어느 날 갑자기 일상생활을 하다가 눈꺼풀이 덜덜 떨리면 신경이 쓰여 눈을 한번씩 만져보게 됩니다대부분의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 눈 떨림이 멈추고 계속 증상이 나타나는 경우 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있는데요.
몸에 별 이상이 없는 것 같습니다만, 지속적으로 눈꺼풀이 떨리면 과연 원인은 무엇이며, 어떻게 치료하면 좋을까요?
오늘은 눈 떨림의 원인과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 눈이 떨리는 원인
- 눈의 떨림은 대부분 큰 질병의 경우는 드물다는 것을 안심할 수 있습니다.하지만일단나타나면굉장히신경쓰고불편한만큼원인을알고치료해야이러한불편함을감소시킬수있는데,
- 과연 눈 떨림의 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
- 피곤해, 스트레스 –
- 스트레스는 만병의 근원이라는 말을 많이 듣죠.그런데 피로나 스트레스가 눈의 떨림을 유발할 수 있다는 사실을 몰랐겠지만 체력이 약해지고 피곤하거나 일상생활 중에 스트레스를 느끼시는 분들은 눈의 떨림을 경험하실 수 있다고 합니다.
-마그네슘부족-
현기증이라고 하면 대부분 마그네슘 부족이 원인이 됩니다.마그네슘은 뇌신경에서 전달되는 신호를 세포가 흡수하는데 필요한 것으로, 이러한 마그네슘이 결핍되면 신호가 전달되지 않아 세포가 반응하지 못해 눈이 떨리는 현상이 일어날 수 있습니다.
- 갑상샘기능항진증-
- 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 질병을 갑상선 기능 항진증이라고 부르는 것입니다.이렇게 되면 신경이 지나치게 흥분한 상태로 접어들게 되는데, 이때 눈꺼풀 쪽의 신경이 흥분 상태가 되어 눈이 떨리는 증상이 나타날 수도 있습니다.특히 대부분의 눈의 떨림은 한쪽 눈으로만 이루어지는데, 이 경우 둘 다 흔들린다고 하니 참고하시기 바랍니다.
- 카페인 –
- 커피에 주로 들어있는 카페인은 잠을 깨워 활력을 높여 현대인의 필수품이 된 지 오래지만 다양한 부작용도 가지고 있습니다.대표적인게바로눈떨림증상이지만카페인은안면신경을자극하는효과를갖고있어카페인을다량섭취하면눈떨림증이발생할수있다고합니다.
- 눈 근육 피로 –
- 잠들기 전 오랫동안 폰을 주시한다.텔레비전에 몰입해 눈을 감고 눈을 혹사시키면 눈의 근육에 과도한 피로가 쌓이게 되는데, 이 경우 눈이 경고 신호를 보내 눈이 떨리는 증상을 경험할 수 있습니다.
2. 어지러운 치료방법
어지러움의 원인을 알았으므로 치료방법을 알아야만 일상생활을 지속할 수 있어요.
먼저 눈 주위 근육의 피로가 원인이 되는 경우, 눈의 피로감을 해소해 주어야 눈이 떨리지만,
보통 눈의 피로는 장시간 영상물을 시청하거나 스마트폰, 노트북, 태블릿 화면을 바라볼 때 발생하기 때문에
주기적으로 눈을 감고 휴식을 취하거나 눈을 강하게 감아 뜨면서 눈 주변의 근육을 풀어주는 운동을 하는 것이 좋습니다.
또한 커피로 인해 눈 떨림이 발생할 경우 과도한 카페인 섭취를 줄이고 대신 차나 기타 음료를 마시는 것이 좋은데, 이때 주의할 부분은 녹차나 홍차에는 커피 못지않은 카페인이 함유되어 있고 에너지 음료에도 카페인이 들어 있는 경우가 많으므로 이러한 음료는 삼가해 주시기 바랍니다.
마그네슘 부족으로 눈이 떨리는 증상이 발생하면 마그네슘을 보충하는 방법으로 치료할 수 있지만,
마그네슘 보충제를 먹어도 좋지만, 녹황색 채소, 멸치, 현미, 참깨, 콩, 유부, 견과류를 섭취하면 더 건강에 좋아요.
또한 피로나 스트레스를 받아 눈이 떨리는 경우에는 주기적인 운동을 통해 기초체력을 기르고 명상을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 추천합니다.
규칙적인 식습관과 규칙적인 수면시간을 지키는 것도 눈 떨림 개선에 큰 도움이 된다는 것을 명심하세요.
오늘은 어지러움의 원인과 치료법에 대해 공부했습니다.
눈의 떨림이 큰 병은 아니지만 신경이 쓰이는 경우 위의 치료방법을 참고하여 눈의 떨림을 개선해 보는 것이 좋습니다.
장시간의 증상이 지속될 경우 반드시 병원에서 의사의 진찰을 받도록 합니다.