중년 뱃살 빼는 방법에 맞는 케어가 필요하기 때문에

균

형이 잡힌 몸매는 남녀노소 상관없이 누구나 원하는 워너비 체형이라고 할 것입니다. 날씬하고 건강한 체형을 갖는 것이 자기 관리의 하나로 인식되는 것이 요즘이라고 할 수 있습니다. 예전에는 중년에 뱃살이 두꺼운 것이 경제적 풍요를 상징하던 시절이 있었습니다. 하지만 지금은 자기관리가 제대로 안 되는 게으른 사람들에게 비춰져 중년의 뱃살 빼는 법에 관심을 끌고 있습니다. 특히 중년 남성이라면 여성보다 조직이 단단하고 지방 분포도가 다르기 때문에 여성이 뱃살을 줄이는 방법과 달리 차별화된 방법을 찾아야 합니다.

이런 방법을 혼자 구하기 어려운 사항이 많아서 한의학의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 이번에는 이것에 관한 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.

뱃살이 늘어나면 성인병의 위험이 높아집니다.뱃살이 위험한 이유는 보기 좋지 않다는 이유뿐만이 아닙니다. 근육량이 상대적으로 적고 체지방이 많은 한국인의 경우 배만 튀어나온 복부비만이 흔합니다.

복부비만의 정의는 남성의 경우 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상 증가하는 것을 의미합니다. 복부비만이 위험한 이유는 혈압이나 당뇨병, 이상지질혈증이나 협심증이나 심근경색 등 다양한 성인병에 노출될 위험이 높기 때문입니다. 뱃살은 피하지방이나 내장지방으로 나뉘는데 남성은 피하지방보다 내장지방이 많아 살이 잘 빠지지 않습니다. 내장지방은 내장 사이에 낀 지방으로 손으로 잡히지 않습니다.

이것은 알코올과 연관성이 높고 술을 마시면 내장지방이 상당히 많이 살이 찌는 상태가 되고 이를 개선하지 않으면 평생 뱃살이 찌기 쉬운 상황에 놓이게 될 것입니다.

그런데 의외로 남성 중년 뱃살 빼는 방법은 여성보다 쉬워요.

내장지방은 피하지방보다 축적이 쉽지만 개선도 쉽기 때문입니다. 내장지방은 분해와 합성의 운동 에너지원으로 사용되며 감소가 비교적 용이합니다. 운동과 식이조절을 하면 내장지방이 줄어들고 자연스럽게 피하지방도 줄어들 수 있습니다. 이것은 나이에 따라 다르지만 중년 이전이라면 술이나 폭식, 아침 식사를 거르는 습관에 의해 살이 찔 확률이 높습니다. 남성 중년 뱃살 감량 방법의 경우 근육량 감소로 인해 발생할 가능성이 높아 꾸준한 운동이 필요한 이유이기도 합니다.

중년 뱃살 빼는 법, 식사량 줄이기가 쉽지 않습니다. 직장인들은 잦은 회식, 점심 역시 동료들과 먹어야 하기 때문에 식사 조절이 쉬운 환경은 아니라고 볼 수 있습니다.

남성 중년 뱃살 빼는 방법의 경우 가급적 아침식사와 점심식사는 평소대로 유지하면서 저녁식사를 평소의 60% 정도로 줄여 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 식사할 때 조금만 섭취해도 간단하게 포만감을 느끼는 식사를 하는 것도 좋습니다. 그리고 폭식을 예방하기 위해 식사와 식사 사이의 간식을 섭취하는 것이 좋고 빵, 떡, 과자 같은 간식이 아닌 바나나, 사과 같은 과일류가 좋습니다. 또한 식사 조절과 함께 적절한 휴식과 수면 시간을 지켜야 합니다. 신체 에너지를 얻기 위해서는 규칙적으로 생활하고 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 될 것입니다.

체질개선한의원에서는 중년의 뱃살 빼기를 어떻게 진행하는지, 체질개선한의원에서는 이러한 방법으로 다이어트가 어려운 분들을 위해 체질과 신체 건강상태를 고려하여 한약 처방과 맞춤관리를 시행하고 있습니다.

먼저 맞춤 한약재로 신체 내부에 불필요한 노폐물을 외부로 배출하기 쉽게 해 체중 감량이 용이한 상태로 만들어 줍니다. 그리고 감량을 하는 기간에 자칫 부족하기 쉬운 영양분을 채워 불균형한 영양상태에서 벗어나도록 도와줍니다. 기초대사량을 높여 체중감량에 성공한 후에도 쉽게 체중감량이 가능하고 요요현상을 예방할 수 있기 때문에 보다 쉽게 유지할 수 있을 것입니다.

이 밖에 비만 매선침, 약침 등의 처방을 시행하여 체지방 분해를 돕고 보다 빠르게 다이어트를 시작할 수 있습니다. 유산소 운동을 통해 전체적인 칼로리 소모를 향상시키고 규칙적으로 스트레칭을 동반하여 근육 운동과 무산소 운동으로 근육을 키워 우리 신체의 기초 대사량을 증가시켜야 합니다.

한의원에서 관리를 진행하면서 일상생활에서 운동을 병행할 때 허리 사이즈가 작아지고 체중이 효과적으로 감량될 수 있을 것으로 생각합니다. 혼자 다이어트를 하다가 요요가 반복되면 살이 찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에 체질을 고려한 한의학적 요법을 통해서 중년 뱃살을 빼는 방법에 도움을 받으시기 바랍니다.

서울특별시 종로구 종로 125 태광프라자 3층