새챠인치 효능 부작용 보관법, 구운 새챠인치 견과류 맛은?
안녕하세요. 오늘은 제가 요즘 입이 심심할 때 즐겨먹는 식품을 소개하겠습니다. 그것은 온 가족이 즐겨 먹을 수 있는 간식이자 건강 재료인 4채인치입니다.
생소한 식물일 수도 있지만 우리가 평소 즐겨 먹는 땅콩이나 아몬드 같은 견과류에 들어있는 영양소가 풍부해서 많은 분들에게 사랑받는 4차 인치의 효능을 제대로 알아보세요!
4차인치 열대 남아메리카, 카브리해를 원산지로 하는 삼나무과의 여러해살이 식물로 씨앗은 견과류로 주로 씨앗을 섭취하기 위해 재배되며 페루, 태국 등지에서 널리 재배되고 있습니다.
새처인치 견과류는 3000년 전부터 식량 자원으로 활용되어 잉카땅콩, 잉카넛이라고도 불리며, 외형이 별을 닮았다고 하여 스타씨드라고도 불리며 지상의 별이라는 별칭을 가지고 있습니다.
씨앗과 잎은 독성이 있지만 이 성분은 가열 후 사라지기 때문에 문제없이 식용 가능하며, 사챠인치는 고소한 맛이 있어 약간 떫게 볶아 먹으면 땅콩과 비슷한 맛이 납니다.
수년간 인정받은 4차 인치의 올바른 효능
사차인치의 효능은 과거 잉카제국 시절부터 잘 알려져 있으며 과육은 물론 씨앗은 시리얼, 오트밀과 함께 샐러드에 더해 먹거나 베이킹할 때 활용되며 씨앗에서 추출한 오일은 요리로 쓰이거나 화장품으로도 사용됩니다.
4차 인치에는 특히 오메가3 지방산과 오메가6 지방산이 풍부한데 오메가6 지방산이 오메가3 지방산과 적절한 비율을 함유하고 있기 때문에 오메가3 지방산을 섭취하기에 좋은 식품이며 단백질, 비타민E, 식이섬유, 칼슘 등의 각종 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 원물에 대한 건강 정보입니다.
오메가3는 체내에서 생성되지 않는 물질로 반드시 보충 섭취를 해야 합니다. 아몬드에 비해 2000배 높은 불포화지방산, 오메가3가 풍부한 4차인치 효능을 꾸준히 섭취하고 느껴보세요!
이 영양소는 생선으로도 보충할 수 있지만 임산부의 경우 수은이나 중금속에 노출될 위험이 있으므로 식약처 권장량인 큰 물고기 기준으로 일주일에 1회 100g 미만 섭취를 따를 것을 권장합니다.
연어보다 12배 많은 오메가3 지방산이 구운 4차 인치
4인치 먹는 방법 그대로 씹어 먹어도 좋고 취향에 따라 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 슬라이스 하여 요구르트나 샐러드에 넣어도 좋아 베이킹 시 활용할 수 있습니다.
4차인치 맛은 땅콩과 비슷해 멸치볶음에 넣어 먹어도 좋아 가족 간식, 안주로 활용할 수 있어요!
30g당 170kcal로 다소 높은 칼로리를 함유하고 있기 때문에 한 번에 과도한 양을 섭취하면 다른 건강 이상이 있을 수 있습니다. 4차 인치 부작용 없이 드시려면 하루 8~10알로 드세요.
∬ 구워내는 과정에서 생선구이와 비슷한 특유의 비린내가 날 수 있으나 저온에서 정성스럽게 올바르게 볶은 로스트 새챠인치는 떫은맛과 비린내 걱정없이 따로 볶지 않고 편하게 드실 수 있습니다.
정성껏 볶은 좋은 사챠인치 맛과 효능
∬ 4차인치 보관법은 기본적으로 직사광선을 피한 건랭한 곳에 보관해야 하며 견과류 특성상 상온에 오래 두면 변질의 우려가 있으므로 가급적 냉장고에 보관하고 섭취할 때는 조금씩 꺼내 드시는 것이 좋습니다.
∬ 아무리 잘 볶은 서처인치 견과류라고 해도 습기에 약하기 때문에 반드시 습기가 없는 곳에 보관해 주시는 것을 잊지 않으시면 변질 없이 드실 수 있습니다.
과자나 간식 대신 4인치 드세요.
먹는 방법이 간단하고 활용도가 좋은데 어느 4인치를 먹느냐에 따라 효능은 달라집니다. 올바른 제품을 선택하기 위해서는 신선한 원물을 담았는지, 믿고 선택할 수 있는 확실한 원산지의 안전한 식품인지 수입신고필증을 반드시 확인해 보시기 바랍니다.
또한 수입품의 경우 장기간 유통을 위한 방부제나 다른 첨가물을 함께 넣는 경우가 있습니다. 합성첨가물 및 중금속, 이물질 검사를 마친 안전한 식품인지 확인하세요!
깔끔하게 담긴 페루의 4차인치
4차인치 부작용 8~10알의 하루 권장량을 반드시 지켜 섭취해 주시고, 고칼로리로 다른 건강 문제가 생기거나 복통, 설사를 유발할 수 있으니 과다 섭취는 피해 주시기 바랍니다.
또한 견과류 관련 특이 알레르기 체질은 반드시 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다. 좋은 식품이라 하더라도 단기간 효능을 느끼기에는 어려움이 있으니 꾸준하고 올바른 섭취로 좋은 4차 인치 효능을 느껴보시기 바랍니다.
▼ 품질 좋은 4차 인치 가격 정보 온라인 스토어 확인 ▼ [착한 농원 건강 이야기] 안녕하세요 착한농원입니다 smartstore.naver.com
식물성 오메가 풍부한 4차 인치에 대해서 알아봤습니다. 바쁜 일상에서 규칙적이지 않은 식습관으로 영양관리에 고민이 있으시다면 저처럼 드시면 어떨까요?
저온에서 구워서 떫거나 비리지 않게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 식사를 했는데 자꾸 생각나는 간식 대신 4차인치로 지루한 식욕도 영양도 신경써보세요!
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!
4차 인치의 맛과 효능, 부작용에 대해 알아보고 보관 방법에 대해 알아보세요.