지난 26일 남양주보건소가 심뇌혈관질환 예방관리사업 우수기관으로 선정돼 보건복지부 장관상을 수상했다고 합니다. 코로나19로 인해 온라인 교육으로 전환하여 교육 영상을 제작하여 유튜브 채널과 카카오톡 채널로 송출하고 언택트 시대에 맞는 비대면 방식으로 교육을 진행하고 있는 것으로 알아봅니다.
남양주시 고혈압당뇨병등록교육센터에서는 남양주시 전 지역을 대상으로 심뇌혈관질환 고위험군 등록·교육사업을 실시하고 있습니다. 고혈압 당뇨병을 관리하여 심뇌혈관질환과 합병증을 예방하고자 하는 중요한 보건사업이라고 합니다.
일반적으로 고혈압·당뇨병 환자는 검진을 통해 진단을 받은 후 주치의를 통해 약물치료와 질환관리가 시작됩니다. 건강 상태가 환자의 의지와 노력에 전적으로 달려 있음에도 불구하고 실제로는 거의 증상이 없기 때문에 혈압, 혈당 관리의 중요성을 잊기 쉽습니다. 따라서 환자 스스로 질환관리를 수행할 수 있도록 지지해주는 지역 의료계와 보건소 등의 적극적인 노력이 절실하다고 할 수 있습니다.
대상은필수대상과권고대상두가지분류로나뉩니다. 필수 대상은 만 65세 이상 고혈압·당뇨병 환자이고 권고 대상은 만 30세 이상 고혈압·당뇨병 환자입니다. 필수·권고 대상 모두 남양주시 관내에 거주하면서 관내 병·의원을 이용하는 등록·관리에 참여한다는 동의서를 작성하여 전산에 등록된 환자입니다.
병원에서 고혈압·당뇨병 등록 관리 개인정보 수집·이용, 제공 동의서를 작성하여 접수에 접수하면 자동으로 등록해 줍니다. 평소 혈압이 높아 상당히 오랫동안 혈압약을 복용하고 있는 남편이 드디어 동의서를 작성하여 등록합니다.
진료일 알림서비스를 제공(자동문자/전화)하며 진료예약일 30일/60일 경과자 동기부여 상담전화, 환자 및 가족 질병상담, 무료 안저검사 쿠폰 연 1회 제공, 진료비와 약제비용 등을 지원해 준다고 합니다. 다만 혈압이나 혈당 조절을 위한 약 처방이 있는 경우라고 하네요.
■ 65세 이상 건강보험 가입자는 진료비 및 약제비 지원 외래진료비는 1인당 월 1회 1,500원 정액지원(연간 18,000원) ■약국 약제비는 질병별로 월 1회 최대 2,000원 지원(연간 24,000~48,000원) 65세 이상 의료급여 수급권자는 2종에 한해 진료비 및 약제비 지원
안저검사의뢰 쿠폰 기본검사는 무료입니다. 단, 추가검사는 본인부담이오니 이 내용을 숙지하시고 참여방안과 현황을 참고하시어 가까운 안과에서 망막검사를 받아보시기 바랍니다. 또한, 1년에 1회이므로 중복검사로 불이익을 받지 않도록 주의하시기 바랍니다.
남양주시 동부보건센터 2층에 있는 고혈압 당뇨병 교육상담실로 가보겠습니다. 대기실과 상담실, 교육실, 운동실이 있습니다. 고혈압 교실, 당뇨병 교실, 당뇨병 발 관리 교육, 건강 개선 운동, 건강 집중 운동, 식사 체험 교육 등 고혈압·당뇨 환자를 위한 다양한 교육이 있습니다.질병, 영양, 운동교육, 발관리교육 및 실습, 스트레칭, 관절운동, 유산소, 근력운동, 적정 섭취량 알기 등 꼭 알아야 할 내용으로 가득한 알찬 교육입니다.
지금은 코로나로 비대면 일대일 맞춤교육을 진행하고 있습니다. 1시간에 1명씩 예약제로 인바디, 혈압, 혈당피검사 등을 토대로 비대면 강의를 듣고 원하면 맞춤형 영양식 교육과 운동 교육을 해준다고 합니다. 길어야 1시간 정도 걸리니 알찬 교육을 꼭 받아보시기 바랍니다.
맞다! 체성분 검사는 공복시 3시간, 혈당검사는 공복시 또는 식후 2시간 후에 검사를 해야 정확한 수치가 나오므로 숙지해 주시고, 각 프로그램은 예약제로 진행되며 고혈압·당뇨 교육을 이수해야 참여가 가능하다고 합니다. 반드시 교육을 받아야 합니다.
코로나19로 비대면 일대일 맞춤형 교육도 불안하다면 휴대폰이나 PC로도 쉽게 확인할 수 있습니다. 유튜브 ‘남양주시 고혈압 당뇨병센터’를 검색해 구독해도 되고, ‘고당 e공부방’을 검색하거나 온라인 교육 Q코드를 카메라 앱으로 인식하면 바로 연결됩니다. 회원가입 후 센터로 연락주시면 교육별로 커피쿠폰을 보내준다고 하니 일석이조의 혜택을 이용하시기 바랍니다.
우리 남편도 고혈압·당뇨병 온라인 교육고당 e공부방 회원가입 후 [슬기로운 환자] 고혈압 관리를 위한 질환 및 영양교육 무료강좌를 받고 수료증을 발급받았습니다. 저도 옆에서 같이 들었는데요. 지루하지 않은 귀에 쏙 들어가는 강좌였어요. 가입이 정말 쉬워요. 닉네임, 거주지역, 생년, 성별, 질환선택(고혈압, 당뇨병, 고혈압+당뇨병, 없음)을 하시면 끝입니다. 저도 가입했지만 질환이 없는 저는 ‘없음’을 선택했네요.
고혈압으로 사망 원인은 아니지만 치료하지 않으면 혈관 손상으로 인해 합병증이 발생한다고 합니다. 심부전, 뇌졸중, 관상동맥질환, 고혈압성 망막증, 만성콩팥병, 치매, 협심증 등 많은 합병증을 일으킨다고 합니다.
하루 5g 이하 숟가락의 절반 정도의 생활 요법이 중요합니다. 우선 소금 섭취를 줄여야 한다고 합니다. WHO 기준으로 하루 소금 섭취량이 얼마인지 아시나요? 짠맛 대신 신맛과 매운맛을 강조하며 건새우, 멸치, 다시마 등의 천연조미료를 이용합니다. 기름진 음식은 가급적 피하고 국물보다는 건더기 위주로 드시는 것이 좋다고 합니다.
고혈압 환자에게 혈압을 낮추기 위해 이용되는 식이요법입니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 충분히 섭취하고 고지방 식품 섭취를 줄이는 식이요법을 저염식까지 병행하면 혈압을 낮추는 데 효과가 커집니다.
혈압 측정 시에는 측정 전 앉은 자세로 1~2분 안정되고 흡연, 알코올, 카페인 섭취를 피해야 합니다. 아침에 일어나서 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침 식사 전, 고혈압 약을 먹기 전과 저녁에 자기 전에 해야 합니다.
표준 체중을 조사하는 방법은 알고 계십니까? 남자는 키 x 키 x 22 =?여자는 키×키×21=?그렇다고 합니다. 고혈압, 비만 환자뿐만 아니라 일반인도 건강을 위해서 표준 체중을 유지할 필요가 있습니다. 지방이 늘어나면 혈압이 상승하기 때문에 체중 감소가 고혈압 혈압을 감소시킬 수 있다고 하니 남편에게 살을 빼라고 합니다.
고혈압당뇨병등록교육센터 www.godang-e.kr● 2020년 36번째 카드뉴스 #12월 첫 번째 신규등록 환자선… [온라인교육] 네 번째 고혈압 질환 퀴즈 정답 www.nhd.or.kr 남양주보건소 소속 남양주시 고혈압당뇨병등록교육센터에서 고혈압과 당뇨병에 대한 정보를 이해하기 쉽게 영상으로 교육, 정보를 공유하는 채널입니다. #고당센터, #고당TV, #남양주고당센터, #남양주고혈압당뇨병등록교육센터 www.youtube.com 남양주시고혈압당뇨병등록교육센터 영상을 보시면 많은 도움이 되었습니다. 앞으로도 계속 같이 보고 합병증에 걸리지 않도록 조심해야 합니다.
그동안 고혈압 남편에게 다이어트 하라고 닦고 있는 제3기 남양주시 SNS 시민 서포터즈 이주희였습니다.