목표: 2023년 10km 50분 이내에 들어가는 2023년 1월, 2주차 1/9~1/15주 4회 달리기는 훌륭하다.이번 주에는 오랜만에 사촌과 10km 마라톤도 했다.너무멋진50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버코퍼 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국
광나루한강공원축구장 서울특별시 송파구 풍납동 49-2
1/9 저녁/5.12km
영상3도영상인데 영하같은 기온ㅋㅋ<복장과장비>상의:얇은긴팔+조끼+바람막이:긴팔운동복장갑+착용영상이라 살짝얇은긴팔입으면뛰는데콧물도나고좀추웠던월요일이몸이조금무겁다
1/10 저녁 / 5.14 km
영상 5도 <복장과 장비> 상의: 얇은 긴팔+바람막이: 긴팔 츄리닝 장갑 착용 날씨가 너무 좋아서 중간에 장갑을 벗었더니 손이 차가웠지만 영상이라 확실히 몸도 가볍고 즐겁게 러닝했다.
1/11 저녁 – 10.23 km
영상 5도 날씨가 너무 좋다 <복장과 장비> 상의: 얇은 긴팔+바람막이: 긴팔 츄리닝 장갑 착용 화요일만큼이나 날씨가 좋다 오랜만에 10km 마라톤햄 거의 한 달 반 만에 달린 것 같다.원래 혼자 뛰면 5:40에 못 뛰는데 사촌이 페이스를 조절해줘.급하게 달리다보니 5:40에 달린 막판에는 조금 힘들었지만 날씨도 좋았고 오랜만에 10km 뛰었더니 너무 상쾌하고 좋았다.1/14 오전 – 2.8km비가 와서 축축하네.영상 5도 비가 와서 좀 추웠다 <복장과 장비> 상의: 얇은 긴팔+바람막이: 긴팔 운동복 장갑 착용 비가 와서 영상 5도인데도 꽤 추웠다.처음에는 비가 안오다가 중간부터 비가 조금 와서 마지막에는 몸이 무거워졌다.지난주에는 4번 뛰었고 중간에 10km 뛰어서 매우 훌륭하다.날씨가 많이 춥지 않아서 더 뛴 것 같다 달리기를 계속한지 몇 달이 안됐는데 요즘 날씨와 기온을 체크하고 영상이라고 뛰려고 하는 게 신기하다.조금씩 살이 빠지고 건강해지는 느낌이 들어서 더 열심히 하는 것 같아. 아주 잘하고 있는 항상 말하지만 물론 기록도 중요하지만 꾸준히 합시다.꾸준히#1월마라톤복장#영하마라톤복장#영하런닝#영하1도런닝#런닝복장#겨울런닝복장