안녕하세요. 오늘은 합병증 예방관리에 대해 소개하겠습니다.당뇨병이나 고혈압 같은 질환을 잘 관리하지 못하면 합병증으로 이어지는 문제가 발생하는데요.그 중에서도 고혈압에 대해 이야기하겠습니다.현대인의 식습관은 염분이 많거나 콜레스테롤이 많은 음식을 즐기는 중심이기 때문에 고혈압이 흔한 질병이 되었습니다.특히 4~50대에서 많이 발병하는 만성질환입니다.
그러나 관리하지 않고 방치하면 악화되고 관상동맥질환, 신부전, 뇌졸중, 심장마비 등의 합병증으로 인해 심각해집니다.고혈압 환자가 많다고 해서 결코 감기처럼 가볍게 여길 수 있는 질환은 아니라는 것을 알아야 합니다.꾸준히 관리하고 혈압 조절을 위해 치료도 받으면 크게 문제 없이 건강을 유지할 수 있지만 방치하면 합병증이 생기고 이는 생명에 위협을 미칠 정도입니다.먼저 고혈압에 대해 알아봐야 해요.혈액이 혈관 벽에 부딪쳐 압력이 생기는 것을 혈압이라고 합니다.정상적인 수치를 넘어 훨씬 높은 수치가 나타나는 질환을 말합니다.사실 이 질환이 일어난다고 해서 갑자기 이상 증상이 확연히 느껴지는 것은 아니고 본인이 혈압인지 모르는 분들도 많습니다.고혈압의 원인은 명확하지 않으나 유전적인 원인이나 아까 말씀드렸듯이 짜게 먹는 습관, 비만, 흡연, 음주로 인해 혈압이 증가하게 됩니다.
그렇다면 고혈압을 제대로 관리하고 합병증 예방 관리까지 동시에 하는 것이 중요한데요.첫번째는 소금 섭취를 줄이는 것입니다.성인 하루 권장량이 6g에 1티스푼 정도인데요.생각보다 우리가 먹는 음식에도 소금이 많이 들어있어 맵고 짠 음식을 많이 먹으면 그만큼 소금 섭취량도 늘어납니다.소금을 줄이면 비만, 골다골증은 물론 요로결석, 심뇌혈관질환 발생 위험도 줄일 수 있습니다.둘째, 자신의 신장에 맞는 적정 체중을 유지하는 것입니다.체중을 줄이면 혈압도 자연스럽게 낮아져요.적절한 운동도 혈압을 낮추고 심폐기능이나 이상지질혈증, 스트레스 해소 등 혈압환자에게 도움이 되는 생활습관입니다.셋째, 금연과 금주는 필수라고 할 수 있습니다.술이나 담배는 혈압, 맥박을 상승시켜 악영향을 미칩니다.
더불어 합병증 예방관리를 위해서는 고혈압이라는 질환이 단기간에 고칠 수 있는 질병이 아니므로 꾸준히 평상시 관리하고 노력하여 평균수치의 혈압을 유지하는 것이 중요합니다.집에서 혼자 관리하는 것은 어려우므로 만성질환 관리를 병원에 내원하여 진단, 치료를 받는 것이 필요합니다.오늘 설명한 고혈압 예방에 좋은 생활습관을 잘 지키면서 병원치료도 꾸준히 받으면 무리 없이 건강하게 일상생활을 할 수 있을 것입니다.