안녕하세요 군산 수송동 바른의원입니다.오늘은 목과 어깨 결림, 근육통에 대해 말씀드리겠습니다.항강증이라고 하는데 항구는 뒷목이고 강은 굳어진다는 뜻입니다.항강증이란 목과 어깨 근육의 과도한 긴장, 만성 손상으로 통증을 유발하는 증상을 말합니다.
항강증의 원인으로는 바르지 않은 자세, 거북이의 한 글자, 교통사고 후유증 등과 컴퓨터 사용이 긴 경우, 노트북을 사용하는 경우 등입니다.노트북을 장시간 사용하시는 경우 노트북 거치대 및 키보드 사용을 권장합니다.
모니터가 눈높이보다 낮아지면 목이 휘어지기 쉬우므로 눈높이와 수평이 되도록 맞춰야 합니다.모니터를 몸 쪽으로 너무 멀리 떨어지지 않도록 가까이 해 주시기 바랍니다.모니터의 글자가 너무 작은 경우도 모니터를 몸쪽으로 가까이 가져와 주시기 바랍니다.
목 앞의 증상이 있으신 분은 군산한의원의 통증 치료가 끝난 후 재발 방지를 위해서라도 목, 척추 교정치료를 계속 받으실 것을 권합니다.
가정에서는 자주 누워서 목을 쉬게 해주시고 따뜻하게 찜질을 하시는 것도 좋은 방법입니다.오랜시간고개를숙이고공부하는분들이나학생들에게는독서대를사용하는것이굉장히도움이되겠죠.그 밖에 높은 베개를 하고 주무시는 분은 낮은 베개로 바꾸는 것이 좋습니다.
어깨 결림 치료를 위해 군산 한의원 통증 클리닉에서는 침 치료와 약침 치료, 온열 요법, 부황, 추나요법 등 다양한 한방 물리 치료를 시행하고 있습니다.개개인에 맞는 일대일 한약은 환자 체질과 증상에 맞는 처방을 철저히 하고 있습니다.
다음으로 극심한 어깨 통증을 호소하는 치착성관절낭염에 대해 말씀드리겠습니다.오십견이라고도 하는 이 증상은 철이 녹슬는 것과 마찬가지로 어깨의 운동량이 부족하여 어깨가 굳어지는 것을 말합니다만.
오십견은 노화가 오는 50대 이후에 주로 많이 발견됩니다.오십견의 증상은 어깨를 움직일 때의 통증으로, 특정 각도를 초과할 수 없는데요.상의를 벗고 입는 것이 힘들고, 만세 자세를 하면 통증이 심하며, 밤에 통증이 더 심해집니다.
오십견은 어깨 운동이 부족해서 많이 와요.오십견 치료법으로 가정에서 실천할 수 있는 방법은 어깨 운동을 매일 30분간 해주는 것입니다.한쪽 팔의 힘을 빼고 손목에 있는 무게를 달거나 무게 없이 진행할 수 있어요.무게는 0.5~1.0kg 사용으로 환자의 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
일단 통증이 있는 팔 앞뒤로 힘을 빼고 흔들어줍니다.팔의 힘을 빼고 어깨 관절을 수평 외전과 수평 내전하고 시계 방향과 시계 반대 방향으로 팔을 원회전시키는 방법입니다.
스틱이나 봉을 이용할 수도 있습니다양손으로 막대기를 잡고 머리 위로 올려 왼쪽으로 기울여 오른쪽으로 기울이세요.다음은 양손을 어깨 뒤로 하고 비스듬히 들어 올렸다 내렸다 하는 동작을 반복합니다.
턱가까이에서양손으로막대를수평으로잡고상하하여동작하며,이때고개는움직여서는안됩니다.양손을 뒤로 하고 막대기를 잡고 팔꿈치를 구부렸다 폈다 합니다.
오십견은 침 치료만으로는 치료기간이 오래 걸리는 질환으로 군산 한의원의 오십견 한약재 치료를 병행하면 치료시간을 더욱 단축할 수 있습니다바른의원에서는 오십견 치료를 위한 체계적이고 다양한 침 치료와 한방 물리 치료, 추나요법 치료를 함께 합니다.
전라북도 군산시 수송로 1952층
