누구에게나 100% 효과가 있는 영양제는 없습니다. 누군가에게는 효과가 있지만 반대로 누군가에게는 효과가 작을 수도 있습니다. 대체로 효과가 있다고 증명되면 복용하시면 됩니다. 콜라겐 연구에도 효과가 없다는 내용도 있지만 여전히 효과가 있다는 연구가 우세한 상황입니다.
2019년에 발표한 한 문헌을 보면, 경구 콜라겐 섭취는 피부의 탄력, 보습, 피부의 콜라겐 밀도를 증가시켜 일반적으로 안전했으며 특별한 이상반응은 없었다는 결과를 발표했습니다. 효과가 있다는 거죠.
콜라겐이 효과가 없다는 말이 나오는 이유는 무엇일까요?우선 콜라겐은 펩타이드이기 때문에 장에서 흡수되지 않는다는 주장이 있습니다. 맞아요, 단백질은 고분자이기 때문에 단백질을 흡수하기 위해서는 아미노산 단위로 나누어져야만 흡수할 수 있습니다. 실제 콜라겐 연구에서도 콜라겐이 직접 혈관에 흡수된다는 내용은 하고 있지 않습니다.
하지만 콜라겐을 마셨을 때 혈중 아미노산 농도가 증가하는데 이 중 저분자 콜라겐(가수분해 콜라겐)은 일반 콜라겐에 비해 높아 혈중 아미노산 농도가 상승했습니다.
즉
, 콜라겐이 우리 몸에 직접 흡수되지는 않을 수 있지만 복용 시 피부에 도움이 될 수 있는 것입니다. 이렇게 간접적으로 흡수된 아미노산이 유익한 효과를 발휘할 것으로 생각됩니다.
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