#부산당뇨 #부산고혈압 #부산고지혈증-#고혈압 #당뇨 #고지혈증 세 가지는 항상 같이 붙어 있습니다.# 고혈압 #당뇨 #고지혈증 3가지는 #혈액순환장애를 일으키는 대표적인 질병입니다.#고혈압 #당뇨 #고지혈증 3가지는 #혈관병입니다 #고혈압 #당뇨 #고지혈증 3가지는 #인슐린 #저항성 때문에 생기는 병입니다.
연속 혈당 즉결 검사는 혈당의 변화를 자세히 알 수 있는 매우 좋은 검사입니다.그런데 국가에서 연속 혈당 측정 검사는 1 형 당뇨병인 사람에게만 보험을 해줍니다.
연속혈당측정검사를 하신 분의 실제 측정결과를 보면서 연속혈당측정검사가 얼마나 유용한지 알아봅시다.연속 혈당 측정 검사를 하면 식사 패턴에 따라 검사하는 것이 혈당치의 변화를 자세히 알 수 있습니다.
식사 패턴에 따라 혈당 패턴이 어떻게 변했는지 자세히 살펴보겠습니다.
먼저 목표 혈당의 범위인 70에서 180 사이에서 크게 벗어난 지점을 자세히 살펴봅시다.
아래 사진을 보시면
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.위 사진은 식사한 것을 적어 둔 것입니다만 혈당이 180을 넘는 경우를 선택해 둔 것입니다.빨간색 글씨를 보세요.
공통점이 있습니다.
식사 때 밥을 두 그릇 먹거나
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.
디저트로 음료를 마셨을 때 (적색) 혈당이 많이 올라가게 됩니다.
우리가 먹는 대표적인 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방은 포도당으로 분해돼 우리 몸에 흡수되는데 각 영양소마다 혈당을 올리는 시간과 정도가 다릅니다.아래 그래프를 보시면,
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.과일군. 우유군, 곡류군과 같은 탄수화물을 포함한 음식은 혈당을 올리는데 최대 100%까지 기여합니다 (과일은 탄수화물입니다) 탄수화물은 아래 사진과 같이
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.다당류, 단당류, 이당류로 나눌 수 있습니다. (과일도 탄수화물에 들어갑니다.)
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.위 사진을 보시면 식후 2시간까지의 혈당은 탄수화물에 의한 영향이 가장 크지만 식사 후 4~5시간이 지나면 식사에 포함된 단백질과 지방의 영향을 받습니다.
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.위 사진을 보시면 식후 2시간 동안 혈당이 가장 많이 오른 이유는 과도하게 섭취한 탄수화물 때문입니다.빨간색 글씨로 쓴 것이 모두 탄수화물입니다.
또 아래 그림을 보시면
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.식후 바로 먹는 과일도 혈당을 올리는데, 게다가 주스 형태로 과일을 섭취한 것입니다.혈당은 엄청나게 오를 거예요.
위 사진에 있는 연속혈당측정검사 결과에서 혈당이 크게 오른 이유는 오른 첫 번째 이유는 과도한 탄수화물 섭취입니다.
그런데 아래 사진을 보면
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.위에 그림을 보시면 디저트로 과일음료를 먹은 것도 아니고 밥도 한 그릇만 먹었는데 혈당이 많이 올라간 것을 알 수 있는데
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.탕수육소스, 짜장소스, 댑밥소스처럼 녹말을 원료로 만드는 소스류나 감자나 고구마 같은 식품도 탄수화물이 많이 들어있는 요리입니다.
답밥류나 탕수육돈까스 등을 음식점에서 주문할 때는 소스를 따로 달라고 하세요.
또 아래 그림을 보시면
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.위 그림을 보면 주먹밥 옥수수빵 꿀데니쉬빵 우유 등 당질 위주의 식사를 했을 때도 혈당이 많이 올라갑니다.
식사 시에는 어육류와 채소류를 반드시 함께 섭취해 주시기 바랍니다.
또 아래 사진을 보시면
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.과량의 탄수화물을 섭취하지 않았는데도 장시간 고혈당을 나타내는 식사 패턴이 있습니다.위 사진을 보면 늦은 시간에 과도한 지방을 섭취하면 새벽부터 아침까지 높은 혈당이 지속되고 다음날 아침 식사 전 혈당치도 높아진 상태가 됩니다.과도한 지방 섭취는 식후 2시간 후 혈당을 높이는데 많은 영향을 줍니다.
또 아래 그림을 보시면
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.탄수화물을 섭취하고 나서 운동을 하면 혈당이 잘 떨어지는 것을 볼 수 있습니다.
혈당을 낮추기 위해서는 운동을 꼭 해야 합니다.그러나 그 이전에 적당한 양의 탄수화물 섭취가 중요합니다.
빵이나 면을 좋아하시는 분들이 많을 거예요.함부로 먹지 말라고 할 수도 없고, 면을 먹어도 영양 균형을 맞춰 먹으면 혈당을 줄일 수 있습니다.그렇지 않은 분들도 있습니다.
아래 사진의 연속혈당측정을 보시면
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.이분은 국수를 먹을 때 삶은 달걀, 상추쌈 등 영양 균형을 잘 잡아서 먹었는데 혈당이 많이 오르는 것을 볼 수 있습니다.
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.
이분은 면이나 빵 먹는 걸 최대한 줄여야 돼요
또 아래 사진을 보시면
닥터스누지 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.혈당조절과 체중감량을 위해 간헐적 단식을 하는 분들의 연속 혈당측정검사 결과입니다.공복 시간이 길어진 후 식사 시 혈당치의 변동폭이 클 수 있습니다.당뇨병이 있으신 분들은 규칙적으로 식사를 하셔야 합니다.
출처 : 서울대병원 강남센터 유튜브 방송 닥터스누지 – 서울대병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.
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