자기 전에 마시는 물이 혈압을 올려?안녕하세요! 성우 코치입니다
잠들기 전 물 한 잔은 보약이라고 들었지만 고혈압 환자에게 잠들기 전 마시는 물 한 잔은 위험한 행동이다.
정말 취침 전에 물을 마시면 혈압 상승에 영향을 주는 것일까요?
실제로 대다수의 고혈압 환자가 물을 많이 마시면 혈액량이 많아지지 않습니까?혈압이 높아지지 않나요?질문을 많이 받고 있는데 자기 전에 마시는 물, 혈압을 높일 수 있습니까.
실제로 물을 많이 마신다고 해서 혈액량이 많아지거나 혈압이 높아지거나 하지 않습니다.
오히려 체내 수분이 부족하면 혈액이 농축되어 끈적끈적해지고
피의 흐름이 느려질 뿐만 아니라 혈전의 위험이 더 높아지게 됩니다.
따라서 일부 신장 기능이 저하되어 있거나 신부전증이 있는 환자를 제외하고는 충분한 수분 섭취를 권장합니다.
고혈압 합병증의 위험이 높은 수축기 혈압 130 이상인 사람의 경우 하루에 2리터의 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다
잠자는 동안 땀과 호흡으로 수분이 배출되어 체내에 수분이 부족해지고 고혈압 합병증인 심뇌혈관 질환의 위험이 더욱 높아지므로
자고 일어났을 때 물을 마시거나 자기 전에 물을 마셔 주면 혈압관리에 도움이 됩니다.오늘은 자기 전에 마시는 물이 혈압에 미치는 영향에 대해 물었습니다.
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