안녕하세요. 본기 필라테스입니다.
최근 갑자기 더워졌는데 아침저녁으로 쌀쌀하고 일교차가 심해 감기에 걸리거나 목에 이물감을 느끼는 편도염으로 병원을 찾는 환자가 많다고 합니다.
내 몸 속 면역력이 약해지면서 처음에 편도 부분이 염증이 생겨 음식이나 침을 삼킬 때도 엄청난 통증을 호소하는 분들도 많습니다.
편도염은 그대로 방치하면 편도주위염의 경부, 심부감염, 패혈증 등이 생길 수 있으며 열까지 높아질 수 있습니다.
우리 몸에서 가장 약한 부분 중 하나가 편도 부분이기 때문에 세균이나 바이러스 침투에 약한 것이라고 합니다.편도염은 몸의 면역 체계가 저하되고 저항력도 저하되었을 때 발생하는 증상이랍니다. 대전 필라테스로 바로 면역력을 기르세요.
편도염은 바이러스나 세균에 의한 감염으로 발생하는 것이므로 신체의 면역력이 저하되거나 스트레스를 많이 받아 몸이 아프거나 과로를 지속적으로 반복하고 영양섭취가 부족한 경우에 자주 앓게 됩니다.
편도염 증상으로 열이 매우 심하고 오한과 인후통을 동반하여 보
일반적으로 1주일 정도 지나면 점차 사라져 버립니다.
즉, 집에서 잘 쉬고 수분 공급을 충분히 하고 구강 청결에 신경을 쓰는 것이 가장 중요합니다.그리고 규칙적인 운동으로 몸의 면역력을 향상시키고 재발하지 않도록 하는 것이 중요합니다.
요즘처럼 환절기에 발생하는 거의 모든 질환이 그렇듯 몸을 청결하게 유지해 주고 무리 없이 적당한 운동으로 내 몸속 면역력을 높이는 것이 필수입니다.편도염은 일교차가 심하거나 초겨울 날씨에 노출되기 쉬우므로 몸을 따뜻하게 하고 체온을 유지하며 혈액순환에 도움이 되는 가벼운 운동을 하는 것이
중요합니다.
대전피티나 대전필라테스 대전재활필라티스와 같은 면역력을 강화시키는 효과가 높은 운동을 본인에게 맞게 선택하시는 것이 중요합니다.
필라테스 호흡을 통해 체내 가스 교환 효율을 높이고 혈류량을 증가시킬 수 있습니다.과외나 기구 필라테스나 대전 재활 필라테스처럼 꾸준히 운동을 하면 근육이 강화되고 몸매 관리는 물론 면역력도 크게 키울 수 있습니다.
필라테스의 장점으로 코어근육 그리고 척추 주변근육을 단련함으로써 올바른 자세를 만들고 근골격계를 미리 예방차원에서 건강하게 하도록 하며 집중력 향상과 심신수련까지 할 수 있도록 도와줍니다.
필라테스는 자율신경계 대전 밸런스 운동의 균형을 회복하고 림프 흐름을 촉진하며 면역 호르몬을 만들도록 도와줍니다.
필라테스 운동을 하면 살이 빠지지 않아도 신체 바디라인이 좋아지는데 이는 안쪽 근육을 자극해 발달시킬 뿐만 아니라 림프액을 순환시켜 군살과 부종을 없애도록 도와줍니다.
우리 몸의 림프액 순환이 잘 되지 않으면 림프관이 있는 부분에 붓기가 생기고 수족냉증, 무기력증, 어지럼증, 갑상선, 전립선과 같은 질병이 될 수 있습니다.
스트레칭도 하고 필라테스 동작으로 근육과 림프관을 자극해 순환이 원활하도록 도와야 합니다.우리 몸의 노폐물이나 독소를 제때 배출해 면역세포를 생성할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.
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