50대 여성 갑상선 기능 저하식 먹이 요법 – 샐러드 식단 일기
50대 여성 갑상선 기능 저하 식이요법 – 샐러드 식단 일기 샐러드 드레싱, 소스 없이 섭취 레몬의 상쾌함 흑토마토의 달콤 짭짤함 청포도의 신선함 닭가슴 아보카도 오일구이로 메인 고추와 양상추의 아삭아삭함
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50대 여성 갑상선 기능저하시요법 – 샐러드 식단일기 안녕하세요? 마마킹입니다강북삼성병원 종합검진 결과 갑상샘 기능이 떨어질 것으로 예상했지만 이유 없이 살이 쪄서 탈모가 심하고 머리가 빠지는 증상이 오래 지속되었습니다.체중 증가, 반복되는 변비, 위축성 위염, 복부 팽만의 이유 없이 나른함, 피로 회복이 더딘 하루 무기력해졌고 자고 일어나면 부종이 심한 상태인 병원에서 지속적으로 혈액 검사, 초음파 검사, ct 검사를 했지만 코로나 칩거 생활을 하면서 꼭 1년 검사를 미루다 보니 맞다며 경계선을 넘었습니다.다행히 아주 심한 상태는 아니고 체중을 조절해서 추적관찰을 해야 돼요~~
50대 여성 갑상선 기능 저하식 먹이 요법 – 샐러드 식단 일기
평소 해조류 섭취가 남들보다 과잉인데 어째서 갑상선 기능장애에 해당될까 ㅜㅜ 우리 몸의 대사님께 꼭 필요한 감상선 호르몬이 제게 부족하다니 아이고 그런~~ 관리가 답이네요!
어딜 가나 추위를 잘 타서 포켓핫팩 필수였어요.몸이 점점 살이 쪄서 체중은 오락반지 멋대로 살이 빠지고 지금은 너무 많이 빠져 무기력 ㅠ 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변한 느낌이라 어려웠지만 코로나집콕생활 하면서병원 정기검진을 멀리하게 되었습니다.갑상선 기능 저하증의 검사 기회 하에 해당된다면 병원 혈액검사와 초음파검사를 권장합니다.
제가 갑상선기능저하증이 아닌 아래 해당된다면 병원혈액검사와 초음파검사를 권합니다.마마킨 주관적 경험 정리 체크입니다.
- 임신, 출사, 육아기간 피로와 부종 단백뇨 혈당 정상 심한 부종의 장기화, 손이나 다리, 종아리 부종, 자고 일어나면 더 심한 상태의 발견, 2. 체중 증가-체중 2전 3전.절식, 단식해도 빼본 적 없는 것 더 늘어나는 것3.탈모-머리카락이 많이 빠지고 푸석푸석한 상태에서 모발영양이 없는 상태 지속 4.복부 팽만감 가스, 반복되는 변비 5.남들보다 추위를 많이 타서 몸이 오싹오싹하고 상태 지속 6. 멍 때리고 배, 무기력 상태 있을 것, 만성피로와 (영양제만 열심히 먹었다) 7. 피부건조 손, 다리, 종아리 건조한 느낌 지속 8. 자주 감기 걸리고 – 속살아프다.
이런 상태가 오래 지속되어 갑상선 기능 저하 경계선 수치와 약 처방 없이 살았는데 앞으로 잘 치료해야 합니다.
항산화 기능의 이너 뷰티 식단을 준비하고 실천합니다.
#닭가슴살구이
닭 가슴살은 우유에 재워 저온에서 서서히 익힌 조리법으로 구부러져 있습니다.페파민트, 엉겅퀴, 바질, 후추, 머스타드염, 아보카도유 (#코스트코아보카도유) – 냉장보관(아카이브) 사용하시면 좋습니다.# 락앤락 주물 솥뚜껑 씌워 약불에서 은근히 구워 제대로 영양소 파괴 줄여 담백한 닭가슴살맛을 느낄 수 있습니다.우유에 재우면 닭의 특유 비린내가 없기 때문에 좋네요.직접 구운 겨자염과 우유에 하루 숙성시켜 구우면 개운합니다.
50대 여성의 갑상선 기능 저하 식이요법 – 샐러드 식단 단기 운동을 싫어하고 몸놀림 없는 내 집 생활자! 최대 저칼로리 메뉴의 칼로리를 유지합니다.
50대 여성의 갑상선 기능 저하 식이요법 – 샐러드 식단 단기청 포도는 구연산이 풍부하여 나른함을 예방하고 항산화 효과가 탁월합니다.부종이 심한 갑상선 기능 저하, 저칼로리 섭취로 우선 체중 조절을 시작합니다.
50대 여성의 갑상선 기능 저하 식이요법 – 샐러드 식단일기 # 흑토마토의 대표적 슈퍼푸드 항산화 효능이므로 지속적으로 섭취하시면 좋습니다.아버지 전립선암 치료기간 동안 흑토마토를 꾸준히 드시고, 그동안 옥상 텃밭에 토마토를 키워드셨는데 토마토의 효능을 믿고 드십니다!저칼로리 효도식품 토마토 앞으로는 더 열심히 섭취해야겠네요
50대 여성 갑상선 기능 저하식 먹이 요법 – 샐러드 식단 일기
바삭바삭하고 신선한 식감의 로메인 양상추와 비타민, 미네랄이 풍부한 신선식품 섭취량을 늘려야 합니다.건강은 지금부터 관리가 최고의 예방의학이라고 생각합니다.더 건강해질 수 있는 그날을 위해 노력하겠습니다# 마킹 단기기
오늘도 또 하루가 끝납니다!