거의 2~3개월 전에 쓴 글인데 안 올리고 저장만 해놨어요
제가 ‘의사들도 모르는 기적의 간 청소’ 책을 추천했었죠!간, 안 쓰신 분들은 꼭 읽어보시길 권장합니다~~ 책 한권을 다 읽으시기가 힘드시면 필요한 부분이라도 읽어주세요!
이때는 좀 아파서 식단 관리를 힘들게 했는데 요즘은… (먼 산) 더 노력해야죠^^사실 최근에는 기력도 소화력도 회복해서 계란,닭고기 정도는 먹고 있습니다.^ 식단관리를 철저히 한 덕분일까요!
콜레스테롤 수치가 높은 쪽의 지방 때문이 아니라 혈액 속에 단백질이 쌓이기 때문이래요.얼마 전 음식의 콜레스테롤이 체내 콜레스테롤과 관계가 없다는 기사를 봤는데 그러면 혈중 콜레스테롤 수치는 왜 높아지는지 궁금했어요. 고단백 음식, 특히 동물성 단백질이 원인이래요.
변성 단백질이 문제니까 날 것으로 먹으면 낫는다는 건가요?회를 먹고 괜찮았던 이유가 이것인 것 같아요.
한 마디로 요약하면 고단백 식사는 위험하다! 이런 얘기죠
근력운동을 하고 단백질을 섭취하면 단백질이 소모되어 적절히 드시면 괜찮지만 그 외의 경우 활동량은 적은데 탄수화물만 먹지 않고 고기만 먹거나 단백질 셰이크만’으로 끼니를 때우는 경우!
이런 극단적인 고단백질은 건강을 해칩니다.
콜레스테롤이 아주 정상적인 저는 20대 초반에 계란만 먹고 다이어트를 한 적이 있습니다. 지금은 너무 후회됩니다.담석은 조금씩 커진다는 것을 감안하면 지금까지 키워 왔습니다.담석증의 요인 중에 다이어트도 있습니다.콜레스테롤 탓인 분들도, 유전적 요인인 분들도, 여성 호르몬 탓인 분들도 계시구요.
고기 먹지 말라는 게 아니라 골고루 먹으라는 거예요!
탄수화물을 너무 미워하지 마세요~~ ↓↓↓탄수화물은 효율적인 에너지원이에요~!탄수화물이 부족하면 근육부터 씁니다.근육 손실 나와요
담석통이 심하면 소/돼지만이라도 드셔보세요.야채랑 밥만 먹었을 땐 안 아팠거든요.(동물성 기름 절대 안 돼요. 담도통 진행중일때 버터가 많이 들어간것을 한입 먹고 지옥을 경험했습니다)
간 청소 준비물인 엡섬염은 도착해서 사과주스를 조금씩 마시고 있는데 사과주스부터가 고비네요.다음에 또 포스팅하겠습니다…!
우리 잇님들은 맛있는 음식을 골고루 먹으면서 항상 건강하고 행복하길 바랄게요~!
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