압구정한의원, 환절기, 기침, 감기 등 호흡기 질환 예방법

압구정한의원, 환절기, 기침, 감기 등 호흡기 질환 예방법압구정한의원, 환절기, 기침, 감기 등 호흡기 질환 예방법안녕하세요. 압구정 한의원의 쿄은히죠은함입니다.요즘 같은 환절기에 기침, 감기, 비염, 천식이 심해질 계절입니다.춥고 건조한 날씨 때문에 호흡기에 영향을 미치기 때문입니다.한때 신종 코로나 바이러스 감염증으로 마스크를 더 많이 착용한 탓에 상대적으로 호흡기 질환이 줄었다는 이야기도 있었지만.그러나 여전히 차가운 공기와 건조한 환경은 호흡기의 건강에 영향을 미치기 때문에 미세 물질이 심해지기 전에 호흡기의 관리는 필수입니다.특히 신종 코로나 바이러스 감염증과 독감이 유행할 때 비염, 감기와 구별이 어렵고 치료가 더 어렵기도 했습니다.그래서 예방책이 중요하다, 오늘은 환절기 호흡기의 건강을 유지하는 방법에 대해서, 압구정 한의원의 쿄은히죠은함과 함께 자세히 살펴봅시다.1. 위생 및 실내 환경 관리겨울철에는 주로 실내생활을 많이 하고 난방을 사용하게 됩니다. 따라서 온도와 습도 관리가 중요합니다. 인체의 70%는 물로 이루어져 있지만, 폐는 특히 물을 필요로 합니다. 폐는 24시간 동안 계속 호흡하기 때문에 다른 장기에 비해 물을 많이 필요로 합니다.겨울철에는 주로 실내생활을 많이 하고 난방을 사용하게 됩니다. 따라서 온도와 습도 관리가 중요합니다. 인체의 70%는 물로 이루어져 있지만, 폐는 특히 물을 필요로 합니다. 폐는 24시간 동안 계속 호흡하기 때문에 다른 장기에 비해 물을 많이 필요로 합니다.겨울엔 실내에서 활동량이 줄어들기 쉽습니다.그러나 기초 대사량이 낮아지고, 더 많은 운동이 필요합니다.실내 운동이 어려워지는 경우는 낮 2시부터 4시 사이에 야외에서 걷거나 자전거를 타기를 추천합니다.특히 알레르기성 비염이 있는 분들은 차가운 공기에 노출되면 기침이나 코 막힘이 발생하는 일이 있으므로, 압구정 한방 병원은 운동 시작 시 마스크나 바라크 라바, 바흐의 같은 보호 장비를 착용할 것을 추천합니다.워밍업을 충분히 하면 코 점막의 충격이 줄어듭니다.3. 외출 전에 황사 및 PM2.5주의보를 확인황사나 미세먼지가 심한 날에는 외부활동을 최소화하는 것이 좋습니다. 그러나 외출이 필요한 경우에는 외출 전 황사나 미세먼지 주의보를 확인하고 N95 또는 KF94 등급의 마스크를 착용하는 것이 중요합니다.외출 후 목이 따끔따끔하거나 호흡곤란을 느낀다면 미세먼지로 인한 영향을 고려해야 합니다. 미세먼지는 폐까지 침투할 수 있는 아주 작은 입자로 건강에 치명적입니다. 외출 후에는 반드시 손을 씻고 이를 닦고 세수를 해야 합니다. 4. 호흡기 건강을 위한 음식음식은 호흡기 질환을 완전히 치료할 수는 없지만 호흡기의 건강에 도움이 되는 음식이 있습니다.우선 압구정 한의원에서 추천하는 것 중에서 가장 소중한 것은 물입니다.하루에 2리터 이상의 물을 마시면 생리 활성을 활성화시키고 신장 기능을 지원합니다.또 오메가 3가 풍부한 생선, 들깨, 멸치 및 너트, 비타민 C가 풍부한 브로콜리, 풋고추, 토마토, 양배추, 파프리카, 비타민 E가 풍부한 레몬, 아보카도, 아몬드, 해바라기 씨와 같은 음식도 호흡기의 건강을 지원합니다.또한 해조류는 중금속이나 발암물질을 배출하고 폐의 염증을 완화시키는데 도움을 주며, 배는 기침이나 가래를 줄이고 면역력을 강화시키는 역할을 합니다. 마지막으로 생강은 기침이나 가래를 완화하는 데 도움이 됩니다.오늘은 호흡기 감염을 예방하고 환절기 건강을 유지하기 위해 압구정한의원과 함께 예방법에 대해 말씀드렸습니다. 올바른 위생 및 실내 환경 관리, 충분한 운동, 미세먼지에 대한 주의, 그리고 호흡기 건강을 지원하는 음식을 섭취하는 것은 모두 호흡기 건강을 향상시키는데 도움이 됩니다. 이러한 전략을 따르면 건강한 가을과 겨울을 보낼 수 있을 것입니다.오늘은 호흡기 감염을 예방하고 환절기 건강을 유지하기 위해 압구정한의원과 함께 예방법에 대해 말씀드렸습니다. 올바른 위생 및 실내 환경 관리, 충분한 운동, 미세먼지에 대한 주의, 그리고 호흡기 건강을 지원하는 음식을 섭취하는 것은 모두 호흡기 건강을 향상시키는데 도움이 됩니다. 이러한 전략을 따르면 건강한 가을과 겨울을 보낼 수 있을 것입니다.바른덕경희정함한의원 서울특별시 강남구 논현로 841 미소빌딩 3층바른덕경희정함한의원 서울특별시 강남구 논현로 841 미소빌딩 3층바른덕경희정함한의원 서울특별시 강남구 논현로 841 미소빌딩 3층