요즘처럼 일교차가 심한 날씨에는 신체가 적절한 체온을 유지하기 어렵기 때문에 면역력이 약해지기 쉽다고 합니다. 면역력이 약해지면 호흡기 관련 질환에 노출되기 쉬운데 이렇게 요즘처럼 환절기에 주의해야 할 호흡기 관련 질환은 무엇이 있고 호흡기 관련 질환에 도움이 되는 음식은 무엇이 있는지 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다.>호흡기 질환이란?
먼저 호흡기는 코, 기관지, 폐 등 우리가 숨을 쉴 수 있도록 하는 중요한 역할을 하는 기관입니다. 이런 호흡기 기관에 염증이 발생하는 것을 호흡기 질환이라고 하고 연결된 부위도 많기 때문에 종류도 다양하다고 합니다. 감기, 기관지염, 폐렴, 천식, 역류성 식도염, 편도선염, 비염 등이 호흡기 질환에 해당하는 것으로 알려져 있습니다.>호흡기 질환 종류 : 감기
감기의 경우 코감기, 기침감기, 목감기 등 다양한 종류가 많이 있으며 요즘처럼 일교차가 심하거나 건조한 상태가 오래 지속되어 면역력이 크게 떨어져 있는 경우 감기 바이러스가 침입하여 증상으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
: 폐렴의 경우 폐에 염증이 발생함으로써 기침 증상이 매우 심한 편에 속하며 고열이 나고 노란 가래가 함께 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
: 역류성 식도염
역류성 식도염의 경우 치료도 어렵고 재발하기 쉬운 질환 중 하나라고 합니다. 역류성 식도염은 위산이 식도 쪽으로 역류하는 질환으로 반복되는 기침, 인후 이물감, 가슴 통증까지 발생할 수 있다고 합니다.
: 천식의 경우 기침이 주된 증상이 되고 완치가 어려워 만성질환으로 알려져 있다고 합니다. 또한 기침뿐만 아니라 호흡 곤란, 속쓰림 증상도 동반된다고 합니다.
: 기관지염 기관지에 염증이 생겨 기침과 가래가 생기고 열이 나고 심하면 숨이 차서 먹기조차 힘들어지는 병이라고 알려져 있습니다.
: 비염
비염은 세균에 의해 발생하지 않는 것이 특징이라고 합니다. 대부분의 경우 꽃가루나 먼지, 동물의 털 등에 의해 일시적으로 발생하는 질환이라고 합니다. 또한 콧물이 자주 나오거나 가려우거나 재채기를 하는 증상이 있는 것으로 알려져 있습니다.
: 편도선염 편도선염의 경우 침을 삼키거나 음식을 섭취하면 통증이 발생하고 염증으로 인해 고열이나 두통 등의 증상이 생길 수 있다고 알려져 있습니다.>호흡기 질환에 도움이 되는 음식 : 더덕
호흡기 관련 질환에 도움이 되는 음식 중 하나는 더덕입니다. 더덕의 경우 인삼에 다량 함유된 것으로 알려진 사포닌 성분이 다량 함유되어 있다고 하는데 이 사포닌 성분의 경우 원기회복과 혈관질환 예방에도 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있고 기침, 가래 등에 의한 기관지 기능을 강화시키는 데 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 더덕 같은 경우에는 몸을 따뜻하게 하는 데에도 도움이 되는 식품이기 때문에 환절기에 적당량 섭취할 경우 면역력 강화에 큰 도움이 된다고 합니다.
: 감
감에는 비타민C와 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 면역력 증진에 도움을 주고 호흡기 관련 질환 예방에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 감 같은 경우에는 몸을 식히고 폐를 보호하는 역할을 한다고 합니다. 익은 음식을 섭취하셔도 되고 잘 말려서 곶감으로 섭취하시는 것도 도움이 된다고 합니다.
: 배
배는 대표적으로 목감기나 기관지 등 호흡기 부위의 질환 예방에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 배에는 루테올린이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 해열작용을 해서 편도나 몸의 열을 낮추는 효과가 있고 목감기나 호흡기 관련 질환 예방에 효과가 있다고 합니다. 또 뱃속의 시트르산, 사과산, 과당 등이 피로를 회복하고 호흡기 관련 질환을 해소하는 역할도 하는 것으로 알려져 있습니다.
: 칼린
모린의 경우도 피로회복과 감기예방, 호흡기질환에 효과적인 음식이라고 합니다. 사포닌, 사과산, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 등이 함유되어 있으며 따뜻한 성질을 가지고 있어 호흡기 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 신경통, 근육통 등의 통증 완화에도 좋은 과일로 알려져 있습니다.