 생각한다. 간단한 산책을 시작해 이번 주 금연하면서 고지혈증이 좋은 음식으로 식단을 바꿔보는 것부터 추천한다.
고지혈증 좋은 음식이 뭐가 있을까?일단 느끼한 것보다는 저염식/저지방/저콜레스테롤식, 신선한 과일이나 녹색 채소 등으로 섭취하는 게 좋아!
그리고 입버릇처럼 ‘당분이 떨어진다~’ 졸려~’ 하면서 마시는 달콤한 커피! 습관적으로 마시는 분들이 많지?! 당분이 많은 커피는 고지혈증에 치명적이다. 커피 대신 좋은 물을 마시는 게 가장 좋은 대안인 것 같아.
후코이단 배합으로 마시는 약수터가 아니라 혼합음료이다.pH8.0 알칼리수
좋은 음식, 영양제 같은 거 먹는 것도 좋지만 좋은 물과 함께라면 최고지 않을까? 물은 입에 닿는 순간 바로 흡수되는데, 태초수 후코이단 생수는 미네랄이 풍부해서 그런지 목넘김도 부드럽고 빠르게 흡수되는 것 같았다! 내가 진짜 목마를 때 빼고는 꿀꺽꿀꺽 안 마시고 한입 한입에 천년만년 먹는 스타일인데 태초수는 꿀꺽꿀꺽 생기는 거야!
고지혈증 좋은 음식을 못 먹어.나는 그런 걸 먹을 겨를이 없다는 사람들.
물은 매일 마시잖아! 그 물부터 바꿔보는 건 어때?고지혈증 커피 대신 미네랄이 풍부한 후코이단 알칼리수로 건강과 튼튼한 혈관관리를 평소에 하자!
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