요즘 이너뷰티에 관심이 있으신 분들이 많은데 그런 분들은 ‘스피릴나’에 대해서는 한 번쯤 들어보셨을 거예요.TV 건강 프로그램에도 소개되어 관심이 많이 생긴 식품입니다.
오늘은 스피릴나에 대해서 잘 모르시는 분들을 위해서 효능부터 부작용 먹는 법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스피릴나
스피르니나는 35억 년 전부터 열대 지방에 서식하는 지구상에서 가장 오래된 해조류라고 합니다.”바다의 녹색 보물”이라고도 불리며 슈퍼푸드라고도 불립니다.
미국 항공우주국에서는 우주식품으로 선정되었고 유엔 식량농업기구에서는 인류의 미래식량이라고도 불립니다.
스피릴나 효능
1. 성장기 아이에게 좋습니다.스피루리나는 편식이 심한 아이들에게 좋아요.70개 이상의 다양한 영양소가 있어 성장기 어린이들에게 매우 좋습니다.영양 불균형 개선에도 좋고 스무디로도 해서 아이들에게 줘도 편하게 먹을 수 있습니다.
2. 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.스피루리나는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줍니다.평소에 크레스텔롤이 높은 분들은 드시고 심근경색, 뇌졸중, 심혈관계 이런 질환을 예방할 수 있습니다.
3. 천연해독제 작용을 합니다.스피릴나에 들어 있는 엽록소라는 성부가 혈액 독소를 제거해 줍니다.또 지툭스의 재료로도 쓰이고 주기적으로 우리 몸에 쌓인 독소를 배출시켜 줍니다.
4. 피부 건강에 도움을 줍니다.스피루니나에는 피코시아닌 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 우리 몸의 노화를 낮추고 자외선, 유해균으로 피부를 보호해 줍니다.
5. 눈을 건강하게 해줍니다.스피릴나에는 루테인이라는 성분이 있는데 이성은 눈을 건강하게 해주는 보충제로 유명하다고 합니다.또 지아잔틴은 시너지 효과를 주는 것으로 유명한데 스피릴나에 지아잔틴이 함유되어 있어 망막세포 생성을 돕고 몸을 건강하게 해준다고 합니다.6. 소염작용 스피릴나는 염증작용에서 소염제의 역확도도 한다고 합니다.스피릴나를 꾸준히 섭취하면 면역력도 높아지고 염증 질환에 좋다고 합니다. 스피릴나 먹는 법스피릴나는 분말과 캡슐로 드실 수 있습니다.분말로 그냥 드실 수도 있지만 요구르트나 우유에 넣어서 드셔도 됩니다.또 다이어트에 관심 있으신 분들은 쉐이크로 드셔도 돼요.- 스피루리나 쉐이크 만드는 법 두유에 선식 1/4컵을 넣은 후 스피루리나스 스푼을 넣습니다.이렇게 드셔도 되고 우유 500ml 바나나 1~2개 정도 꿀 1~2스푼 정도랑 스피릴나 1스푼 넣어서 갈아드시면 쉐이크로도 드실 수 있습니다. 스피릴나 부작용스피릴나가 아무리 좋아도 너무 많이 쓰면 부작용이 생길 수 있어요.과다섭취 시 소화불량 부작용이 있어 신장질환이 있거나 해조류 알레르기가 있는 분들은 전문가와 상의 후 드시는 것이 좋습니다.스피릴나는 단백질이 많지만 칼슘을 따로 흡수하지 못해 따로 칼슘 영양제를 섭취하시는 분들은 잠시 보류하는 것이 좋고 스피릴나의 하루 섭취량은 한 숟가락 정도입니다.스피릴나는 보관에 신경써야 해요.스피릴나의 항산화 성분은 빛과 산소에 노출되면 안 되기 때문에 노출되지 않은 곳에 보관하는 것이 좋습니다.이렇게 많은 영양소나 한상화 작용의 높은 흡수율을 나타내는 식품은 많지 않습니다.그래서 유엔 식량농업기구에서 인류의 미래 식품으로 꼽기도 했습니다.또 다이어트에 관심이 있으신 분들은 식사 대용으로도 좋고 피부에도 좋다고 하니까 여성분들이 관심을 갖고 있는 식품이 아닐까 싶습니다.좋은 영양소가 많은데 한 숟가락 정도면 이걸 다 구할 수 있어서 관심이 높아진 것 같아요.오늘은 스피르니나에 대해 알아봤는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.다음 시간에는 더 좋은 정보로 여러분께 소개해 드리도록 하겠습니다.^^이렇게 많은 영양소나 한상화 작용의 높은 흡수율을 나타내는 식품은 많지 않습니다.그래서 유엔 식량농업기구에서 인류의 미래 식품으로 꼽기도 했습니다.또 다이어트에 관심이 있으신 분들은 식사 대용으로도 좋고 피부에도 좋다고 하니까 여성분들이 관심을 갖고 있는 식품이 아닐까 싶습니다.좋은 영양소가 많은데 한 숟가락 정도면 이걸 다 구할 수 있어서 관심이 높아진 것 같아요.오늘은 스피르니나에 대해 알아봤는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.다음 시간에는 더 좋은 정보로 여러분께 소개해 드리도록 하겠습니다.^^이렇게 많은 영양소나 한상화 작용의 높은 흡수율을 나타내는 식품은 많지 않습니다.그래서 유엔 식량농업기구에서 인류의 미래 식품으로 꼽기도 했습니다.또 다이어트에 관심이 있으신 분들은 식사 대용으로도 좋고 피부에도 좋다고 하니까 여성분들이 관심을 갖고 있는 식품이 아닐까 싶습니다.좋은 영양소가 많은데 한 숟가락 정도면 이걸 다 구할 수 있어서 관심이 높아진 것 같아요.오늘은 스피르니나에 대해 알아봤는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.다음 시간에는 더 좋은 정보로 여러분께 소개해 드리도록 하겠습니다.^^이렇게 많은 영양소나 한상화 작용의 높은 흡수율을 나타내는 식품은 많지 않습니다.그래서 유엔 식량농업기구에서 인류의 미래 식품으로 꼽기도 했습니다.또 다이어트에 관심이 있으신 분들은 식사 대용으로도 좋고 피부에도 좋다고 하니까 여성분들이 관심을 갖고 있는 식품이 아닐까 싶습니다.좋은 영양소가 많은데 한 숟가락 정도면 이걸 다 구할 수 있어서 관심이 높아진 것 같아요.오늘은 스피르니나에 대해 알아봤는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.다음 시간에는 더 좋은 정보로 여러분께 소개해 드리도록 하겠습니다.^^