1월 다이어트 기록 56kg
나 혼자 시작한 다이어트 챌린지.작년에도 다이어트를 한다고 난리를 쳤는데 인바디 측정을 해보니 내 몸은 작년보다 더 썩어 있었다.
공복시 체중 55.7kg 근육은 부족하고 내장지방은 레벨 10이다.작년과 비교하면 몸무게는 1kg 늘었고 근육은 더 줄었고 체지방률이 더 늘었다…..어쨌든 새로운 마음으로 다시 목표를 세워봤다.올해 목표는 체중 48kg 달성, 그럼 체중은 지금보다 -7kg 감량해야 한다. (물론 근육량은 더 늘려야 하고) 초절식은 건강에도 좋지 않고 요요도 해서 실패가 분명하기 때문에 적당히 먹고 운동량을 늘리는 방법으로 다이어트를 해보려고 한다. 처음부터 너무 운동을 많이 하면 놀랄 것 같아서 1월은 조금 부드럽게 했는데 피트니스 앱에 들어가보니 내가 아직 정신이 없었던 것 같다.
운동 안 하는 날도 많고 전반적으로 활동량이…이번 달에 주로 한 운동은 아파트 런닝머신으로 30분 정도 뛴 뒤 집에서 스트레칭을 조금씩이라도 배달이나 인스턴트 음식을 줄이려고 노력했다는 것. (전혀 안 먹은 것은 아니다) 이렇게 살을 뺐으면 하는 건 욕심이야.그리고 오늘 월말인데 몸무게가 그대로여서 급하게 줄넘기도 해봤는데 500개가 넘어 별을 봤다. 나는 아직 멀었다.그리고 충격요법으로 눈바디 사진을 찍었다.아무도 신경 안 쓰니까 블로그에 올리지 않을 거야.나중에 다이어트 성공하면 앞뒤 비교샷으로 써보자.2월부터는 매일 운동, 식단 기록도 꾸준히 해보자.이번 달에 못 뺀 몸무게?2월에 살 빼면 돼!
2월의 목표는 2kg 감량이야!!!
