옛날을 생각하면 먹을 것이 많지 않아 배부른 사서함을 보면 부유하다는 인식이 있었습니다.하지만 요즘은 그런 인식보다 뚱뚱한 모습을 보니 게으르거나 자기관리를 하지 않는다는 안좋은 인식이 더 많아지지 않았나 생각했습니다.그래서 많은 분들이 다이어트라는 것을 결심하고 또 매번 다양한 시도를 하게 되는데 그 중에서 미용 목적도 있겠지만 솔직히 건강상의 문제를 가장 먼저 고려해야 하지 않을까 생각했습니다.실제로 살이 찌는 비만은 고혈압과 같은 질환이 발생할 수도 있으니까요.
청주 비만클리닉은 이렇게 말합니다.비만과 고혈압의 경우는 거리가 멀게 느껴져도 매우 밀접한 관계를 가지고 있다는 점이었습니다.왜냐하면 살이 찌면 혈압이 상승하고 신경호르몬의 변화가 생기기 시작하고 고혈압으로 이어지는 문제가 있기 때문입니다.이러한 문제는 최근 들어 점점 늘어나고 있는 서구화된 식단에 영향을 받는 것이 매우 높다고 할 수 있습니다.그래서 젊은 층이 더 힘들어하고 있고 합병증에 시달려야 한다는 것이었습니다.
물론 고혈압의 원인이 반드시 살이 찌는 이유만은 아닐 것입니다.왜냐하면 선천적으로도 발생하는 질환 중 하나이기 때문이라는 것이었습니다.하지만 정상 체중에 비대해서 비만인 경우의 발병률이 3배나 높다고 할 수 있겠네요.실제로 국제보건기구 내용에 따르면 10억 명 이상이 과체중에 의해 비만 합병증이 생긴다는 것이었습니다.
특히 고혈압이라는 것은 비만 합병증이라기보다 사망으로까지 이어지는 치명적인 요인을 가지고 있는 질환이기도 하기 때문에 체중을 줄이는 데 집중하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.그만큼 살이 빠지고 체중이 줄면 자연스럽게 혈압도 떨어진다는 것을 말할 수 있었습니다.가장 건강한 방법으로는 적절히 유산소 운동을 하면서 식단을 관리하는 것이 중요하지 않을까 생각했습니다.
그러나 이러한 방법이 어려워 함부로 먹는 것을 줄이는 방법을 선택할 수 있는데, 가장 이상적인 감량은 평균적으로 볼 때 6개월을 기준으로 자기 체중의 10% 정도를 규칙적으로 줄여나가는 것이 올바른 감량 방법이라고 할 수 있습니다.하지만 살을 뺀다는 것은 솔직히 젊은 층에게만은 말할 수 없지만 중년층이나 고령층도 필요에 따라 체중을 줄여야 하는 것이죠.
이런 경우라면 가급적 심혈관질환 위험이 따르는 만큼 심전도나 운동부하검사 등을 해주는 것도 도움이 되고, 또 운동을 계획하고 있다면 무리하게 하는 것보다 가볍게 걷거나 관절 때문에 중력을 피할 수 있는 수영과 같은 방법이 감량에 좋다고 할 수 있기 때문에 왜 고혈압 문제를 유산소운동으로 관리하는 것이 좋을까 하는 의문을 가진 분들도 있었습니다.
이런 유산소는 단순히 체중만 감량하는데 도움이 되는 것이 아니라 심장이나 폐 기능을 높이는데 역시 좋고 근지구력을 키우는 것도 좋기 때문에 혈압을 관리하는 것과 함께 관리할 수 있는 부분이죠.또 과도한 운동은 오히려 몸에 무담보를 줄 뿐만 아니라 의지력도 떨어지므로 가급적 빈도는 주 3회 정도로 줄이고 땀이 나는 운동은 30분 이상으로 유지하는 것이 아마 가장 효과적인 방법이 아닐까 생각했습니다.
또한, 비만 문제를 해결할 수도 있고 고혈압에 대한 걱정도 있는 만큼 과일과 채소, 저염식, 고칼륨 등의 저칼로리 식품으로 식단을 짜는 것이 좋습니다.물론 비타민과 무기질이 풍부한 영양소도 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.하지만 아무래도 혼자 하는 일이 너무 어렵고 꾸준히 이어지는데 역시 고비가 많기 때문에 청주 비만클리닉처럼 도움을 받아서 시작하는 방법도 있을 것입니다.
특히 감량에 있어 가장 힘들어하는 부분이 식욕조절이므로 체질에 맞는 한약을 처방하고 이를 꾸준히 복용하면서 내부적인 기능을 바로 잡는 것입니다.떨어진 기초대사량을 높이는 방법과도 같습니다.물론 기초대사량을 향상시키기 위해서는 운동만큼 좋은 것은 없지만 솔직히 바쁜 사회생활을 하는 현대인들에게는 제약을 받는 점이 많기 때문에 이를 충족시켜주는 것이라고도 할 수 있습니다.
필요로 하는 한약재를 소진하기 때문에 우리 몸이 마치 운동을 하는 것처럼 착각하게 함으로써 초기에는 한약을 복용한 후 가슴이 두근거리거나 땀이 늘어나는 등의 모습을 보이기도 하는데 이는 몸이 안 좋은 것이 아니라 정상적인 반응으로 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.
그래서 더 나아가 청주비만클리닉의 도움을 받아 비만도 줄이고 고혈압도 미리 예비할 수 있도록 하는 것입니다.365일 진료를 하다 보니 더 쾌적하게 진료를 받을 수 있고 직장인을 위한 야간 진료까지 이어지는 겁니다.그래서 같이 건강체크를 시작해 볼까요?
