안녕하세요 🙂 모던 필라테스 구리 도평점 입니다.2022년이 한 달도 남지 않았어요.모두 행복한 연말 보내세요.:)
여러분! 평소에 어깨에 가벼운 외상 또는 외상이 없었는데 머리를 감거나 말릴 때 또는 높이가 있는 물건을 잡으려고 할 때 어려움이 있었던 적이 있나요?오늘날 취급하는 유착성 관절낭염, 오십견에 관한 질문이었습니다.^^ 유착성 관절낭염에 대해 알아봅시다.~~
출처, 네이버 동결견(Frozenshoulder) 또는 오십견이라고도 합니다.염증반응으로 인한 관절주머니의 유착상태를 말하며, 이 질환은 단독으로 일어난다기보다 중년기나 당뇨병 환자에게 주로 나타나는 특징을 보인다고 합니다. 골절이나 탈구에 의해 걸이(Sling)로 고정된 경우 등 장기간에 걸친 고정이 필요할 때 흔히 어깨나 그 주변의 통증과 함께 일어납니다.
이 질환이 원인으로는 명확하게 설명하기 어렵다고 합니다. 일각에서는 이러한 유착성 관절낭염을 하나의 병명이라기보다는 증상이라고 부르기도 하며, 여기서 뚜렷한 병인이 있는 이차 동결견은 제외합니다.
출처, 네이버 유착성 관절낭염 증상으로는
- 특별한 외상이 없거나 경미한 외상 후 어깨 관절 부위에 둔탁한 통증이 시작되면서 서서히 통증이 심해지고 관절운동을 할 때 제한이 나타납니다.2. 특발성(원인을 알 수 없는 경우)의 경우 50대 이후에 호발하며 야간통이 심하고 수면장애가 나타날 수 있습니다. 3. 관절운동은 구부림, 열림, 외근 및 내근이 모두 제한되며 일상생활에서 주로 헤어브러쉬나 세수, 선반위의 만들기 등에 어려움이 있습니다.
유착성 관절낭염은 전체 과정을 시기와 증상별로 3단계로 나누어 특징이 보고되고 있습니다.
출처, 네이버 ● 1단계) 통증기(Acute/Freezing/Painfulphase): 3~9개월 단계는 통증이 서서히 증가하고 관절 운동의 범위가 줄어듭니다.밤에 자고 있는 상태에서 통증이 심해지고 수면 장애가 생깁니다.또한 대부분 이 시기는 증상이 금방 가라앉을 것이라고 생각한다고 합니다.(* Acute : 급성)
● 2단계) 유착기(Adhesive/Frozen/Stiffeningphase): 4~12개월 단계는 팔을 움직일 때 통증이 동반되어 어깨를 서서히 사용하지 않게 되며, 그 결과 통증이 사라지더라도 어깨는 단단한 상태로 남게 됩니다. 팔을 밖으로 돌리는 것이 제한되어 다음에 들어올리는 것도 어려워집니다.(* stiffeningphase : 굳어짐)
● 3단계) 해빙기(Resolution/Thawingphase: 12~24개월 시기부터 어깨 움직임이 서서히 회복됩니다. 완전히 회복되지 않는 경우가 많지만 대부분 활동량이 적은 노인이기 때문에 어느 정도의 운동 제한은 큰 문제가 되지 않습니다.
유착성 관절낭염은 어떻게 중재해야 할까요?
출처 네이버 → 오십견 치료의 목적은 통증을 줄이고 어깨 움직임을 회복시키는 것입니다. 발병 초기에는 물리치료나 운동치료 등의 보존적 치료를 권장하며 능동적인 운동치료는 오십견관리에 있어 매우 중요한 치료방법입니다. 그러나 통증이 심하거나 굳어지는 정도가 오래된 경우에는 주사나 수술을 할 수도 있습니다.→또한 운동 시 움직일 수 있는 한도 내에서 조금씩 하는 것을 추천합니다! 위에 있는 사진처럼 손을 머리 위로 잡고 하늘 방향으로 기지개를 펴듯이 가볍게 스트레칭을 해주면 좋습니다:)
제대로가르쳐주는 모던 필라테스 구리토평점 TEL.031-569-8001 제대로가르쳐주는 모던 필라테스 구리토평점 입니다. #다양한 프로모션 진행중 #pf.kakao.com 경기도 구리시 장자대로 82우건빌딩 2층 201호 주차는 제7로상 공영주차장을 이용바랍니다. 1시간 주차권을 제공합니다:)
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