고지혈증의 증상과 수치를 확인하고 관리하는
뇌경색, 심근경색, 동맥경화 같은 말을 들으면 우선 고지혈증이 떠오르는데 고지혈증이 뭐죠?!
혈중 콜레스테롤과 중성지방이 증가한 상태를 말하는데, 세포와 피부, 난소, 부신 등의 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓임과 동시에 문제가 생기는 것입니다. 과도한 지방을 섭취하거나 비만, 간에서 콜레스테롤이 잘 제거되지 않는 유전적 요인 등으로 인해 발생할 수 있으며 과도한 음주, 운동부족 등의 원인으로 인해 생길 수 있습니다.
수면 부족이나 스트레스가 많을 때도 콜레스테롤을 너무 많이 섭취할 수 있습니다. 또한 여성의 경우는 폐경 이후에 에스트로겐이 감소하여 콜레스테롤을 분해하지 못하고 증가하는 경우가 많습니다.
고지혈증의 증상 및 수치
혈중 지질 수치가 높다고 해서 특별한 증상이 나오는 것은 결코 아닙니다. 합병증이 발생하지 않으면 나타나지 않지만 수치가 매우 높은 경우 황색종*이 생기거나 각막에 백회색 고리가 생기기도 합니다. 발견하지 못하고 오래 방치하면 심장과 뇌는 물론 말초혈관에 동맥경화가 생기고, 뇌졸중, 협심증과 같은 합병증이 생길 수 있으며, 높은 트리글리세리드 수치로 인하여 비장이 비대하여 손과 발의 저림증상 감각 이상이 나타날 수도 있습니다.따라서 의심이 가는 경우 혈액 검사를 통해 확인하는 것이 중요합니다.
검사는 12 시간 공복 상태에서 실시하고, 총 콜레스테롤, 중성 지방, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 수치를 확인합니다.
총 콜레스테롤 200mg/dl 미만 LDL 콜레스테롤 130mg/dl 미만 HDL 콜레스테롤 40mg/dl 이상 중성지방 150mg/dl 미만
이중 LDL, 흔히 말하는 나쁜 콜레스테롤로 동맥경화를 유발하는 반면 HDL 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 청소하는 좋은 콜레스테롤이라고 할 수 있습니다. 총 콜레스테롤 수치가 250mg/dl 이상으로 증가하면 뇌졸중 위험이 증가하고 300mg/dl에 근접하면 심장마비 위험이 2배 이상 증가합니다.
- 황색씨앗 : 피부나 힘줄에 지방이 침착되어 덩어리가 생기는 증상 * HDL 콜레스테롤 : 혈관벽에서 콜레스테롤을 제거함 * LDL 콜레스테롤 : 혈관벽 좁히기
고지혈증 증상이 나타나기 전에 예방하는
고지혈증의 증상을 합병증이 되기 전에는 모른다고 하더라도 혈관건강에 문제가 생기면 혈액순환이 잘 되지 않거나 손발이 저리고 기억력이 저하되는 여러 가지 증상이 나타나는데
생활 습관을 교정함으로써 콜레스테롤과 혈압, 혈액 순환을 잘 관리하는 것이 필요합니다. 그렇게 하는데 먹는 음식을 잘 관리해서 지방 섭취를 줄이는 게 필요해요 포화지방산을 과도하게 섭취하면 지방간이 생기고 콜레스테롤 처리에 문제가 생기기 때문입니다. 기름에 튀긴 음식도 피해야 해요. 트랜스 지방산이 혈관을 망가뜨릴 뿐만 아니라 콜레스테롤을 산화시키기 때문입니다.
하루 30분 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하는 것도 중요하고 금연이나 금주도 필수예요. 아주 기본적인 것이지만 지키기가 정말 쉽지 않아요. 버튼만 몇 번 누르면 맛있는 튀김요리가 집에 돌아오고, 친구들과 만나면 카페에서 달콤한 커피와 맛있는 빵, 케이크를 쉽게 먹을 수 있기 때문에 지방 섭취를 줄이는 것은 정말 어렵습니다.
하지만 건강한 노년을 위해 지금부터 잘 관리하고 건강한 생활습관을 유지해야 한다고 약속하면서 혈액순환 영양제를 먹고 있습니다.
서큐시안 리뷰 * 이 제품은 질병 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 건강 유지, 개선에 도움을 주는 식품의약품안전처 인증 건강기능식품입니다.
요즘 다이어트를 한다며 밥 먹는 양은 줄였지만 단 커피와 맛있는 빵은 줄일 수가 없었어요.
바로 서큐시안입니다.
혈액 순환 영양제로 오메가3를 선택하시는 분이 많습니다만, 잘 선택하기 위해서는 다음 사항을 기억할 필요가 있습니다.
- 성분 조합 2. 흡수율
- 안에는 혈중 중성지질 개선 기능성을 가진 오메가3와 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주는 베니코우직, 고혈압을 줄이는 데 도움을 주는 코큐텐이 함유되어 있습니다. 식약처에서 인정한 11종이 들어있고, 흡수율을 높일 수 있는 발효 유산균도 포함되어 있다고 해서 선정하게 되었습니다.
혈액 순환이 안 좋은 사람은 흡수가 잘 안 되는 경우가 많다고 하더라고요 그래서 흡수율을 높이는 무언가가 들어있는지 꼭 봐주세요
그리고 서큐시안은 식물성 오메가3를 사용함으로써 중금속의 걱정을 줄일 수 있었습니다. 그래서 임산부도 먹을 수 있는데 그래도 개인 체질에 따라 다를 수 있으니 꼼꼼히 확인하고 드시는 게 좋겠죠?!
아연, 비타민 Q, 나토베야물, 엽산도 포함되어 있습니다.
영양기능성은 위의 기사를 참고하시면 도움이 될 것입니다.
사큐시안은 하루에 한 번씩 먹으면 되니까 좋네요. 두 개를 한꺼번에 먹으면 된대요. 예전에는 아무 생각 없이 아침에 일어나서 먹었는데 확인했더니 자는 동안 나쁜 게 혈관에 쌓이는 걸 막기 위해 자기 1시간 전에 먹는 걸 추천하더라고요. 그래서 지금은 자기 전에 먹고 있어요.
크기가 커보이지만 매끄러운 타원형이라 쉽게 삼킬 수 있었습니다. 이런 영양제는 자기만의 루틴을 잡아서 일정 시간 동안 꾸준히 먹는 게 좋다고 합니다. 취침 1시간 전에 2알, 일정 시간에 먹는다! 이것만 기억하고 있으면 되겠네요.
보통 3개월 이상, 6개월 정도 꾸준히 먹어야 자신에게 맞는지, 원료의 기능성이 어떤지 알 수 있어요. 1통에 1개월분 들어가 있기 때문에, 우선은 매일 먹는 것을 잊지 않고, 먹는 습관을 들이도록 유의하고 있습니다.
산패를 방지하는 PTP 포장이므로 보관이 편합니다. 쉽게 꺼낼 수 있다는 것도 마음에 드네요!
함량을 보면 오메가3가 충분히 들어있어서 따로 안 먹어도 돼요 하지만 이것은 상한 섭취량이 없기 때문에 원래 먹던 것이 있으면 함께 먹어도 좋다고 생각해요. 그래도 궁금하신 분들은 직접 문의해보시고 드셔보세요!
평소에 튀기거나 기름진 음식을 좋아하는데 운동을 많이 하지 않아도 혈관건강이 걱정된다면 고지혈증 증상이 나타나기 전에 반드시 생활습관을 개선하고 건강을 유지하세요. 저도 열심히 노력할 것입니다!
예방 방법 1. 고지방 음식, 튀김, 단순 당으로 이루어진 식품 안 먹기 2. 정기적이고 규칙적인 운동 하기, 감량 3. 오메가 3, 홍국, 코큐텐 조합이 잘 되어 흡수율이 높은 영양제를 선택한다.
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