안녕하세요. 오늘은 콜라겐과 피쉬콜라겐에 대해 정리해보겠습니다.
최근 여성뿐만 아니라 남성들도 콜라겐에 대해 모르는 분들이 없군요, 피부, 뼈, 모발까지 콜라겐의 영향을 받는 부분이 상당히 많습니다.
콜라겐의 종류, 피쉬 콜라겐의 효능과 부작용에 대해 차분히 알아보도록 하겠습니다.잘 따라와요콜라겐이란?네이버 지식백과 콜라겐(콜라겐)은 지금까지 28종류가 발견되었으며 단백질 구조에 따라 여러 그룹으로 분류할 수 있습니다. 하지만, 1형 콜라겐(콜라겐)이 체내에 존재하는 콜라겐(콜라겐)의 90%를 차지하고 있습니다.
우리는일반타입에만집중해서이야기해도되죠.왜냐하면시장에나오는대부분제품들이1형을기준으로만들어져있기때문입니다.콜라겐의 종류와 특성 위키백과 콜라겐 1형 피부진피층의 약 90%, 힘줄의 80%, 관(도관, 맥관, 혈관 등), 결찰사, 장기, 뼈의 약 20%(뼈의 주성분), 치아상아질의 주성분 콜라겐 2형 연골의 50%(연골의 주성분) 콜라겐 3형 망상조직(망상섬유조직의 주성분), 표면혈관의 주성분, 치아상아질 주성분, 콜라겐 2형 모세관 주성분, 주성분, 주성분, 연골의 주세관세포의 주성분, 주성분, 주세관모형 모세관세포의 주성분, 주
콜
라겐은 치아, 혈관, 뼈, 관절, 근육, 모발, 눈, 피부, 방광, 힘줄, 수족통 등 인체의 모든 부분에 필요한 성분입니다. 인체 단백질의 약 1/3이 콜라겐이라고 합니다. 정말 무시무시하게 돼요. 왜 이걸 지금까지 몰랐을까요?
연령별 콜라겐 변화
20대까지 100% 콜라겐 보유 때문일까요? 정말 찰랑찰랑한 머리와 탄탄한 피부를 자랑하던 제가 40대가 되면서 여기저기 주름진 피부와 폭신폭신한 바람에 날아가는 머리 때문에 지금은 정말 스트레스가 쌓이고 있습니다.콜라겐은 나이가 들면서 감소하여 체내에서 자연합성을 할 수 없다고 하므로 무조건 외부에서 섭취해야 합니다.
콜라겐 결핍증
- 피부노화 콜라겐 결핍시 피부주름, 노화, 탄력성이 부족합니다. 한마디로 노안이 됩니다.
2. 두피손상 콜라겐 결핍시 모발중 영양부족으로 탈모, 두피건강저하 및 두통등의 문제가 발생합니다.한마디로 연애는 끝이에요. 솔로생활 시작입니다
3. 골다공증이나 관절의 문제의 힘줄, 인대가 경직되어 이동이 불편하고, 심할 경우 골다공증의 문제가 발생할 수 있습니다.주말에 하던 조기축구는 탈퇴해야 해요.
4. 시력문제 콜라겐은 각막과 결막의 주성분으로 눈내 수분의 증가 역할을 합니다. 그런데 이것이 부족하게 되면 각막이 흐려지고 시력이 불안정하게 됩니다.항상 충혈된 눈으로 지내야 해요
5. 심장 혈관 콜라겐은 혈관의 탄력성을 높여 줍니다. 그런데 만약 부족하다면 혈관의 탈력이 떨어져 혈압 조절도 어려워질 것입니다. 문자 그대로 혈관의 유연성이 부족하게 되어 파열이나 손상을 받기 쉬운 상태입니다. 한 번에 결승점으로 갈 수도 있어요.
우와!! 콜라겐 결핍으로 우리 몸에 일어나는 신체 변화는 정말 무섭습니다.콜라겐이 이렇게 필수성분이었다는 걸 40대에 와서 알았다는 게 조금 부끄럽습니다그럼 이 좋은 콜라겐을 어떻게 섭취하면 좋을까요?우선 콜라겐을 섭취하는 방법을 알기 전에 구조를 알아보도록 하겠습니다.콜라겐 구조
하이드록시프롤린+프롤린+글라이신 3종류의 아미노산이 얽혀 ‘3차원 구조’로 되어 있습니다.구조가 단단히 엉켜 있기 때문에 흡수도 힘들고 소화 효소가 들어가기 어려운 구조입니다.그래서 저희가 흔히 콜라겐이 많은 식품, 족발, 닭발 등은 먹기 때문에 충분히 콜라겐을 체내에 보내기 어려운 구조입니다.
체내 흡수율을 높이려면 분자량을 줄여야 하는데 좋은 방법이?가수분해 콜라겐!!! 물고기는 저렴하고 콜라겐 추출이 소, 돼지, 닭 등보다 달빛이 쉽습니다. 가수분해 방식을 채택하여 분자량을 획기적으로 줄여 가공하고 있습니다.분자량이 적으면 당연히 체내 흡수율은 올라갑니다.흡수율이 높아지게 되면 같은 양을 마셔도 효과가 나오게 될 것입니다.보통 시판되고 있는 제품은 제 3 세대 저분자 피쉬 콜라겐부터라고 생각합니다.냄새가싫다.가성비가중요하다면,3세대저분자피쉬콜라겐을고려해보십시오.흡수율 50%부터는 섭취 시에 효과가 나온다고 하니 참고해 주시기 바랍니다.
오늘은 콜라겐에 대해서 알아봤습니다
정말 무지했어요.
우리 몸에 이렇게 필요한 걸 그냥 건강하게 살면 되는 줄 알았는데
강제보충이 필요하다니…
아는 만큼 건강해져요.
이 세상의 모든 사람이 건강해지는 그날까지…