저분자 가수분해 단백질 온 가족이 함께 섭취하는 초유 단백질
예전에는 몸을 만들려는 사람만 먹는 줄 알았던 단백질.하지만 운동하는 사람은 물론 그렇지 않은 사람도 단백질은 추가로 준비해야 한다는 사실!
물론 생선이나 고기, 육류 등으로 단백질을 섭취할 수 있지만 우리가 영양사도 아니고 실제로 탄단지를 계산한 균형 잡힌 식단으로 필요한 영양소를 섭취하기는 어렵다.
또 식품으로 단백질을 섭취했다고 해서 모두 흡수되는 것은 아니므로 추가로 섭취하는 것이 좋다.
3대 영양소 중 하나인 단백질은 아이들은 성장을 위해 성인들은 근육 손실을 방지하기 위해 필수다.
다이어트를 하시는 분이라면 근육 손실 방지, 근력 성장, 다이어트를 위해서 각종 단백질 제품을 섭취하고 계실 텐데 저도 단백질 도넛, 단백질 바, 단백질 빵 등 각종 대체 식품이 있는데요.저거 맨날 먹으면 질려…
가끔 배고프거나 간식을 참을 수 없을 때 한 번씩 먹는데 매일 먹기는 좀 지겨워.그리고 괜히 스위트홈에 나오는 프로틴 괴물이 된 느낌?
그래서 매일 먹는 용도로는 단백질파우더 추천.그 중에서도 온 가족이 함께 먹는 제품으로 바이오헬스케어 전문기업 팜즈빌의 애플트리킴 약사 개발자들이 만든 PS 브랜드 저분자 가수분해 단백질 PS 초유 단백질을 먹고 있다.
최근 TV 광고에서도 분유도 초유, 단백질도 초유를 강조하지만 일반 우유와 비교하면 영양소가 더 풍부하기 때문이다.
팜스빌PS 초유프로틴은 뉴질랜드 청정자연 출산 후 48시간 이내에 착유한 초유만을 사용하고 유청단백(WPH)을 가수분해 공법으로 쪼개 다시 깬 저분자 가수분해 단백질.
단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질이 다르기 때문에 어느 한쪽으로 치우치지 말고 둘 다 들어 있는 제품을 선택하는 것이 좋다.해당 제품에는 균형 잡힌 동식물성 단백질 섭취를 위해 초유농축단백질, PS 가수분해 유청단백질, 피쉬콜라겐펩타이드, 분리대두단백질로 구성돼 있다.
성인 기준 단백질의 하루 섭취 권장량은 성인 남성 기준 5055g, 성인 여성 기준 4550g.개인별로는 체중 X0.81g으로 계산하면 된다.
대체로 편차는 있지만 운동할 때 가장 많이 먹는 닭가슴살.
닭가슴살 100g 기준 단백질 함량이 한 25g 정도.
PS 초유 프로틴은 1회 섭취량 기준 단백질 함량이 약 21g.
이를 다른 식품과 비교했을 때 계란 3개, 닭가슴살 91g, 우유 700ml, 두부 200g 정도.
매일 탄탄대로 계산하면서 드시는 편이 아니라면 대략 이 정도만 봐도 하루에 일반 식품으로 섭취하는 단백질 질량의 부족을 체감하실 수 있을 것 같아요!
꼭 다이어트나 몸을 만들 목적은 아니더라도 어른이 되면 서서히 근력이 감소하고 특히 중년이 되면 근력 감소를 체감하게 되는데 부모님들이 다리에 힘이 들어가지 않거나 쉽게 피로해지는 게 단백질 부족.
그래서 나뿐만 아니라 온 가족이 먹을 수 있는 단백질로 영양소가 풍부하고 소화가 잘 되는 초유 단백질을 선택했다.
다른 제품에 비해 입자가 매우 깨끗하다.어떤 느낌이냐면 진짜 분유 느낌.
때문에 찬물이나 차가운 우유에 잘 녹는 것은 물론 소화기관이 약한 어린이나 노인분들도 단백질 특유의 체하지 않고 편하게 섭취할 수 있다.
예전에 내가 먹던 단백질은 나는 괜찮았는데 엄마는 속이 더부룩하다고 해서 두 번 먹고 마시지 않았는데 이건 큰 거부감 없이 잘 먹는다.
하긴 나이가 들면서 소화기관이 약해지기 때문에 혹은 평소 소화가 잘 안 되는 분들은 저분자 가수분해 단백질을 선택하면 더 편하게 섭취할 수 있다.
하루 1회 30g(전용 숟가락 기준 2잔) 물 또는 우유 200ml와 함께 섭취하면 약 21g의 단백질을 섭취할 수 있다.
당연히 포만감도 있으니까 다이어트 하시는 분들은 아침이나 저녁 대용으로도 가능합니다.
평소 유당분리가 어렵다면 우유 대신 두유를 추천한다.
원래 고소하고 달콤한 맛이라 거부감 없이 즐길 수 있는 제품이지만 아이들에게는 이렇게 달콤한 두유와 함께하면 거부감 없이 섭취할 수 있다.
또 한 가지 팁을 드리자면 단백질은 한 번에 섭취하는 것보다는 나눠서 섭취하는 것이 더 좋다.
때문에 물이나 우유에 섞어 마셔도 되지만 요구르트나 샐러드 등 음식과 함께 섭취하는 방법도 있다.
이렇게 섭취하면 아침과 저녁으로 나눠 섭취가 가능해 실질적으로 한 번에 섭취했을 때보다 몸에 흡수되는 양을 늘릴 수 있다.
물론 하루 적정 섭취량이 있는 만큼 당연히 과식은 좋지 않으므로 하루 총량을 생각해 나눠 먹는 것은 필수.
단백질을 너무 많이 먹어도 각종 질병의 원인이 될 수 있다.
온 가족이 먹기 좋은 저분자 가수분해 단백질.구매를 원하시는 분은 스마트스토어에서 가능!
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이 포스팅은 팜스빌로부터 제품과 소정의 원고료를 받고 작성되었습니다.