건강의 비결은 무엇이라고 생각하나요. 스트레스를 받지 않고 사는 것? 아니면 적당한 운동과 영양을 섭취합니까?스트레스는 주위 환경에서 받는 것이라 내가 어쩔 수 없을지도 모르지만, 적당한 운동과 영양 섭취는 우리가 어떻게 하느냐에 따라서 본인의 신체적 건강에 영향을 끼친다고 생각하세요. 사실 정신적 스트레스도 육체적 건강 상태에 의해서 밀접하게 영향을 받습니다. 몸이 오랫동안 아프면 이것이 스트레스가 될 또 스트레스를 지속적으로 오래 받으면 건강도 나빠집니다.그래서”아식스(ASICS)”이라는 건전한 정신에 건강한 육체라는 말이 있잖아요. 그럼 건강하고 젊음을 오래 유지하기 위해서 어떤 영양소를 섭취하면 좋을까요? 솔직히, 여러분은 자신의 체질에 맞추고 부족한 영양소를 조리하는 선택을 확실히 하고 드시고 있어요? 저는 식사를 잘하기 때문에 서플리먼트를 먹을 필요가 없다는 것도 있겠지만.비타민과 미네랄을 음식만 섭취해도 충분하다고 생각하시는 분은 특히 제 글을 잘 읽어 주십시오.식사를 골고루 먹는 것 이외에도 자연에서 얻어진 식물 영양소, 즉 화이팅 케미칼을 따로 섭취해야 하는 이유에 대해서 이야기 하고 싶다고 생각합니다. 화이팅 케미칼은 “안토시아닌, 케세칭, 프로이센니 진 레스 베라 스톨, 카ー 규민”을 들 수 있습니다.이 같은 항산화 성분이 있는 식물 영양소는 간장 대사를 활발하게 하고 염증을 일으키는 체내 활성 산소를 없애는 데 도움이 됩니다.
지그문트, ++ 언플래쉬
우리가 아는 3대 영양소에는 탄수화물, 지방, 단백질이 있어 7대 영양소는 비타민+무기질+식물 섬유+물이 추가됩니다.만약 8대 영양소라면 피치밍까지 들어갑니다. 피치밍은 무엇입니까?이 phytamin(피치밍)은 phyto+vitamin이 합쳐진 것으로 화이팅 비타민인데, 이 피치밍을 화이팅 케미칼과 합니다. 뉴트럴 슈 티칼은 Nutrition(영양)와 Pharmaceutical(의약품)의 합성어로 병을 예방하거나 치료하는 효과가 있어 건강에 도움이 되는 식품입니다.뉴트럴 슈 티칼은 기능성 식품(Fuctional food), 영양 보조 식품(Nutritional supplement)등과 혼용하는 것도 있지만 엄밀한 의미에서 뉴ー토라슈ー티칼은 의약품에 필적하는 치료 효능이 있는 영양소로서 일반적인 건강 기능 식품과는 차별화되는 대요 뉴ー토라슈ー티칼의 최대 분야인 식품 영양소, 즉 화이팅 케미칼입니다. 식물이 스스로 자외선의 강한 햇살 가뭄 동물의 공격으로부터 보호하기 위해서 만들어 낸 보호 물질로 식물이 만들어 낸 이 화이팅 케미칼을 먹으면 인체 내 활성 산소는 감소시키고 SOD, 카탈라아제, 글루타티온의 같은 효소의 활성을 높이고 줍니다. 한마디로 말하면 노화 방지, 건강에 오래 살아 주는 천연 영양이라는 것입니다.그 밖에도 화이팅 케미칼인 식물 영양소를 섭취해야 하는 이유에 대해서 말씀 드릴게요.우선 화이팅 케미칼인 식물의 영양소를 섭취해야 하는 이유, 음식이 식탁에 오를 때까지 매 단계 영양소가 파괴될 것을 아세요? 또 토양이 오염되고 좋은 미생물이 잘 살아나지 못하고 영양분이 고갈되므로 식물의 영양소도 당연히 사라집니다.운반 및 저장 단계에 첨가되는 방부제나 수확률을 높이기 위한 농약 제초제의 사용에서도 식물이 가지고 있는 비타민 미네랄의 손실이 많아질 겁니다.예컨대 흰 밀가루만 하라 밀로부터 밀가루로 만들 때까지 파괴되는 영양소는 얼마나 되죠?20종류도 있답니다.그것에 비타민 C는 40퍼센트나 손실한답니다. 가지의 비타민 c는 50년간 1/3에 감소, 샐러리에 포함되는 비타민 c는 1/4이하로 감소했다고 합니다.
쿨퍼블리카 도메인즈, ★★OGQ토마토에 포함되는 비타민 a는 절반이나 줄었습니다.호박과 당근에 포함되는 비타민 a도 3분의 1로 감소한 네.이렇게 50년 전과 지금 식물이 가진 영양소를 비교했을 때 영양소가 줄었다는 것만으로도 영양소를 섭취해야 하지 않을까요? 둘째, 식물 영양소를 섭취해야 하는 이유 건강한 몸을 위해서는 맑은 공기가 필수지만 지금의 환경은 어떻습니까?공기 중에 나노 미세 입자 라돈의 같은 입자는 독성 물질로 폐포를 직접 통과하고 혈액을 통해서 전신에 순환하면서 활성 산소를 많이 발생하게 조직을 손상시킵니다. 염증을 일으키고 노화를 가속시키고 암까지 일으키는 원인도 됩니다. 이런 미세 독성 물질에 의해서 생긴 활성 산소를 줄이기 위해서 항산화 물질인 식물 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.식물의 영양소를 섭취하지 않으면 안 되는 이유 3번째!이것이 바로 내가 오늘 드리는 테마입니다. 만성 질환을 앓고 계신 분이 오랫동안 병원 약을 복용한 것으로 체내 영양소가 고갈합니다.드러머 간다는 말을 들은 적이 있습니까. 의약품을 마시면 자신의 몸 속에 보존·축적되어 있는 유익한 영양소를 마치 강도처럼 훔치려고 하니”드래그 모 가”라고 합니다.장기간 약을 복용해야 하는 대표적인 만성 질환에는 고혈압, 지방 이상증인 고지혈증, 당뇨병 등이 있습니다. 또 각각의 병을 치료하는 약마다 고갈되는 영양소가 다릅니다.예를 들면 지방 이상증 때, 고지혈증의 약을 마실 때 체내 영양소가 고갈되어 고갈되는 영양소를 보충하기 위해서도 별로 영양을 섭취해야 한다는 것입니다.왜냐하면 지방 이상증에서 고지혈증의 약을 복용할 때 체내에서 대사 과정에서 체내에 쌓아 놓은 영양소를 빨리 소모하거나 흡수를 방해 하기 때문입니다. 만성 질환자는 일반인에 비하여 기본 영양소나 비타민 소모가 빠르다고 합니다.그러므로 지방 이상증의 관리에는 1. 콜레스테롤의 산화를 막는 항산화제를 섭취함으로써 동맥 경화 같은 심혈관 질환의 발병률을 낮출 수 있습니다. 2. 또 당분의 한 음료, 과자, 튀김류, 빵, 케이크 같은 당 독소 음식은 인슐린 저항성을 일으키며 복부 및 간에 지방이 쌓이고 지방 간이 되는 일이 있습니다. 지방 간이 되면 혈액 중의 나쁜 콜레스테롤을 깨끗이 할 수 없게 됩니다. 고지혈증이 되죠?또 지방 간이 되면 간의 담즙 분비도 막힘, 담즙 분비를 통해서 회로의 독소 배출이 잘 되지 않고, 장간 순환을 통해서 혈액에 대한 독소 유입이 좋아집니다.지방 이상증은 고지혈증의 약을 복용해도 이런 식습관에 따르는 것을 추천합니다.3끼의 습관과 함께 일주일에 적어도 3회 이상, 보수계를 좀 숨통이 끊어지다 정도로 하고 유산소 운동과 근육 운동을 병행하는 것도 실천하시길 바랍니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 4스타틴 계열의 고지혈증의 약을 복용할 경우 지방 이상증의 관리 때문에 보조 효소 Q10와 항산화 효소를 고갈시키는 때문에 보조 효소 Q10을 50mg씩 하루 1~2회 이상 섭취하면 좋아요.이상지질혈증, 고지혈증 치료제 부작용 1위 도표를 보면 이상지질혈증, 고지혈증 약을 먹으면 드리콜, 콜레스테롤, 코큐텐(CoQ10)을 만들 수가 없죠?드리콜에 대한 설명은 https://blog.naver.com/junehee68/222516020826– 아래를 참조하십시오.고지혈증약(스타틴)의 부작용이 두렵다면 고지혈증을 붉은 누룩 추출물로 수치를 조절할 수 있을까.안녕하세요 이준희 약사입니다. 마침 공부하기 좋은 계절이 왔습니다. 이런 계절은 놀러가기에도 좋은 계절… blog.naver.com2보조 효소 Q10외에도 콜레스테롤도 잘 못 만들고, 고지혈증의 수치는 떨어질 수가 있지만 그 대신 콜레스테롤을 원료로 만들어 내는 여성 호르몬, 남성 호르몬, 비타민 D담즙은 아무래도 모자랄 것이다.그러므로, 고지혈증의 약을 마시는 법은 기본적으로 보조 효소 Q10비타민 D를 섭취하는 게 좋겠어요~특정 약을 복용한 것으로 부족하기 쉬운 영양소가 한개인 경우는 거의 없으므로 본인이 복용하는 약의 종류와 만성 질환으로 부족할 수 있는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 이를 방치하면 만성 질환의 합병증인 당뇨병성 신경병증, 당뇨 망막증 등이 악화될 가능성이 있어 3. 지질 이상증으로 고지혈증 약물을 복용할 경우 잇몸과 근육이 약해지고 줄기 독성, 치매의 위험이 높아지고 비타민 D가 부족해서 골다공증의 위험까지 나타나는 일이 있습니다.중앙일보 자료 참조 – 병원약 복용에 따른 드러그마거중앙일보 자료 참조 – 병원약 복용에 따른 드러그마거튀니지 약사인 사람의 몸이야기 – 네이버톡톡 2대째 한방과 서양을 융합하여 질환을 치유하고 있는 문화약국 이약사입니다.talk.naver.com튀니지 약사인 사람의 몸이야기 – 네이버톡톡 2대째 한방과 서양을 융합하여 질환을 치유하고 있는 문화약국 이약사입니다.talk.naver.com