손목터널증후군, 손목통증 셀프손목테이핑이 불량주부라서 집안일도 별로 안 하는데 장시간 컴퓨터 작업을 하는 게 손목에 무리가 온 것 같아요.손목 통증이 심해져서 지난 며칠 동안 셀프 손목 테이핑을 하고 있습니다.
테이핑은 보통 불안정한 인대나 힘줄을 고정시키는 데 많이 쓰이는 치료입니다.최근 올림픽 중계방송을 보면 선수들이 테이핑한 모습을 많이 보셨을 겁니다.
전직 물리치료사가 소개해드리는 손목터널증후군 테이핑 효과는 손목터널의 공간을 확보하여 손목관절의 안정성에 도움을 주고 손목터널을 지나는 정성신경의 압박을 최소화하여 통증을 줄여줍니다.
저는 TS 리뉴얼 스포츠 테이프를 사용해서 손목 테이핑을 해줬습니다.
일단 100% 국산 제품이라 믿음이 가고 키네시올로지 테이핑이라 골랐습니다테이핑할 때 저는 불안정한 인대나 힘줄을 고정하기 위해 신축성이 있는 키네시올로지 테이핑(탄력 테이프)을 사용하죠.
손목 테이핑 방법은 손목을 이완시킨 상태에서 테이프를 붙인 후 다시 정상적인 자세로 돌아올 경우 테이프를 붙인 곳에 주름이 접힙니다.
이때 근육과 피부 사이에 공간이 형성되어 혈액과 림프순환이 증가하고 순환이 증가하여 통증도 점차 줄어듭니다.
다만, 저는 피부가 약해서 장시간 테이핑을 할 수 없습니다.저처럼 테이핑을 했을 때 간지럽거나 불편하시면 바로 빼시는 것이 좋습니다. 아! 그리고 테이핑한 부위에 주름이 잡히시면 테이핑을 잘 하셨거든요.^^
테이핑은 아플 때 사용해도 되고 골프, 테니스, 사이클 등 평소에 즐겨 하는 운동 전에 부상을 예방하는 차원에서 테이핑을 하는 것이 도움이 됩니다
