이번에는 손 저림의 원인 중 하나인 손목 터널 증후군의 증상에 대해 알아보겠습니다. 아마도 일상생활을 하다 보면 손이 저리거나 통증을 느낀 적이 여러 번 있다고 생각합니다.
그리고 이와 관련된 질병도 들어봤지만 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하고 있는 부분이기 때문에 잘 관리해야 합니다. 만약 손목이 지속적으로 아프거나 힘이 들어가지 않으면 물건을 잡거나 움직일 수 없게 되어 일상을 보내기가 어려워질 수 있습니다.
아래에서 설명하는 것은 손목으로 발병한 것이므로 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 참고하셔서 도움이 되셨으면 좋겠습니다
손 저림의 원인 통증을 일으키는 대표적인 것으로는 손목 터널 증후군이 있지요. 다른 말로는 수근관 증후군이라도 있어요. 여기에서 수근관이라고 하는 것은 손목 앞에 있는 작은 통로인데, 여기가 좁아지면 정중 신경이 압박되어 문제가 생길 수 있습니다. 남성보다 여성이 주위에도 잘 발생합니다.
일반적으로 30~60대 연령층에서 주로 생기며 왜 나타나는지는 정확하게 밝혀지지 않습니다. 그러나 손을 너무 많이 쓰거나 많은 부담이 가게 되면 이상이 생길 수도 있습니다. 또 같은 동작을 반복적으로 하는 일을 하거나 운동에 의해서도 나타납니다.
그리고 류마티스 관절염이나 갑상선 질환 등으로도 생각할 수 있습니다. 만약오랫동안앉아서일을하거나악기를만지는사람,주부에해당하는경우는발생하는빈도가많다는점을알아두셔야합니다. 최근에는 예전에 비해 스마트폰을 더 자주 이용하기 때문에 고통을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다.
손목 터널 증후군 증상
일반적으로 엄지손가락에서 가운데 손가락 사이에 세 손가락의 감각이 둔해지고 저립니다. 통증을 느끼거나 힘이 빠져 둔화되는 증상이 나타나고, 물건이 쥐고 있어도 잘 떨어지는 경우가 많습니다. 그리고 팔이 마치 불타고 있는 것 같은 느낌이 들 때도 있습니다. 그래서 손바닥이 붓기도 하고 불면증을 유발하기도 해요
만약 자신이 손목 터널 증후군을 가지고 있는지 알고 싶다면 어떻게 해야 합니까? 생각보다 쉽게는 할 수 있지만 손바닥을 몸 안쪽으로 향하게 손목을 구부려 1분간 두었을 때 손이 저리거나 아프다면 의심해 볼 수 있습니다. 또 오래 쉬었는데도 상태가 나아지지 않으면 문제가 있다고 하니 제대로 확인을 받아야 합니다.
만약 진행이 많이 진행된 것은 아니고 초반이라면 재활, 약물 등의 방법을 통해 치료할 수 있지만 운동요법을 실시하거나 서포터의 착용, 특정 행동을 취하지 않는 정도로 도움이 됩니다. 그러나 오랫동안 신경이 눌렸다면 손상을 일으켰을 가능성이 있으므로 수술을 할 수도 있기 때문에 이 점 알아 둡시다.
예방하는 방법
정말 중요한 건 이런 일이 일어나지 않도록 막아줘야 한다는 거예요 가능하면 생활할 때 조금 움직이는 것이 좋지만 말로는 쉽지 않죠. 그래서 손 건강을 위해 평소 스트레칭을 잘해 주고, 서포터를 이용해 주기도 합니다.
질병을 앓고 있지 않더라도 숙지하여 실행에 옮길 필요가 있습니다. 오랫동안 일하다 보면 근육이 경직되니까 이걸 풀어주는 차원에서 해준다고 생각하시면 돼요” 이렇게 잘 챙겨주면 손목을 지킬 수 있고 아프지 않게 방지할 수 있을 겁니다.
지금까지 손목터널증후군의 증상에 대해 알아보았는데요. 낫지 않고 통증이 멈추지 않는 것 같다면, 제대로 확인을 받아야 합니다. 악화된 후에 조치를 취하려고 하면 원래대로 돌아가기 어려워지게 됩니다. 사실, 일을 하면 손을 사용하지 않게 되는 경우가 별로 없을 것입니다. 따라서 평소에 잘 나빠지지 않도록 관심을 갖고 스스로도 충분히 예방할 수 있기 때문에 적극적으로 관리하도록 합니다.