몸에 좋은 차의 종류와 효능은? 다음 전성시대입니다. 차카페는 물론 유명 커피전문점에서도 차 브랜드를 선보일 정도입니다. 특히 차는 커피에 질리거나 건강을 챙기려는 사람들에게 인기입니다. 차는 수천 년의 역사를 가진 건강 음료입니다. 차의 발생지인 중국의 의학서와 문헌에는 20여 가지의 효능이 기술되어 있습니다. 차에는 카테킨·테아닌·비타민C·무기질 등 건강 성분이 풍부합니다. 여기에 제조 과정에서 만들어지는 특유의 향과 색상, 풍미가 더해져 눈·코·입을 사로잡습니다. 자동차 종류는 다양합니다.

꽃잎과 허브, 과일, 약초 등이 차를 만드는 재료로 사용됩니다. 사실 이건 다 대용차예요. 차는 원래 찻잎으로 만든 거예요. 발효 정도에 따라 녹차, 오룡차, 홍차, 흑차로 구분할 수 있습니다. 이 중 녹차만 생잎으로 만든 것이고 나머지는 모두 발효차입니다. 우롱차는 부분발효(1255%), 홍차는 완전발효(85%이상)시킨 것입니다. 홍차와 우롱차는 찻잎에 들어있는 효소로 발효시킵니다. 반면 흑차는 미생물균을 증식시켜 발효시키는데 활용합니다.

은계성모성형외과 원가 정도만 있어도 땀이 나는 무더운 여름철의 경우 땀으로 배출되는 수분량이 평균 0.5배 이상 많습니다. 꼭 여름의 경우가 아니더라도 신체 사용을 많이 하는 근로자나 운동을 할 경우 우리의 건강을 위해 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.

하루 권장 수분 섭취량은 사람마다 다르지만 평균 2.5리터 정도가 된다고 합니다. 하지만 우리가 실제로 섭취하는 수분량은 약 1일 1.3L 정도이고, 음식을 통해 섭취하는 수분량은 1L 정도에 불과합니다. 물이 건강에 좋은 것은 압니다만, 물은 맛이 없고, 밋밋한 느낌으로 마시고 싶어질 수도 있습니다만.따라서 우리는 몸에 좋지 않다는 것을 알면서도 액상과 당이 다량 함유된 각종 음료를 자주 찾게 됩니다. 오늘 글에서는 이런 음료 대신 기분 전환에 좋은 차를 소개해 드릴게요.바쁜 일상 속 커피 대신 건강을 위한 차 한잔의 여유

커피 한 잔에 포함된 카페인 양은 80~120mg 정도인데 차 한 잔 분량에도 약 15~100mg의 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 피로회복, 각성효과, 대뇌자극, 강심작용, 이뇨작용 등의 탁월한 효능이 있어 바쁜 현대인들의 필수품이라고도 할 수 있습니다. 카페인은 차의 쓴맛을 만들어 내기도 합니다.

녹차 카페인의 경우 카테킨, 테아닌과 결합돼 있어 섭취 후 2~3시간 만에 배출되지만 커피 카페인은 섭취 후 체내에 72시간 동안 핏속을 돌며 각종 좋고 나쁜 작용을 하므로 앞으로는 커피 대신 차를 통해 피로를 풀고 건강을 챙기는 것도 권장합니다.피부를 건강하게! 감잎차

은계성모성형외과의원 감잎차는 비타민C가 매우 풍부한 차로 면역력 증강과 환절기 감기 예방에 좋고 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에도 도움이 됩니다. 비타민C는 멜라닌 색소 생성을 억제하고 기미와 주근깨를 완화하며 콜라겐 생성을 도와 피부에 탄력을 줍니다.

비타민 A와 C, 미네랄 등이 풍부한 감잎은 눈의 피로를 풀기에도 좋습니다. 감잎차는 혈압강하 효과가 있어 고혈압, 동맥경화증 등의 예방에도 도움이 됩니다. 감잎에는 떫은맛을 내는 성분인 타닌도 들어 있어 이뇨작용이 뛰어나 붓기를 가라앉히고 설사를 멈추게 합니다.

또한 감잎차는 세포노화를 억제하여 비만과 성인병 예방에 좋고 체내 점막을 수렴시키는 작용이 있어 설사나 위궤양에 도움을 주며 혈관 속 노폐물 제거와 혈액순환에도 좋습니다. 최근 감잎차에 함유된 다당 성분이 면역력 증진과 항종양에도 효과가 있다는 연구결과가 발표되기도 했습니다.다이어트를 위해! 보리차

은계성모성형외과의원의 ‘집콕시간’ 생활이 길어지면서 가정 내 필수품인 생수와 음료수 대신 마실 수 있는 차 음료 수요가 증가하고 있습니다. 특히 물 대신 맛있게 건강하게 즐길 수 있는 보리차의 인기가 날로 높아지고 있습니다.곡류차의 일종인 보리차는 우리가 먹는 주식인 쌀과 비슷하기 때문에 특별한 부작용 없이 물 대신 마실 수 있습니다. 곡류에 함유된 무기질은 우리 몸속 전해질의 균형을 맞추는데 큰 역할을 합니다. 체내에 전해질 불균형이 발생하면 신자들에게 문제가 생겨 노폐물을 걸러내지 못하고 갈증, 저혈압과 같은 문제가 생길 수 있으므로 몸에 나쁜 음료 대신 자주 마시는 것이 좋습니다.

또한 위, 장기능항진으로 식욕이 왕성할 때 먹으면 식욕이 감소하고 식욕조절 효과가 있습니다. 평소 소화가 잘되고 식욕조절이 안되는 사람에게 다이어트 목적에 적합합니다.

몸 속 느끼함 안녕! 자스민티

은계성모성형외과의원의 중국음식점에 가면 따뜻한 자스민차를 만들어주는 것을 많이 보셨죠? 여기에는 건강학적 이유가 있습니다. 중국에는 기름을 사용해서 튀겨 볶는 음식이 많아요.예를 들어 짜장면 한 그릇에는 20g 정도의 지질이 함유되어 있는데, 하루 평균 성인의 지방적절 섭취량이 2400kcal 기준으로 40~80g이라면 상대적으로 많은 양을 한꺼번에 섭취하게 된다고 할 수 있습니다.따라서 기름이 차는 것을 막고 배출되는 데 도움이 되는 음료로 자스민차가 꼽혔다고 할 수 있습니다. 자스민차에 들어있는 ‘카테킨’은 차의 떫은맛을 내는 성분입니다. 신진 대사를 촉진하여 지방을 분해해 주기 때문에 체중 감량을 도울 수도 있습니다. 또한 항산화 성분이 세포 노화와 변종을 막아 건강을 돕고 소염 작용으로 박테리아나 세균으로부터 치아를 보호하고 구강 건강을 돕기도 합니다.감기를 예방하자!생강차

은계성모성형외과의원=중국 성인공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 먹었던 것으로 유명한 생강은 차로 달여 감기약으로도 먹으면 효과적입니다. 다만 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효능도 있기 때문에 열이 나거나 편도선이 붓거나 하는 경우는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 또한 생강 성분인 진저 롤은 항균 작용과 함께 종양 억제 효과가 있습니다. 체내 지질 저하와 DNA 손상까지 억제하는 기능을 합니다.

생강은 날로 먹는 것보다 쪄서 말리거나 차를 만들어 마시면 효능이 커진다고 알려져 있습니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 하고 허리와 다리가 차가워지거나 추울 때 소변이 자주 나오는 사람이 마시면 효과가 있습니다. 매운맛을 내는 진젤론과 쇼가오르 성분은 티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균작용을 하여 감기치료를 돕는 것으로 유명합니다. 단, 차갑게 먹는 것은 도움이 되지 않는다고 하니 항상 따뜻하게 마셔야 합니다.근본적인 내 몸 건강관리도 은계성모성형외과의원에서!

은계성모성형외과 의원의 차는 세계에서 가장 오랜 역사를 가진 음료입니다. 우리나라의 경우 지난 10여 년간 경제발전과 민생수준 향상으로 건강에 대한 관심이 증가하면서 자동차산업이 급격히 성장하고 있습니다. 특히 커피 대신 마실 수 있는 차를 찾는 이들이 늘면서 기능성 티와 블렌드 티 등의 선호도가 증가하고 있어 다양한 효능을 가진 차가 소비자들의 관심을 끌고 있습니다. 내 몸이 먼저 느끼는 환절기와 추위, 따뜻한 차 한 잔으로 마음에는 여유를, 몸에는 건강을 선물해 보는 것은 어떨까요.차의 생엽에는 수분이 75~80%를 차지하고 20~25%는 고형물이고 고형물의 40%는 수용성 성분으로 타닌, 아미노산류, 비타민류, 카페인, 당류, 사포닌과 소량의 유기산 및 무기 성분이 있으며 60%는 셀룰로오스, 단백질, 펙틴, 전분, 지용성 비타민류 등이 불용성 물질입니다. 이미 많은 연구를 통해 녹차, 홍차 등 다양한 차 종류의 건강상 이점이 밝혀졌습니다. 매일 마시는 차 한 잔이 내일 건강을 바꿀 수도 있어요. 은계성모성형외과와 함께 건강을 위해 노력해 봅시다.◆ 진료시간안내◆

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은계성모성형외과 의원