안녕하세요 34년 전통의 고혈압한의원 양재의 햇살이 아름다운 한의원입니다
오늘은 여성의 갱년기 증상이 고혈압과 어떤 연관성이 있는지 알아보겠습니다.
사람은 누구나 나이가 들면 신체의 변화가 일어납니다.중년 여성은 성호르몬의 변화로 심리적으로나 신체적으로나 영향을 받습니다.
여성이 갱년기에 들어가는 평균 연령은 어떻게 될까요?일반적으로 40세 후반의 여성들은 폐경기로 접어들고 갱년기에 접어들고 있습니다
여성의 갱년기 증상, 고혈압을 동반한다?여성의 갱년기 증상, 고혈압 한의원, 고혈압 한약재
갱년기 증상으로는 무기력하거나 어지러운 빈혈 같은 현상, 갑자기 얼굴이 뜨거워지는 안면홍조, 통증과 짜증, 건망증, 우울감 등 다양합니다.
고혈압은 여성호르몬 분비 감소와 높은 연관성을 가지고 있는데요.
폐경 후 혈압이 높아지는 원인은 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어들고 폐경 전에는 정상치였던 혈압이 점점 높아집니다.
에스트로겐이 혈관을 확장시켜 보호하는 작용을 했는데 분비가 줄어서 혈압 조절을 원활하게 하지 못하는 거죠.
특히 폐경 이후 10년에서 15년이 지난 시기에는 더욱 각별한 주의가 필요한데 이 시기의 호르몬 감소로 혈관 질환의 위험성이 높아지고 심장병이나 중풍 등이 생길 가능성이 높아지기 때문입니다.
갱년기 고혈압 증상
갱년기 고혈압 증상은 일반적인 고혈압 증상과 다른 특징을 가지고 있지만 아침과 저녁에 두통이 심해지거나 불안과 초조감이 높아져 자주 어지럽습니다.
특히 열이 얼굴이나 머리 위로 올라가 혈압이 오르는 경우도 있고 혈압이 정상적으로 나오기도 하는 등 혈압의 기복이 큽니다.
폐경기를 맞은 여성은 젊은 날 혈압이 정상이거나 저혈압이었다 하더라도 주기적으로 혈압을 측정하고 관찰해야 합니다.
노화는 자연스러운 현상이고 여성호르몬의 부족은 불가피한 일이기 때문에 꾸준히 관심을 가지고 건강관리를 하셔야 합니다.
그러면 여성의 갱년기 고혈압 증상을 어떻게 관리하면 되는지 알려드릴게요~!
” 여성의 갱년기 고혈압 증상 관리 방법!”
▶첫 번째 케어방법, 운동하세요.
격렬한 운동을 하라는 건 아니에요.운동 중에서도 많이 걷는 게 좋아요.갱년기 시기에 얼굴이나 머리 쪽으로 열이 올라오는 것은 하반신에 있어야 할 열이 위에 떠서 생기는 병리적 현상입니다.
가볍게 걷거나 무리하지 않는 선 등산, 조깅을 하면서 하체를 많이 움직이면 위로 올라가는 열을 낮추는 데 도움이 됩니다.
▶두번째 손질 방법, 물을 듬뿍 마시는 것입니다
우리 몸은 70%가 물로 차지하고 있어요.몸에 물이 부족하면 열 관리를 할 수 없어 혈압이 오르기 쉬워집니다.적당한 양의 물을 섭취하면 갱년기뿐만 아니라 건강에도 좋을 것입니다. ~^^
▶셋째, 양질의 수면입니다
숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 스트레스 호르몬이 많이 분비되는데 이는 혈액을 끈질기게 만들어 혈액 흐름을 방해하고 결과적으로 혈압을 상승시킵니다.
12시 전에 7~8시간 정도 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
▶ 넷째, 슬림함을 유지하세요.
갱년기에는 대사량이 떨어져 조금만 과식해도 체중이 늘기 쉽습니다.
근육보다 체지방이 늘어나면서 혈액 속에 지방이 끼어서 혈액이 탁해지고 고혈압에 걸리기 쉬운데요.꾸준한 운동과 식습관 관리로 적정 체중을 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.