그 위에 양배추채소스팸볶음을 올리면 완성! 먹기 전에 후추를 뿌려주세요.후추를 가열하면 발암물질이 나온대요! 맛도 좋고 탄수화물 양도 줄여주는 고마운 양배추 스팸 덮밥, 오늘 키토 메뉴 어떠세요?#키토다이어트 #키토제닉 #키토식단 #마이키토레시피 #카야키토식단 #키토다이어트식단 #저탄고지식단 #양배추스팸동 #양배추참치덮밥 #덮밥레시피 #요리 #일상 #저탄고지레시피 #저탄고지식단 #키토한식 #양배추다.예트 식단
안녕하세요. 건강하고 활력있는 생활을 위해 키토 다이어트를 하고 있는 가야입니다! 오늘도 제가 키토식을 하면서 즐겨먹는 아주 간단하고 맛있는 키토 식단을 공유해요! 그럼 렛츠고!
양배추 스팸 덮밥
양배추가 위에도 좋고 피부에도 좋고 칼로리도 낮고 포만감도 좋기 때문에 다이어트에 항상 인기가 있습니다. 양배추가 생으로 먹을 때보다 익혀서 먹을 때 영양소가 흡수된다고 합니다. 저희는 키토인이니까 이 양배추를 좋은 기름에 볶아 먹어요.
양배추를 잘라 식초에 담근 다음 깨끗이 씻고 물기를 빼세요양배추는 잘게 자릅니다.이 양배추를 식초에 3분 담가 깨끗한 물로 씻어냅니다냉파 메뉴에 딱이야.집에 남아있는 칼집 야채와 스팸의 작은 크기를 길게 잘라주세요. 양배추와 야채는 먹고 싶은 만큼 충분히 스팸 대신 참치로 해도 매우 맛있습니다.볶아서 볶아.넓은 팬에 양배추와 야채, 스팸(또는 참치)을 넣고 중강불에서 볶아주세요.볶을수록 달콤한 양배추 맛이 나요. 약한 불을 너무 약하게 만들면 물이 많이 나오므로 주의*이때 양념은 꽃게액젓 한 스푼(참치액젓, 연두색, 멸치액젓 등 집에 있는 것) 부족한 양념은 소금을 톡톡 어때요? 너무 쉽죠?넓은 팬에 양배추와 야채, 스팸(또는 참치)을 넣고 중강불에서 볶아주세요.볶을수록 달콤한 양배추 맛이 나요. 약한 불을 너무 약하게 만들면 물이 많이 나오므로 주의*이때 양념은 꽃게액젓 한 스푼(참치액젓, 연두색, 멸치액젓 등 집에 있는 것) 부족한 양념은 소금을 톡톡 어때요? 너무 쉽죠?현미 곤약밥현미+귀리+쌀+곤약밥입니다. 밑에 깔아주고 요즘은 마켓컬리에서도 현미곤약밥을 많이 팔아요.다이어트 하기 좋은 세상저도 가지고 있어요.탄수화물의 양에 주의해서 밥을 깔고(저는 90g정도 깔아줬어요)양배추 스팸 덮밥 완제본그 위에 양배추채소스팸볶음을 올리면 완성! 먹기 전에 후추를 뿌려주세요.후추를 가열하면 발암물질이 나온대요! 맛도 좋고 탄수화물 양도 줄여주는 고마운 양배추 스팸 덮밥, 오늘 키토 메뉴 어떠세요?#키토다이어트 #키토제닉 #키토식단 #마이키토레시피 #카야키토식단 #키토다이어트식단 #저탄고지식단 #양배추스팸동 #양배추참치덮밥 #덮밥레시피 #요리 #일상 #저탄고지레시피 #저탄고지식단 #키토한식 #양배추다.예트 식단