매년 5월 17일은 세계 고혈압의 날입니다.고혈압은 이처럼 세계적으로 인류를 위협하고 있기 때문에 세계고혈압연맹이 2005년 고혈압에 대한 경각심을 불러일으키고 무서운 고혈압 합병증을 예방하기 위한 목적으로 지정한 날이라고 합니다.특히전세계사망원인1위인심혈관질환의주요원인이고혈압이라는사실을여러분잘아실겁니다.무엇보다 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자인데 자신이 고혈압인지 잘 모르는 사람이 많다고 하니 정말 힘든 일이 아닐 수 없다고 합니다.
우리나라 고혈압 환자 수는 꾸준히 증가하고 있다는 것이 가장 큰 문제입니다.더 큰 문제는 젊은 층에서 고혈압 환자가 꾸준히 늘고 있고 지금은 사회적으로 문제가 되고 있다고 합니다.모든 분들이 아시다시피 고혈압 자체로는 문제가 없지만 고혈압을 방치하면 심장과 뇌, 말초혈관, 신장, 눈 등 다양한 합병증을 유발하는 치명적인 질병이라는 것입니다.심장비대증이나 심부전(심장기능저하증), 협심증, 심근경색, 동맥경화증, 말초혈관질환, 뇌졸중, 신장기능저하, 고혈압성 망막증 등이 고혈압에 의해 생길 수 있는 병이라고 하니 정말 무서운 병이 아닐 수 없습니다.
다행인 것은 고혈압 치료 방법은 대부분 생활습관의 개선으로 관리할 수 있다고 하는데요.올바른 식사 습관, 규칙적인 운동, 스트레스를 줄이는 생각 습관 등이 좋은 예방법이며 무엇보다 정기적으로 병원에 가서 혈압을 측정하고 혈압을 꾸준히 관리하는 것이 필요할 것입니다.그리고 고혈압은 비타민 D 결핍 환자에게서 많은 것을 알고 있다고 보고되어 있어요.연구결과에 따르면 고혈압 환자 중 비타민D 결핍으로 합병증 발생이 많고 조기 사망한다는 결과도 발표되고 있다고 합니다.
한편 2014년 영국 옥스퍼드대 의대와 임페리얼 칼리지 런던, 미국 국립의료연구원 등이 《랜싯(Lancet)》에 발표한 합동 연구에서는 비타민 D 부족이 고혈압 발생의 직접적인 원인이 된다는 사실이 처음으로 입증됐다고 합니다.연구진에 따르면 유전자 분석으로 특정 요인과 질병의 상관관계를 밝히는 <멘델리안 무작위 접근>을 무려 14만6500명에게 적용, 비타민D 결핍으로 고혈압이 발생한다는 사실을 규명했다며 비타민D 보충제를 복용해 혈중 농도를 높이면 고혈압을 예방할 수 있다는 사실을 밝혀냈다.한편 연구진에 따르면 비타민D 혈중농도를 10% 증가시킬 때마다 고혈압 발생 위험률을 8%씩 감소시킬 수 있었다고 하며, 또 고혈압 환자는 비타민D 혈중농도가 10%씩 증가할 때마다 수축기 혈압이 0.37mmHg씩, 확장기 혈압은 0.27mmHg씩 감소했다고 하니 정말 고혈압 예방을 위해 비타민D 복용을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
이어 미국 하버드대 연구진에 따르면 비타민D의 혈압 조절은 정상인에 대한 생리적 혈압 조절 작용이므로 다른 특별한 질환이 발견되지 않는 <본태성 고혈압> 환자의 혈압을 정상 수준으로 낮추지는 못했지만 비타민D는 혈압약을 먹고 있는 고혈압 환자에게는 큰 도움이 될 뿐만 아니라 혈압약이 가지고 있지 않은 치유적 메커니즘도 가지고 있다고 보고하기도 했습니다.이 연구의 작용원리는 비타민D는 혈관내피세포에 존재하는 비타민D 수용체를 통해 혈압이 과잉 상승하는 것을 억제하고 고혈압 환자에게서 혈압을 높이는 레닌(renin)과 안디오텐신I(angiotensin II)를 억제하여 혈압을 조절하고 혈관탄력을 유지시켜 혈압 상승을 억제하는 것이라고 밝혔습니다.이 결과에 따라 고혈압약의 약효를 높이고 합병증을 예방함은 물론 각종 혈관질환 발생을 예방하고 치료를 촉진시키기 위해서는 비타민D를 매일 4,000IU 이상 복용하여 혈중농도를 40~60ng/mL 이상으로 유지해야 한다는 것이 중요하다고 합니다.
비타민D 결핍 증상을 막기 위해 매일 충분한 일광욕을 해야 하지만 자외선이 강해 오히려 역효과가 나타날 수 있으므로 비타민D 보충제로 비타민D 결핍을 예방하는 분들이 많지요.그린케어 비타민D는 알당 2000IU의 비타민D를 충족시킬 수 있어 많은 인기를 끌고 있습니다.하루에 간편하게 한 알로 하루 권장량의 500%를 채울 수 있다고 하니 정말 간편하죠?비타민D, 임산부 비타민D, 갱년기 비타민D, 비타민D 부족현상, 비타민D 효능, 어린이비타민, 어른비타민, 비타민영양제, 비타민D 효능 smartstore.naver.com 내 몸을 위해 건강한 생활을 위한 투자! 아껴야 하지 않을까 생각합니다.특히 중년부터 심해지는 비타민D 결핍은 이제 그린케어 비타민D가 어떨까요~^^ #비타민D 결핍 #비타민D #고혈압 #비타민D 부족고혈압 #갱년기 #눈건강 #비타민D 부족