고지혈증 관리 오메가3 섭취방법
평소 시간이 없다는 이유로 몸에 좋은 음식을 따로 먹고, 그런 일 없이 그냥 끼니를 채우는 정도로만 먹었습니다.
간단하게 먹을 수 있는 레토르트를 주로 먹고 야식도 자주 먹었어요.
그렇다고 살이 너무 찐 것은 아닌데 지난 건강검진에서 고지혈증이라는 질환의 위험성이 높은 것에 대해 걱정이 많이 되었습니다.
검진 결과가 좋지 않아요!
몸에 나쁜 콜레스테롤 수치가 상당히 높은 편이었지만, 이렇게 방치하면 지금처럼 관리하지 않고 습관을 이어가며 생활하다 보면 췌장염이 생길 가능성이 높고 혈관에 콜레스테롤이 더 많이 쌓이면 협심증은 물론 뇌졸중 같은 증상이 나타날 수 있다는 사실에 매우 걱정이 되었습니다.
이 고지혈증이라는 질환은 우리 몸에서 필요로 하는 양보다 많은 양의 지방이 축적되고, 그래서 혈관 벽에 염증도 생기는 병으로 혈액 속에 지단백과 지방의 농도가 정상 수치보다 훨씬 높은 것으로 지단백 대사에 이상이 생기는 지질혈증이라는 매우 무서운 질환입니다.
그래서 고지혈증 증상을 관리하고자 그 방법을 찾아 영양제를 섭취하기로 했는데 어떤 성분이 도움이 될까.알아보고 나서 오메가3를 먹기로 했어요.
오메가3는 혈액 속 중성지질을 개선하여 혈액순환을 개선하고 저에게는 많은 도움이 되는 성분이라 섭취하려고 했는데 그렇다고 아무거나 먹는 것은 좋지 않은데 그 이유는 시중에 판매되는 제품 중에는 열에 의해 산패되거나 화학성분이 많이 들어가 오히려 건강에 도움이 되지 않는 상품도 많습니다.
그래서 열심히 섭취하면서 제대로 된 효능을 얻기 위해서 어떤 방법으로 어떤 원료가 들어갔는지 그 품질을 꼼꼼히 확인하고 구매해야 합니다.
고지혈증 관리방법 오메가3 섭취: 식물성 얼티지형으로 선택하세요!
오메가3라는 영양소는 물고기에서 추출하여 EPA와 DHA가 6대4로 혼재되어 있는 동물성과 미소조류로 추출하며 대부분 DHA인 식물성으로 나눌 수 있다고 합니다.즉 EPA와 DHA를 선택해 먹느냐, DHA만 먹느냐로 나눌 수 있는데 표면적으로는 두 가지 동물성이 좋다고 생각하지만 DHA만의 식물성을 먹는 것이 우리 몸에 훨씬 좋습니다.
그 이유는 우리 몸 속에는 DHA가 EPA보다 훨씬 많이 존재하기 때문입니다.그 의미는 사람의 신체가 DHA를 더 많이 활용한다는 뜻입니다.우리 몸의 대부분의 장기에 DHA가 EPA에 비해 5배에서 많게는 30배까지 존재하기에 훨씬 많은 양의 DHA가 있습니다.
또한 EPA에서 DHA로 전환되는 과정은 매우 복잡하고 어렵지만 이와 반대로 DHA에서 EPA로의 전환은 매우 쉬워지는데, 그래서 소량의 EPA가 체내에서 부족이 발생하더라도 DHA만 있으면 부족은 쉽게 보충할 수 있게 되는 것입니다!
이러한 이유로 동물성보다는 식물성으로 선택하여 먹어야 합니다.
이 영양소는 분자 구조에 따라 이름이 다릅니다.글리세롤 뼈대에 불포화지방산 1병과 포화지방산 2병으로 구성된 TG형은 글리세롤이 존재해 흡수는 잘 되지만 포화지방이 많다는 것이 큰 단점이라고 할 수 있습니다.이것은 흡수율은 좋지만 함량이 낮다는 것입니다.
에탄올에 단일 불포화지방산을 붙인 EE형은 포화지방산이 존재하지 않아 순도는 좋지만 글리세롤이 없어 흡수율이 낮습니다.또한 여기에는 에탄올 분자가 남는다는 단점도 있습니다.높은 함량으로 섭취는 가능하지만 에탄올 분자가 남아 흡수율도 낮다고 합니다.
TG형과 EE형의 단점을 보완해 만든 RTG형은 글리세롤 뼈대에 불포화지방산 3개로 구성된 것으로 흡수율은 물론 순도가 높습니다.그래서 고지혈증 관리를 위해서는 식물성이면서 RTG형으로 선택하여 먹어야 합니다.
고지혈증 케어 방법 오메가3 섭취 : 노케시스템 마크를 확인하세요!
효과가 있는 오메가3는?
- 식물성 얼티지형 2. 초임계 추출 3. WCS & KD 파마사 4. 식물성 캡슐 5. 노케스템 마크
- 위의 다섯 가지 기준에 맞는 중성미자 브랜드의 식물성 알티지오메가3 로저는 선택하였습니다.
아주 열심히 섭취했어요!
하루에 한 캡슐만 섭취하면 되기 때문에 매우 간단했습니다.고지혈증이라는 질병을 사전에 예방하는 것은 어렵다고 생각했는데 생각보다 쉽게 할 수 있어서 매우 마음에 들었습니다.
영양제는 물론 운동과 평소 먹던 레토르트 식품은 이제 줄이고 건강한 식습관으로 보다 튼튼한 몸을 위해 노력하고자 합니다!
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“본 제품은 질병예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다.” “이 글은 소정의 수수료를 지급받아 작성되었습니다.”