오늘은 고지혈증에 좋은 차 종류를 정리해보고 어떻게 섭취해야 하는지까지 같이 알려드리도록 하겠습니다몇 년 전 검진에서 고지혈증을 진단받고 여러 가지 방법을 찾으면서 노력했어요.현재는 이 문제로 받는 스트레스가 줄어 관리 노하우를 공유하려고 하니 참고하세요.
고지혈증은 혈중에 지방 수치가 높아진 상태를 말합니다.간단히 말하면 혈관에 지방이 많이 쌓여서 생기는 것을 의미합니다.만약 이 상태가 지속되거나 더 심해질 경우에는 혈관에 낀 중성지방으로 인해 혈액순환이 원활하지 못하고 그로 인해 각 신체기관으로 가는 혈류가 줄어듭니다.
그렇게 되면 뇌, 심장 등에 혈액을 통해 전해지는 산소, 영양분이 충분하지 않아 심뇌혈관에 문제가 생길 수 있습니다.그렇기 때문에 평소에 식단관리나 운동은 기본이고 고지혈증에 좋은 차를 준비하는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다.
그럼 고지혈증에 좋은 차는 어떤 종류가 있는지 알아보겠습니다.
✅ 솔잎차- 혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤 수치 조절을 돕는다.✅ 녹차-녹차 내 함유된 카테킨 성분이 중성지방의 증가를 막고 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 안정시키며 콜레스테롤 수치 감소에도 좋음 ✅ 양파 껍질 차-혈관 속 노폐물을 제거하고 혈액 내 지방질과 혈압을 낮추는 것을 도와줌 ✅ 천마차-혈관을 튼튼하게 하는 역할을 함 ✅ 구기자 실차-혈관을 튼튼하게 하며 콜레스테롤과 혈압 조절에도 도움
이상 고지혈증에 좋은 차를 소개하였습니다.아시다시피 차만 먹는다고 혈관건강이 좋아지는 것이 아니라 운동과 식단관리, 영양재섭취 등도 병행하는 것이 중요합니다.
제 경우 식단이나 운동, 차의 종류도 여러 가지로 신경 쓰면서 노력했지만 생각처럼 나타나는 변화가 없어서.영양젤을 알아보게 되었습니다이것도 조사하면서 도움이 되는 정보만을 적어 두겠으니 참고해 주시기 바랍니다.
혈관건강을 잘 돌보려면 기본적으로 *중성지방, 콜레스테롤, 혈압, 혈액순환*의 4가지는 복합적으로 관리하는 것이 중요합니다.
왜냐하면 혈관에 중성 지방이나 콜레스테롤이 쌓이면 혈액 순환이 잘 되지 않지만, 그러면 혈관 압력이 상승하여 혈압까지 높아지거든요.
이처럼 서로 밀접한 관계를 형성하고 있기 때문에 한 가지에 신경을 쓰기보다는 이 모든 요소를 관리해야 한다는 것이죠.
참고로 이러한 역할을 하는 것이 바로 서큘플렉스의 원료*라고 합니다.워낙 조합이 다양해서… 제가 먹고 있는 원료 조합도 참고하시라고 밑에 적어놓을게요.Ø오메가3, 코엔자임Q10, 홍국, 엽산
덧붙여서 오메가3가 중성 지방의 수치를 조절해 주고, 혈액 순환 개선에도 도움이 되는 성분입니다.추가로 아셔야 할 것은 이것이 기름 성분이기 때문에 열이나 수분 등에 장기간 노출되면 산패의 위험이 있습니다.그래서 국내 원료인지도 꼭 봐야 합니다.
그리고 코엔자임 Q10은 혈압관리를 도와주고, 붉은 누룩은 콜레스테롤 수치관리, 엽산은 혈액 및 세포형성에 필요합니다.
여기까지가봤던내용이고아래로는관리후이야기를해보도록하겠습니다.처음에는 캡슐이 제 기준으로 큰 편이라.. 먹을 때마다 신경 썼는데 결국 한번 목에 걸린 적도 있었습니다.그 이후로는 정말 보기도 싫었지만 그래도 조금이나마 건강에 도움이 되었으면 해서 관리를 계속했습니다.
그러나 언제부터인가 소화가 잘 된다고 할까, 소화가 잘 되는 과일을 중심으로 식단을 짜서 먹어 봐도 해결되지 않았는데 점점 붓기가 줄어듭니다.
그때부터 시작해서 몸도 거의 매일 좋아지고 덕분에 조깅하는 시간도 늘었어요원래 집 앞 공원에 나가서 크게 도는 게 숨이 차기도 하고 체력적으로도 상상할 수 없을 정도였는데 점점 거리를 늘려가는데 괜찮더라고요.최근에는 크게 한 바퀴 돌고 집에 돌아가도 사이클 30분을 타도 무리는 없어요.
또 요전에는 고지혈증 약을 받으러 내원했습니다만, 담당 선생님이 관리를 정말 열심히 한 것 같다고 칭찬해 주셔서 매우 기뻤습니다..
지금까지 여러가지 노력한 것이 겨우 빛을 받는 것 같아 상쾌했습니다.그래서 요즘은 뿌듯한 마음으로 더 열심히 관리하고 있습니다.^^
여기까지 제가 준비한 내용입니다.아까말씀드렸던것처럼고지혈증에좋은차만챙기기보다는운동,식단관리,영양제도병행하면서효율적으로관리해주세요.성분 자체를 보셨으면 해서 오늘은 브랜드나 제품명 등을 공개하지 않았습니다.이점 주의해서 읽어보세요.다음 포스팅도 유용한 정보로 인사드리겠습니다.읽어주셔서 감사합니다.
