안녕하세요 일산평강심리건강센터입니다:)
미성년 자녀가 성인이 되거나 사회초년생으로서 자녀의 독립을 통해 공허하고 무기력함을 느끼는 부모들이 점차 늘어나 고민이 많아지고 있는 것 같습니다.
오늘은 자녀의 독립으로 인해 공허함을 앓고 있는 엄마를 위해 빈둥빈둥 증후군에 대해 알아보겠습니다.
빈둥빈둥 증후군이란?
어떤 대상을 오랫동안 함께 하다 보면 자연스럽게 애착이 생기기 마련입니다.
그렇기 때문에 애착이 가는 대상을 분실한 경우 그 외롭고 안타까운 마음이 우울감까지 이어질 수 있습니다.
이처럼 빈둥빈둥 증후군은 가슴에 품고 있던 마지막 아이까지 대학 입학이나 취업 등의 이유로 아이들이 모두 독립하게 되고 집을 나서는 시기에
애정의 보금자리로 여겼던 가정이 텅텅 비었을 때쯤으로 전락하면서 부모가 느끼는 상실감과 슬픔을 의미한다고 합니다.
부모의 손길이 필요했던 자녀에게 이제는 자신이 필요 없게 되었다는 느낌도 들고 그로 인해 상실감과 외로움을 느끼며 부정적인 감정이 싹트기도 합니다.
특히 빈둥빈둥 증후군의 증상은 주요 양육자 역할을 하는 여성에게 많이 나타나는 증상이라고 할 수 있습니다.
빈둥빈둥 증후군의 위험성
아이들의 독립 시기가 대부분 폐경기 전후로 호르몬 변화를 겪는 중년 여성에게 현저하게 나타나기 때문에 빈둥빈둥 증후군을 폐경기 증후군이라고 부르기도 합니다.
이런 빈둥빈둥 증후군은 여성의 퇴직 또는 정리해고, 사별 또는 폐경과 같은 다른 어려운 생활 사건 또는 삶의 중요한 변화를 동시에 맞이할 수 있기 때문에 더 큰 타격을 입을 수도 있다고 합니다.
여기서 남편은 외사에 몰두하느라 아내의 기대감을 충족시키지 못하거나 여성이 아닌 가족과의 소통이 단절되고, 이런 공허한 감정이 오래 지속되면 심한 우울증으로 발전할 수 있다고 합니다.
따라서 세계보건기구(WHO)는 빈둥빈둥 증후군으로 인한 우울증이 2020년이 되어 인류를 괴롭히는 세계 2위의 질병이 될 것으로 예측하였습니다.
빈둥빈둥 증후군을 극복하는 방법
우선,
자녀의 홀로서기를 축하드리며 기쁜 마음으로 받을 수 있도록 노력하겠습니다.
둘째,
그동안 아이들을 돌보는 데 소홀했던 나 자신을 아이의 빈자리 대신 돌아보는 시간을 가집니다.
지금의 시기를 ‘제2의 인생’을 찾는 터닝포인트로 삼아 지금까지 하고 싶었던 일이나 여가활동이나 해야 할 일을 찾는데 집중해 보고 저에게 관심을 갖는 계기를 만들어 봅니다.
셋째,
자녀의 독립으로 인해 아내가 갱년기 우울증에 걸릴 때 남편 또한 시간과 취미를 공유하는 등 옆에서 함께 있는 느낌이 들도록 노력해 주시는 것 또한 필요합니다.
넷째,
아이들과 자주 연락하며 지내는 것이 극복하는데 매우 중요한 요인으로 작용할 수 있습니다.
따라서 자녀들은 독립으로 인해 부모를 떠나는 것으로 끝이 아니라 부모에 대한 주기적인 관심도 필요하며, 꾸준히 연락하고 지속적인 지지를 보내는 것이 바람직합니다.
자녀가 부모를 떠나는 시기는 자녀의 대학 입학 시기인 20대 초반, 결혼을 통한 20대 후반~30대 초반인 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 빈둥빈둥 증후군을 겪는 부모 연령층은 중년의 비율이 높다고 할 수 있습니다.
자녀에게 평생 집중했던 삶의 중요성이 자녀의 독립으로 끝났다고 생각되고 공허함을 느끼는 부분이기에 내 삶의 우선순위를 재배치하는 기회로 삼는 것이 필요합니다.
지금까지 하지 못했던 자신에 대해 생각을 깊게 해 보고 앞으로의 인생을 계획해 보는 것을 추천합니다.
히라오카 심리상담센터와 함께
중년 여성이 주로 겪는 빈둥빈둥 증후군은 심리적인 요인으로 작용하는 증후군이므로 물리적인 요소로 치료하는 것보다 심리적인 요인을 치료하는 것이 비교적 필요하기도 합니다.
따라서 가족들도 뒹굴뒹굴 증후군을 이해하기 위해서는 총체적인 이해가 필요할 수 있습니다. 따라서 심리상담의 병행은 필수라고 할 수 있다.
중년 여성이 주로 겪는 주머니를 떠난 아이로 인해 느끼는 뒹굴뒹굴증후군을 이 밖에 갱년기를 함께 겪는 시기이므로 무기력감과 우울감이 깊어질 수 있어 주의가 필요한 시기입니다.
아이의 부모가 지금은 혼자서 자신을 위해서 살아가는 데 도움이 될 수 있도록 데굴데굴 증후군을 앓고 있거나
궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 일산평강심리건강센터로 문의하시기 바랍니다.
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