오십견 치료 운동의 통증을 줄이는 방법
오십견 오십견원 오십견의 정식 명칭은 유착성 관절염으로 관절 주변 염증으로 관절을 잘 움직이지 못합니다.원인은 노화, 충격, 외상, 당뇨라고 합니다. 보통 잘 움직이지 않거나 어깨의 경직이 많아지면 일어나기 쉬운 것 같습니다만, 뚜렷한 원인은 잘 모르는 것 같습니다.예전에는 50이 넘으면 보통 증상이 나타난다고 했는데 요즘은 30대부터 60대까지 생기고 주로 안 쓰는 분들 팔에서 생겨요.오른손잡이는 왼팔, 왼손잡이는 오른팔 이렇게 됩니다.증상은 팔이 아파서 위로 올라가지도 못하고 팔을 돌릴 수도 없고 등 쪽으로 팔이 올라가지도 않습니다.(비슷한 질환으로 회전근개질환 – 수술요함주로 많이 쓰이는 분의 팔에 생기며 어깨근육이 파열되었을 때 – 사람이 움직이면 움직여 통증이 많지 않다) 오십견증상 팔이 아파서 팔을 위로 들지 못하고 돌릴 수도 없으며 등으로 올라가지 않고 팔을 들면 통증과 함께 올라가지 않습니다.특히 밤에 자기 위해 누웠을 때 그 고통이 몇 배로 커진다.
aggargaker, 출처 Unsplash 오십견 치료 정형외과 병원에서 주사 약물 치료, 도수 치료, 심하면 수술, 병원에 가면 낫는 시간이 조금 빠릅니다. 꼭 병원에 가지 않아도 시간이 지나면 나을 거예요. 도수치료란 맨손치료-의사나 의사의 감독하에 물리치료사가 몸을 바로잡는 치료) 재활운동을 무리하지 않고 팔을 움직이거나 올리는 간단한 운동이 도움이 됩니다. 간단하게 어깨 운동도 하고 손가락으로 벽을 오르는 운동이나 양손으로 수건을 잡고 팔을 움직이는 운동 등이 있으며 시간은 10분 내외로 짧고 꾸준히 하시면 됩니다. 오십견 치료 운동의 통증을 줄이는 방법, 낮에도 통증이 있는데 자려고 누웠을 때 그 통증이 몇 배로 늘어나서 잠이 안 와요.평소 찜질과 함께 통증이 심할 때는 누워서 어깨와 팔꿈치의 중간쯤(팔 윗부분)을 페트병이나 그 대용품에 팔을 얹거나 겨드랑이에 끼워 몸통과 팔 사이의 거리를 둬야 시원함을 느낄 수 있습니다.
오십견 통증을 줄이는 방법 예방 스트레칭과 운동이 됩니다. 평소 스트레칭을 자주 하세요.
