스트레스는 고혈압과 어떤 관계가 있을까.

목 뒤에 잡아본 적 있어요?드라마를 보면 상대방이 화가 나면 목을 잡고 쓰러지는 걸 본 적이 있죠?스트레스는 치명상을 줄 수 있습니다.

왜 그럴까요?

평소 혈관질환을 앓고 있다면 극심한 스트레스는 혈압과 맥박을 더 빨리 뛰게 해 뇌졸중이나 심근경색, 부정맥을 유발할 수 있는 충분한 조건이 된다.

그럼 방법은요?

첫째, 스트레스 해소에 좋은 방법은 규칙적인 운동이 필수적이다.

둘째, 따뜻한 물로 목욕을 하고 근육을 이완시켜 혈관을 느슨하게 한다.물의 온도는 38~40℃가 적당하다.목욕시간은 15분 이내가 적당하고 혈관을 이완시켜 혈압에 좋지만 고온은 탈수를 유발할 수 있다.

셋째, 명상을 즐기는 것도 좋다.다른 잡념을 없애는 데 도움이 된다.

넷째, 배우자나 친구 또는 마음에 드는 사람들에게 자신의 문제를 털어놓고 이야기할 수 있는 것은 정신건강에 도움이 된다.

다섯째, 화가 나면 심호흡으로 자신을 조절할 수 있는 방법을 찾는다.

여섯째, 차를 마시며 여유롭게 몰입할 수 있는 취미생활로 마음이 평온해질 수 있도록 한다.

고혈압은 증상이 별로 없기 때문에 약물치료를 게을리해 뇌경색까지 이르는 경우를 본다.몸의 혈관이 녹슬고 스트레스까지 겹치면 여름에 불을 더 붙이는 경우가 되므로 사전에 정신건강, 마음의 컨트롤을 해야 한다.