먹는 것은 소화가 잘 되고 문제가 없도록 해야 합니다.망고를 먹고 나서 입술 주위가 붓거나 몸이 가려운 건가요? 심하면 기도가 부어올라 호흡에 문제가 생길 수도 있습니다. 요즘 여행 제한이 풀려서 동남아 많이 가죠? 하루에 1망고↑한다는 분들이 계시는데 조심하세요.
망고 알레르기 때문에 고생을 많이 할 수 있어요.예방법, 잘 먹는 법, 효능 순으로 알려드릴게요.내가 이번에 필리핀 여행을 다녀왔어요.하루에 3망고~5망고까지 했나봐^^
길가에 노랗게 쌓여 있는 과일을 보고 미소를 지었어요. 리조트에 많이 사가서 맛있게 먹었어요. 첫날이랑 이틀은 잘 몰랐는데 셋째 날이었나? 아이의 입술 주위가 붓고 가려운다고 해서 앗! 하고 생각했습니다. 저도 몸이 후텁지근하더라고요.가끔 한두 개 먹으면 눈에 띄지 않지만 한계치를 넘었기 때문입니다. 다행히 제가 알레르기 상비제 질탁을 가져갔기 때문에 간단하게 전달했습니다. 아무것도 모르고 당하는 분들이 많기 때문에 부피가 크지 않고 작기 때문에 가지고 있는 것이 좋다고 생각합니다.
참고로 가려움증을 내는 성분은 ‘옻칠’ 때문인데, 옻칠, 우루시올! 들어보셨나요?이거랑 같은 이치거든요.덜 익은 망고 조심하시고 잘 익으면 노란 컬러입니다. 손가락으로 누르면 약간 눌리는 느낌이 들어요. 주의해야 할 것은 약간 연두색을 띠는 경우입니다. 탄탄한 느낌을 줍니다. 먹다보면 단맛+약간 새콤달콤함도 있어요. 이것을 좋아하는 사람도 있겠지만, 익지 않으면 설사나 알레르기일 가능성이 높습니다.가끔 조금 먹으면 모르겠지만 익지 않은 경우에는 가급적 후숙시킨 후 드시는 것이 좋습니다.
가죽조심봉으로 썰면 껍질에 살이 많이 붙죠? 달고 아깝네요. 껍질에 영양이 많다는 것은 상식이므로 맛있게 씹어 먹고 싶어도 참아 주십시오. 몸을 간지럽게 하는 주요 성분들이 여기 껍질에 많이 있습니다. 가장 주의해야 할 부분은 씨앗! 다른 과일과 달리 씨앗 주위에 엄청난 망고 속이 묻어 있습니다. 한 손에 쥐고 맛있게 먹는 것도 무리가 아닐까요? 문제는 이 씨앗이 알레르기를 유발한다는 거예요. 따뜻한 해외까지 가면 싸게 먹을 수 있으니 살만 스며들어 주세요. 요즘 주요 여행지에는 망고 전문점도 있어 길거리에서 주스 형태로 판매하고 있습니다. 이런 것들은 훨씬 맛있고 안전하다고 할 수 있습니다.
근데 저는 망고스틴이 너무 맛있어요^^ 이름은 비슷하지만 맛은 전혀 다른 것 같아요!
망고의 효능은 뭘까?과일당 풍부하고 맛있습니다. 과즙도 풍부해서 먹으면 개운해요. 이거 먹으면 설탕 들어간 간식이 생각나지 않을 정도로.섬유질이 풍부해 소화가 잘 돼요. 잘 익은 망고를 먹으면 뱃속도 편해요. 실제로 섬유질은 장내 미생물의 먹이가 되고 배변 활동을 돕는 역할을 합니다.섬유질은 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 물론 당뇨병 환자에게 망고를 많이 먹으라고 권할 수는 없습니다. 그러나 섬유질이 풍부한 음식과 함께 먹었을 때 당도 상승이 적어집니다. 천천히 소화되도록 하기 때문입니다.비타민 A, C 풍부 비타민 A는 눈 건강에 좋은 성분입니다. 요즘 루테인디아잔틴, 엽산 등을 마시는 시대입니다. 동남아인 중 안경을 쓴 사람이 거의 없는 것으로 보아 아마 망고 비타민A가 주는 효능 때문이 아닐까? 추측해 보겠습니다.비타민C는 항산화 물질입니다. 피로를 풀고 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다.정신건강에 도움이 된다?이건 저만의 생각이기도 한데 그 이유는요. 맛있고 영양가 많고 소화가 잘 되는 음식을 먹으면 기분이 좋아집니다. 흔한 음식을 자꾸 먹으면 매너리즘이 되기도 해요. 귀중한 음식을 먹으면 개인적으로는 기분 전환이 되네요. 사실 망고주스 마시러 여행간다는 사람이 있을 정도 아닌가요? ^^;정신건강의 범위는 매우 넓지만, 기분전환이나 스트레스 해소 정도는 무리없이 해준다는 판단이 있었습니다.다양한 효능, 장점이 많은 과일! 하지만 우리나라에서는 재배되지 않기 때문에 덜 익은 망고를 먹을 가능성이 높습니다. 드실 때 잘 익어야 한다고 말씀드렸어요. 알레르기를 만나면 곤란하기 때문에 먹는 방법에 조금 주의하라고 들었습니다. 내용물 위주로 섭취!동남아 여행 준비 중이라면 혹시 모르니까 약을 미리 준비해 두세요.그리고 망고 가려움증은 의외로 오래갑니다.약으로 잘 낫지 않는다고 생각되면 반드시 병원에 가야 합니다.비슷한 내용이지만 직접 경험한 사례 아래 남겨보겠습니다.망고 알레르기 부작용 긴급 해결 (ft. 항히스타민제) 즐거운 동남아 여행 중 기억에 남는 망고! 한국과 달리 저렴하고 달콤한 맛으로 마음껏 먹어서 좋네요. 원하지 않아… blog.naver.com망고 알레르기 부작용 긴급 해결 (ft. 항히스타민제) 즐거운 동남아 여행 중 기억에 남는 망고! 한국과 달리 저렴하고 달콤한 맛으로 마음껏 먹어서 좋네요. 원하지 않아… blog.naver.com망고 알레르기 부작용 긴급 해결 (ft. 항히스타민제) 즐거운 동남아 여행 중 기억에 남는 망고! 한국과 달리 저렴하고 달콤한 맛으로 마음껏 먹어서 좋네요. 원하지 않아… blog.naver.com