비오는 날은 집세를 낸 기분으로 운동할 수 있는 아파트 짐.
집에서 가까운데 운동하러 나가기까지가 왜이렇게 힘든지
애플워치 배지로 나를 유혹해서 운동하라고 하네 원래 가서 하는 운동은 실내 사이클이나 런닝머신 걷는 것뿐이었는데 다들 w오면 전투적으로 엘립티컬을 하니까 나도 따라해봤어. 무릎에 무리가 없고 칼로리 소모는 많다고 실내 사이클을 할 때는 기계에 있는 칼로리 소모량과 애플워치의 틈이 크지만, 일립티컬은 w심박수가 높아진 탓인지 상당히 비슷하다.
한시간 운동할 생각은 없었는데 ㅎㅎ 아무도 없어서 한시간 엘립티컬 완료 364칼로리 운동 강도를 7-10-7-5정도로 하고 속도는 30-40정도로 ㅋ 나름대로 인터벌 트레이닝이 된건가?
비가 조금와서 다들 다시 운동하러 왔다ㅋㅋ 헬스장에 열이 뜨거워지고 근육이 뭉쳐서 ㅋㅋ 일정속도로 땀이 날정도로 운동한다 44분274칼로리w 강도는 5-7속도는 38-40정도
저번에 pacer 앱을 보고 충격을 받았어.한국에 있을 때는 출퇴근만 하고 마트에 가도 걸음걸이를 찍는 사람이었는데 미국에서는 호흡운동만 한다.게다가 코로나 때문에 집에 틀어박혀 라이프를 많이 걷자.
저번에 pacer 앱을 보고 충격을 받았어.한국에 있을 때는 출퇴근만 하고 마트에 가도 걸음걸이를 찍는 사람이었는데 미국에서는 호흡운동만 한다.게다가 코로나 때문에 집에 틀어박혀 라이프를 많이 걷자.
