*고혈압이라면 필수지방산, 마그네슘을 보충해 칼슘과 칼륨의 균형을 맞춰야 한다.
마그네슘 : 골격근, 심근, 내장근육에 작용해 세포막을 안정화시켜준다.:글루타메이트(신경흥분물질)와 길항작용을 하기 때문에 두한증 증상에 좋은 결과를 얻을 것이다:아미노산 대사에 필요한 효소작용에 관여하기 때문에 결핍 시 피로감을 느낀다.:가공식품 섭취는 마그네슘 부족을 일으킨다.두부, 콩류, 견과류, 정백하지 않은 곡물이 공급원이다.혈관확장작용이 있는 PGI의 생성을 돕고 혈관수축에 관여하는 endotherin, throm boxane의 억제작용이 있다. 이로 인해 결과적으로 혈압을 낮추는 효과가 있다.심장질환에 중요한 영양소이다. 마그네슘 정맥주사는 급성 심근경색 치료에 활용된다.:고칼슘/저마그네슘 상태는 type2 당뇨와 관련이 있다.마그네슘 부족은 스트레스 상황에서 분해조절장애를 나타내는 경향이 있다.수축기 혈압과 확장기 혈압의 차이가 50 이상이면 마그네슘이 필요하다
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자무우
칼슘:치아, 뼈의 형성과 신경, 근육작용에 필수적이다.: 잠들기 어려운 환자에게는 칼슘이 좋다.잠을 잘 자거나 중간에 일어나 다시 잠이 들기 어려울 경우 간독성을 주의해야 하며 간 해독에는 비타민B가 필요하다.근육이 뭉쳐 뭉치는 증상에 도움이 된다.:1996년 미국의 저명한 톰슨 박사는 이 책 Calcium Lie에서 말했다.뼈는 최소 12개의 미네랄로 이루어져 있어 만약 칼슘 보충제에만 집중하면 당신의 골밀도를 약화시켜 골다공증 이상의 위험을 증가시킬 수 있다.과도한 칼슘은 심장병, 갑상샘 기능 저하, 신장결석, 관절염의 가능성을 높인다. 중요한 것은 칼슘과 마그네슘의 적절한 비율이다.
칼슘 마그네슘 이상적인 비율 21 분포세포 외부세포 내부신경 흥분 진정근육 수축 이완성 연부조직구성 혈액혈전형성(상처치유) 혈류순환을 대표하는 약수질 석고
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칼륨:좋은 소금이라고 불린다:근육 수축, 체액 조절, 신경 자극 전달, 정상 혈압과 혈당 유지에 도움을 주는 필수 미네랄이다.세포삼투압 및 세포막전압조절로 신경전도, 심박수, 혈압조절에 관여함.:연어 살구 플레인요거트 등이 공급원이다.정제 탄수화물과 고염식 섭취, 당뇨, 저혈압, 고콜레스테롤혈증 등은 칼륨 결핍과 밀접하다.
출처 : 기능의학 해설 – 최수영