어깨가 오십견에 걸리는 증상 및 좋은 음식을 소개합니다안녕하세요 유기농 약초 농장입니다.어깨 오십견으로 알려져 있는 질환의 정확한 명칭은 동결 어깨 또는 유착성 관절 남염입니다. 오십견 환자는 해마다 늘고 있습니다.
스마트폰을 오래 사용하거나 어깨에 부담을 주는 자세를 장시간 유지하며 각종 스포츠 활동을 통해 어깨 부상이 늘어나는 등 어깨에 걸리는 노화가 빨라진 것이 그 원인으로 추측됩니다.
최근에는 50대 중반에 발병하는 질병이라는 이름과는 달리 30대에서 70대에 이르기까지 다양한 연령층에서 발병하는 질환입니다.
어깨 오십견은 환자의 연령층이 많고 견관절 질환의 발생빈도도 높아 남성보다 여성에게 많이 발생하며 당뇨병이나 목 디스크가 있을 경우 발병할 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 주로 발생하는 연령대는 40~60대이지만 그보다 더 젊거나 고령에서도 발생하는 질환이라고 합니다.
어깨의 만성통증과 운동범위의 감소를 일으키는 오십견은 전체 인구의 2에서 5% 정도에서 발병하는 비교적 일반적인 질환입니다. 정확한 의학적 질환명은 동결결견 또는 유착성 관절낭염이다.
일반적으로 견관절을 구성하는 조직 내의 염증, 근막통 증후군, 힘줄의 변성, 대장증 등이 영향을 준다고 알려져 있습니다.어깨 오십견 발병 시 가장 불쾌한 오십견 증상은 행동에 제약을 받는 것입니다.
얼어붙은 어깨라는 뜻의 동결견이라는 이름처럼 어깨가 얼음처럼 굳어 버렸다.어깨와 팔을 움직일 수 있는 가동 범위가 줄어듭니다.
오십견 자가진단법으로는 팔을 자연스럽게 들었을 때 귀 옆에 붙이는 자세가 어려운 경우-뒤로 누워서 등 한가운데를 긁는 행동이 어려운 경우-팔을 옆으로 들었을 때 지면과 수평으로 올리기 어려운 경우
어깨 오십견 증상 초기에는 안쪽으로 팔을 돌릴 때 힘들어지고 증상이 계속되면 팔을 올리기도 힘들어지며 바깥쪽으로 회전하는 활동도 힘들어집니다. 샤워를 할 때 머리감기 때문에 팔을 계속 올리는 것도 어렵고, 머리를 말릴 때도 팔을 길게 올릴 수 없습니다.
야간의 통증으로 수면시간에 영향이 있으며, 다른 어깨의 질병과 비슷한 증상으로 구분이 어려울 수 있습니다. 그러나 일반적으로 어깨 오십견은 관절의 움직임이나 각도에 관계없이 통증을 느끼며, 다른 어깨 결림은 관절의 특정 범위와 각도에서 통증이 발생합니다.
대부분의 증상은 점차 악화되어 2~3년 정도면 낫고 이 기간을 3단계로 나눌 수 있습니다.
제1단계:통증이 점진적으로 증가 하고 관절의 움직임이 어려워지면서 야간 통증이 심해지면서 6주에서 길게는 9개월간 지속될 것이 있습니다.
제2단계:통증이 악화되지 않고 조금씩 감소할 수 있고 어깨의 움직임은 둔해지고 일부 제한적으로 되는 일이 있습니다. 보통 4개월에서 6개월까지 지속
제3단계:관절의 움직임이 다시 좋아지면서 통증은 서서히 사라지지만 재발할 수도 있습니다. 약 6개월에서 2년 이내에 낫습니다.
저희 농장에서도 어깨 오십견, 밤마다 잠을 제대로 못 잔다고 문의해주시는 분들이 정말 많은데
어깨 통증으로 병원에 가서 진료도 받고 물리치료도 받고 약도 먹어보았지만 별로 효과도 볼 수 없었다고 하면서 옷도 제대로 입지 못할 정도로 주먹을 쥐고 팔을 돌려도 팔이 흔들리니까 팔을 조금 움직여도 통증이 심하다고 하시는 분도 계십니다.
저는 이런 분들에게 저희 농장의 식용 달팽이를 추천해 드리고 있습니다 연골은 한 번 손상되면 자가 재생이 불가능하기 때문에 일상에서도 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
어깨 오십견에 의한 연골을 구성하는 핵심 성분으로는 콘드로이틴 황산과 제2형 콜라겐이 있습니다. 콘드로이틴은 연골의 재생·형성에 기여합니다. 2형 콜라겐은 외부 충격을 분산시키고 완충 작용을 합니다.
어깨 오십견 케어 방법으로는 관절을 무리하게 사용하지 않고 관절을 사용한 후에 충분한 휴식과 함께 관절과 연골에 도움이 되는 영양분을 충분히 섭취하는 것입니다.
달팽이는 콘드로이틴 황산성분을 다량 함유하고 있어 관절 및 연골조직의 회복을 돕고 연골의 닳는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
또한, 달팽이에는 칼슘도 다량 함유되어 있어 지질 함량이 적은데도 칼슘 함유량은 칼슘의 대명사인 멸치보다 무려 7배나 높은 함유량을 가지고 있습니다. 유럽에서는 달팽이를 고급 요리의 재료로 많이 사용하고 있습니다.
어깨가 오십견으로 인해서 제일 힘든 게 통증이에요. 그 통증의 원인이 되는 유해 아민을 중화시켜 통증 완화까지 해줍니다.
어깨 오십견에 도움을 주는 음식인 식용달팽이와 뼈근육 형성에 도움을 주는 약재를 넣고 달여 만든 엑기스로 오십견을 극복해 보세요. 달팽이가 어깨나 오십견에 좋은 음식이지만 기본적으로 뼈에 필요한 영양소를 꾸준히 잘 섭취하여 무리하지 않는 범위에서 많이 움직이지 않도록 합니다.
또 어깨 관절 건강을 위해서 수시로 스트레칭을 해서 관절을 풀어주는 것이 중요하고 또 주변 근력을 키워주는 운동을 하는 것도 좋습니다. 또 평소에 어깨에 무리를 줄 만한 행동을 할 만한 소들이 있다면 고쳐주는 것이 바람직합니다.
